בעיות הדיכאון בקרב סטודנטים
דיכאון בקרב סטודנטים יכול לגרום לבעיות ייחודיות. דיכאון משפיע לרעה על כל מי שחי איתו, כמובן, על ידי הגבלת והפחתת איכות החיים, אך מחלה זו משפיעה באופן ייחודי על סטודנטים. אם אתה בקולג ', אתה חווה שינויים בחיים ואתגרים שלמרות שהם מרגשים וחיוביים לעיתים קרובות, הם עשויים להלחיץ מאוד. בעיות עם דיכאון אצל סטודנטים הם אמיתיים אך ניתן להיעזר בהן.
המכללה היא זמן לגילוי עצמי ולמידה. זהו הכנה פעילה לקריירה ולדרך חיים שנבחרה. ככזה, זה קפדני. הצלחה במכללה תלויה ביכולת להגדיר יעדים, ליצור ולבצע תוכנית פעולה להשגתם, ברמה גבוהה של עניין ומוטיבציה להמשיך את אותם תשוקות, והאנרגיה לעשות את זה. המכללה כוללת גם איזון בין קפדנות אקדמית וכיף. זה לפגוש אנשים, ואת עצמך בתהליך. כשמישהו חווה דִכָּאוֹן במהלך תקופת חיים זו, זה יכול להיות בעייתי ואולי לפגוע במטרות, תקוות וחלומות.
סיכונים ובעיות בדיכאון בקרב סטודנטים
דיכאון כולל (אך אינו מוגבל) לתסמינים כגון:
- מרגיש עצוב, ריק ו / או חסר תקווה
- איבוד עניין בפעילויות וביעדים פעם נהנה ואימץ
- ישן יותר מדי או מעט מדי
- עייפות, אובדן אנרגיה
- חוסר החלטיות
- קושי לחשוב, להתרכז ולהתמקד
דיכאון עלול לשבש את החיים בצורה קשה. אצל סטודנטים דיכאון הופך את חוויית הקולג 'למאבק לכאורה בלתי אפשרי להתגבר עליו.
בעיות חשיבה וריכוז להקשות על הלימוד ולהפריע ליכולת להשלים את כמות העבודה הנדרשת מחוץ לשיעור. גם לדעת מאיפה להתחיל יכול להיות קשה, וקל להיות המום וליפול מאחור. ההתעדכנות הופכת לאתגר סיזיפי שמאיים למחוץ מישהו עם דיכאון. זה יכול להוביל לכישלון, של כיתה או של מכללה עצמה. ואז, כאשר מרגישים את חלומותיהם גולשים מחוץ להישג ידם, דיכאון יכול להתעצם.דיכאון מגביר את זה של מישהו סיכון לשימוש בחומרים והתנהגויות מסוכנות אחרות. בחלק מקמפוסי המכללה ניתן להשיג הזדמנויות לשתייה, שתייה מוגזמת, שימוש בסמים והתנהגות מינית מסוכנת. גישה נוחה יחד עם מחלה המסכנת את ההתנהגויות המזיקות הללו עלולות לגרום לצרות.
בעיה נוספת עם דיכאון בקרב סטודנטים היא סיכון להתאבדות. הִתאַבְּדוּת הוא סיבת המוות השנייה בקרב אנשים בגילאי 18-25, ומעל שמונה אחוזים מבוגרים צעירים בקבוצת גיל זו מדווחים על רעיונות אובדניים חמורים (Kerr, 2017). בעוד שמספרים אלה משקפים את קבוצת הגיל בכללותה ולא רק את אלה שלומדים בקולג ', סטודנטים בגילאי מכללה נמצאים בקבוצה שיש לה סיכון להתאבדות גבוהה. לכן יש להתייחס ברצינות לדיכאון בקרב סטודנטים. (הערה חשובה: אם יש לך מחשבות לפגוע בעצמך, אנא התקשר או צ'אט ברשת עם קו החיים הלאומי למניעת התאבדויות מיד (1-800-273-8255).)
מה זה שהופך דיכאון בקרב סטודנטים לבעיה כזו? כפי שמתברר, הרבה.
מדוע סטודנטים במכללות יכולים להיות מועדים לדיכאון
גורמים רבים ייחודיים לשלב התפתחותי זה הופכים את הדיכאון לבעיה עבור סטודנטים. ביניהם:
- להיות מחוץ לבית בפעם הראשונה פירושו מערכת תמיכה שהם חיו במשך כל חייהם אינו זמין
- הסתגלות לעצמאות, לוויסות עצמי ולאחריות חדשה יכולה להיות מצב "לשקוע או לשחות" עם תחושה שוקעת הקשורה לדיכאון
- המכללה קפדנית ומחייבת את התלמידים להבין, לעתים קרובות לבד, כיצד ללמוד ולהופיע ברמה זו
- ניווט בחיי הסטודנטים ו יצירת חברות חדשה יכול להיות מרתיע
- ההתמודדות עם שותפים לדירה קשה עבור סטודנטים רבים
- זה יכול להיות מביך וקשה לדעת איך להתייחס לחברים ותיקים שנשארו מאחור
- מחסור בשינה משתולל בקמפוסים, דבר התורם לדיכאון או מחמיר אותו
- לעיתים קרובות סטודנטים במכללות סובלים מהרגלי אכילה ירודים, גורם לדיכאון
- לחץ כרוני נפוץ בקרב סטודנטים ותורם לדיכאון
המכללה כוללת אורח חיים חדש לגמרי עם תרבות ייחודית וחוויות חדשות. חלק מהשינויים הללו מרתקים וחיוביים, בעוד שאחרים מכריע ושלילי. חיובי או שלילי, הכוללים הסתגלות. כל סוג של התאמה יכול לתרום לחרדה ודיכאון, מה שהופך את שנות המכללה לתקופת סיכון לדיכאון.
עוזר לעצמך בדיכאון במכללה
בעיה נוספת עם דיכאון בקולג 'היא שהאנשים החדשים בחיים שלך עדיין לא מכירים אותך מספיק טוב כדי לדעת אם אתה לא אתה. סימנים ותסמיני דיכאון יכול להחמיץ. פיתוח רשת תמיכה הוא קריטי.
ברוב המכללות יש מרכזי בריאות בקמפוס הכוללים שירותי בריאות נפש כמו ייעוץ ו קבוצות תמיכה. בארגונים נוספים כמו הברית הלאומית למחלות נפש (NAMI) יש לעתים קרובות מרכזים בקמפוסים המספקים תמיכה ועזרה.
שמירה על קשר עם התומכים המסורתיים שלך מועילה גם כן. היו פתוחים עם הורים ו / או מורים לשעבר, מאמנים, מנהלי קבוצות נוער ואנשים אחרים שהיו בחייכם יכולים לעזור לכם לתמוך בכדי שתוכלו לנצח דיכאון ולשגשג בקולג '.
הפניות למאמר
