סבלתי מהפרעת אכילה בגיל 24: סוגיות המזון והטריגרים שלי

בפוסט האחרון שלי בערך להיות בן 24 ולהפרעת אכילההסתכלתי לאחור על שנותיי בבית הספר לתארים מתקדמים בהן הרגשתי בודדה מאוד, למרות שלעיתים קרובות הייתי מוקפת על ידי רבים מבני גילי. עם הזמן, וזמן קצר לאחר שהתחלתי לקבל קצת עזרה בניהול החרדה שלי מפני אוכל ודימוי גוף, הייתי חייבת לעשות זאת להבין מדוע הייתה לי נטייה לעסוק בפגיעה עצמית על ידי עקיצות וטיהור כאשר מצאתי את עצמי מלחיץ מצבים.

חשבתי שאשתף בכמה דרכים פשוטות שעשויות לעזור לך להשיג קצת הבנה באכילה שלך הפרעה, אם כי בשום פנים ואופן אני לא טוענת שזו יכולה להיות הדרך הנכונה עבורך להתאושש תהליך. זו פשוט אני חולקת איתך את החוויה שלי, ואני כן מזמינה אותך לפנות למקצוען בהפרעת אכילה לתמיכה במסע שלך להחלמה.

סוגיות מזון הן תסמינים לבעיה גדולה יותר

במשך זמן רב הייתי משוכנע שסוגיות האוכל שלי קשורות לאיך שאני נראה. עם הזמן הבנתי שהם לא היו כאלה. בשלב מוקדם בהחלמתי, כשהתבוננתי בדפוסים שלי, הצלחתי לראות שאני נוטה להפעיל כוח על גופי ולהעמיס יותר מדי אוכל, או להעניש את גופי בבולימיה לפעמים הרגשתי שלא נמדד מול ה"אני "האידיאלי שיצרתי במוחי. התחלתי לרשום יומן של דברים שאכלתי או הכחשתי לעצמי לאכול, כמו גם כל מעשה של פגיעה עצמית שעשיתי בה, עזר לי לממש רגשות של כעס או עצב בדרך כלל יפעילו אותי בדרך כלשהי.

מפעילים מסתתרים רגשות מאחוריהם

כתבתי הרבה ביומן כדי לגלות מה יגרום לי לכעוס כשארגיש את הרגשות שעוברים אותי כשזה יקרה. בין אם זה היה כמה דיונים עם ההורים או החברים או כל דבר אחר שיכולתי לחשוב עליו, כמו לא לאהוב את המראה שלי ביום נתון, רשמתי את זה. כעבור זמן מה הצלחתי לראות בבירור ששיחות או סיטואציות מסוימות ירגיזו אותי. בתורו, הייתי רוצה להרגיש בשליטה שתביא לפגיעה עצמית.

בשום מקום בסיפור הזה לא עלה לראש אוכל עד אותו חלק אחרון. כשגיליתי זאת, זו הייתה הקלה עצומה עבורי מכיוון שבמישור כלשהו הרגשתי שאני יכול, אולי, למצוא דרך להתמודד עם הרגשות שלי בלי שאצטרך להוציא את זה ממש על גופי. טיפול בהפרעות אכילה ממש עזר ליכולת להגיע למצב הזה.

עם הזמן המשכתי לרשום יותר ויותר על כל דבר. אפילו עכשיו, בימים מסוימים אני עדיין מוציא את העט והנייר שלי או אפילו מקליד על ה- Blackberry שלי בזמן מלחיץ כדי לשחרר את מה שאני מרגיש. אני יכול לומר בכנות שביצוע זה שינה את כל מערכת היחסים היחידה בחיי. מה שאני הכי שמח עליו וגם אסיר תודה עליו, זה שבראש ובראשונה, זה שינה את הקשר שיש לי עם עצמי.

אשמח לשמוע סיפורים שתרצה לחלוק על החוויה שלך בהתמודדות עם הרגשות שלך סביב הפרעת האכילה שלך. אל תהסס לפנות אליי ואל מחברתי ג'ס על ידי השארת כמה הערות כאן.

אתה יכול גם להתחבר עם פטרישיה למוין ב גוגל + ו טוויטר.