ללמוד לסמוך על עצמך כשאתה חי עם מחלת נפש
עלון בריאות הנפש HealthyPlace
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- ללמוד לסמוך על עצמך כשאתה חי עם מחלת נפש
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- לקום לבריאות הנפש
- בריאות הנפש האחרונה
ללמוד לסמוך על עצמך כשאתה חי עם מחלת נפש
מחלות נפש עוברות הרס מחשבות, רגשות והתנהגות. בעצם עשיתו, מחלת נפש מקשה על אנשים לסמוך על המתרחש בתוכם.
בסוגים רבים של מחלות נפשיות והפרעות אישיות, מחשבות מתמודדות ללא רחם, לעתים קרובות עם ספק עצמי וביקורת עצמית קשה (מחלת נפש יכולה להגזים את מוחך). התחושות מצטרפות לנסיעה הסוערת, ופעמים רבות הן אינן פרופורציונאליות למחשבות ואירועים, או עזים מדי או כמעט כלום. האם מחשבות המירוץ שלנו אמינות? מה עם הרגשות שלנו? האם אנו יכולים לסמוך עליהם מספיק כדי לפעול עליהם? האם אנו יכולים לסמוך על שיקול דעתנו ועל האינטואיציה שלנו? (הפרעה דו קוטבית - האם אתה יכול לסמוך על מה שאתה מרגיש?) המחשבות והרגשות הבלתי פוסקים האלה יכולים להיות מתישים.
ללמוד לסמוך על עצמך - מחשבותיך ורגשותיך ונכונות ההתנהגויות שלך - הוא צעד חשוב להפוך לבריאות נפשית ולחוות רווחה.
- למדו להשהות, לשים לב למחשבות ורגשות ללא שיפוט.
- פשוט תהיה. אל תעקוב אחר מחשבות המירוץ ורגשות הפרא. המתן לפעול.
- שקול מה תרצה לעשות או לחשוב או להרגיש, ולעשות זאת בביטחון.
- כאשר הספקות זוחלים פנימה, השהה שוב ואז החלף את הספקות הללו באמיתות.
ללמוד לסמוך על עצמך כשאתה חי עם מחלת נפש זה תהליך. זהו תהליך שנע אי פעם קדימה ומבטל באופן שיטתי ספק עצמי.
מאמרים קשורים התמודדות עם אמון בעצמך במחלות נפש
- האם המחשבות שלך אמינות באמצעות חרדה?
- סומכים על עצמכם לאחר מערכת יחסים פוגעת
- איך לחיות עם התעללות: התחבר לאינטואיציה שלך
- סוגיות אמון - למד לסמוך על הרופא שלך
- חרדה וספק עצמי
המחשבות שלך
השאלה של היום: השאלה של היום: איך אתה מתמודד עם ספק עצמי כשהוא מונע ממך לסמוך על עצמך? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי התייחסות ושיתוף ברגשותיכם, חוויותכם וידעכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל דף Google+ בריא.
המשך הסיפור למטה
שתף את הסיפורים שלנו
בחלק התחתון והתחתון של כל הסיפורים שלנו, תוכלו למצוא כפתורי שיתוף חברתיים לפייסבוק, Google+, טוויטר, פינטרסט ואתרים חברתיים אחרים. אם אתה מוצא סיפור מסוים, וידאו, מבחן פסיכולוגי או תכונה אחרת של HealthyPlace מועילים, יש סיכוי טוב שגם אחרים הזקוקים לכך. בבקשה שתף.
אנו מקבלים גם פניות רבות אודות מדיניות הקישור שלנו. אם יש לך אתר או בלוג, אתה יכול לקשר לכל עמוד באתר HealthyPlace מבלי לשאול אותנו לפני כן.
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- טיפים להתמודדות עם חרדה והפרעה דו קוטבית
- דיכאון ומוטיבציה
- כיצד להתמודד עם סטיגמה לבריאות הנפש
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- קבע יעדים שיעבדו עבורך כדי לשפר את ההערכה העצמית שלך
- יישום טיפול עצמי קיצוני בדיכאון
- כאשר התאגידים מקדמים סטיגמה לבריאות הנפש
- תן למטרות השנה החדשה שלך להוביל אותך לאושר
- בדוק מחדש זיכרונות כואבים כדי לשפר את רמת הלביות
- 11 דרכים למקסום הפרודוקטיביות ולקבל ביטחון
- המיטב של 'שוברים דו קוטביים' 2015
- נקודת מבט בריאה נפשית יכולה להשפיע על מחלת הנפש שלך
- היו פחות חרדים ומומים: חגגו הישגים
- כיצד להגיב כאשר מישהו עם מיטה BED מאבד משקל
- סכיזופרניה, הפרעה סכיזואקטיבית במקום העבודה
- התאוששות PTSD: התמודדות עם ימי נישואין לטראומה
- הפרעה דו קוטבית וכיבוד התחייבויות לעצמך
- האם אתה אנשים נעימים? למד לשים את עצמך ראשונה
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
לקום לבריאות הנפש
אלפים הצטרפו לקמפיין Stand-up לבריאות הנפש
אבל אנחנו עדיין זקוקים לך. הודע לאחרים שאין שום בושה בלסבול מדיכאון, חרדה, הפרעה דו קוטבית, טריכוטילומניה, OCD, הפרעות קשב וריכוז, סכיזופרניה או כל מחלה נפשית אחרת.
הצטרף ל קמפיין לבריאות הנפש. שים א כפתור באתר או בבלוג שלך (לחצנים לבני משפחה, הורים, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש וארגונים). יש לנו גם כיסויים לפייסבוק, טוויטר ו- Google+.
החדשות האחרונות לבריאות הנפש
סיפורים אלה ועוד מופיעים על שלנו דף חדשות בנושא בריאות הנפש:
- לחץ כרוני יוצר וומי משולש שמוריד במשקל בלתי אפשרי באופן מעשי
- מחקר מאשר את אי השוויון הגזעי בטיפולי בריאות הנפש
- ותיקי טרנסג'נדרים שאובחנו עם הפרעות בריאותיות נפשיות ורפואיות משמעותיות יותר
- רמות חמצן נמוכות זמן קצר לאחר הלידה עשויות להעלות את הסיכון להפרעות למידה והתנהגות
- הפחתת סוכר במשקאות ממותקים ב -40% עלולה למנוע 1.5 מיליון מקרים של עודף משקל והשמנה
- המחקר מגלה כי מחלת מוח מוחית היא הקובעת העיקרית בפסיכוזה בקרב חולי אלצהיימר
- גיל מבוגר בגיל המעבר היה קשור לסיכון נמוך יותר לדיכאון בקרב נשים בהמשך החיים
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או digg) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע:
- מעגל את HealthyPlace ב- Google+,
- עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר
- עקוב אחר HealthyPlace ב Pinterest
- או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
