בעל הברית הטוב ביותר שלך בהחלמת הפרעות אכילה הוא בעצמך

למרות שאני מאוד ציבורי לגבי חוויות העבר שלי עם הפרעת אכילה ותחזוקת ההתאוששות שלי, זה עדיין לא אומר שכל מי שאיתו אני מתקשר מכיר כל היבט בעברי. לכן, לפעמים, כשאני יוצא לאכול עם קבוצה של אנשים, מישהו יתחיל להזכיר דיאטה או צורה כלשהי של הגבלה תזונתית (למשל צמחוני, פליאו וכו ') שהם מקפידים על.

בדרך כלל כשזה יקרה, אקשיב באמפתיה אם יש צורך בכך, אך לעיתים רחוקות אעסוק במחשבותיי על דיאטות וירידה במשקל. חלק מהסיבות לכך היא שזו דינמיקה אחרת כשאתם בקבוצה, ולא אחד על אחד, אבל גם חלק מההחלמה שלי לא תמיד עושה כל אינטראקציה חברתית האוכל שלי, דיאטה ודימוי גוף.

ניתוק מהרגשות כשהם עולים

ובכל זאת, לפעמים אני אשאל על ידי אדם שעושה דיאטה לגבי דעתי בעניין, במיוחד אם הקבוצה קטנה יותר, או אם הם מודעים להיסטוריה שלי. כשזה קורה, הרגשות שלי בדרך כלל הם שילוב של שמחה וגאווה על החופש שאני מרגיש עכשיו, אך עם זאת עצב בעת ובעונה אחת. עם זאת, אני גם מסוגל לדבר על "זה", כעל משהו שאני יכול להתנתק ממנו קצת. אני מניח שאם שום דבר אחר, הזמן שביליתי בהתאוששות מהפרעות אכילה אפשר לי לפתח פרספקטיבה ולהפריד את עצמי היום מהרגשות חוויתי אז, כשחייתי עם מחלת נפש, ומה הכרוך בה.

בפעמים אחרות, רק אקשיב לאדם שמשתף את מחשבותיו לגבי דימוי הגוף באופן כללי, ולא אעסוק, ולו רק בשביל עובדה שרק בגלל שהניסיון שלי הלך לכיוון אחד, זה לא אומר שזה לא בריא או טיפולי למישהו אחר לפרוק עכשיו ועכשיו לאחר מכן. במהלך השנים פיתחתי דרך לנחם או פשוט להקשיב למישהו שחווה מאבקים דומים לאלה שעברתי, מבלי לתת לשיחות האלה להיות מופנמות. במקום לראות את הדיונים הללו כרדודים, אוכל לעבור את התחושה הראשונית שיש לדיבורי דימוי גוף או דיאטות באופן כללי. הבנתי גם שעם ריפוי מגיעה היכולת להסתכל אחורה על מצבים ורגשות מבלי לשחזר את כל החוויה מחדש.

ההיסטוריה שלי עם הפרעת אכילה לא מגדירה אותי

פעם הייתה לי הרבה חרדה מההיסטוריה שלי בולימיה, ובהמשך, על ההתאוששות שלי מזה. אולי פחדתי שישפטו אותי על סמך חוויות העבר שלי עם פגיעה עצמית, אולי חששתי שאצטמצם למחלת הנפש ממנה סבלתי. בסופו של דבר - ולא בלי כאב אני חייב לומר - הבנתי שאני זה שמסמן את עצמי רוב הזמן; אני הייתי זה שפסק שיפוטים לגבי מי אני או מי אני הופך למסע שלי להחלמה. הייתה נקודה בה התחלתי לבדר את הרעיון שאולי אני אעכב את ההתאוששות שלי. בשנה האחרונה בערך, מערכת חוויות שחוויתי תחזוקת התאוששות לימד אותי שמעל הכל, כדי להישאר מתאושש, עלי לקבל כי העבר שלי אינו מגדיר אותי, וגם אינו מעיד על מה צריכות להיות הנסיבות הנוכחיות שלי.

אז לאלה שמחפשים גוש חוכמה פוסט זה, ברצוני לשתף כי חלק מההחלמה הוא גם ללמוד לא להיות האויב הגרוע ביותר שלך. למרות שהדימוי העצמי שלך נפגע במידה שאתה סובל ממחלה כמו שלי, רוב האנשים עשויים שלא לשפוט אותך בחומרה כמו שאתה שופט את עצמך. לאנשים רבים יש בעיות משלהם, בין אם זה עם אוכל, דימוי גוף וכו ', והשיחות שלהם לא שם כדי לתקוף אותך, אלא בשביל אותו אדם לחלוק את החששות שלהם. אז אמנם טבעי לנסות להפנים את המאבקים שלהם, אבל זכרו שזה לא קשור אליכם. זכור גם שלמרות שהסיפור שלהם עשוי לגרום לך לחשוב על העבר שלך, העבר שלך הוא ייחודי לך, והוא לא אמור להגדיר אוטומטית מי אתה היום.

אתה יכול גם להתחבר עם פטרישיה למוין ב Google+, טוויטר, פייסבוק, ו קישור.