איך לסלוח על הבריאות הרגשית שלך
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- איך לסלוח על בריאות רגשית
- אני חושב שאובחנו נכון! עכשיו מה? - אינסטגרם לייב
- מתוך הבלוגים HealthyPlace לבריאות הנפש
- התאוששות בבריאות הנפש: מדוע הזכיות הקטנות כל כך חשובות
- המאמרים הפופולריים ביותר ב- HealthyPlace ששותפו על ידי אוהדי פייסבוק
- ציטוט דיכאון
סליחה אינה קלה. המוח לא מרפה בקלות כאב רגשי וכאב. זה חלק מהשאיפה שלנו לשימור עצמי: כשאנחנו שומרים על מחשבות שליליות ורגשות חיים, הם מהווים מחסום בינינו לבין מקור הכאב. אבל לפעמים, שמירה עצמית הופכת לחבלה עצמית. כשאנחנו תלויים בכאב שלנו, זה מה שאנחנו נשארים מרוכזים בו.
סליחה היא המפתח להחלשת אותו מחסום ולהתפרקות. השתמש בטיפים הבאים כדי לטפח סליחה ולהתקדם למרות כאב רגשי:
- דע כי סליחה אין פירושה לבטל את מה שקרה לך או אפילו לשכוח מזה. סביר למדי, לעולם לא תשכח. סליחה היא על עיצוב מערכת היחסים שלך עם האדם האחר ברגע זה והלאה. מדובר בבחירה כיצד תרצו האינטראקציות, המחשבות והרגשות הנוכחיים שלכם.
- הנפש והגוף שלך יכולים רק להחזיק כל כך הרבה. סליחה היא להחליט במה אתם עומדים להחזיק כרגע, בכל רגע.
- התבונן בערכים שלך סביב מערכת היחסים שלך עם מישהו שפגע בך. איך אתה רוצה להיות? איך אתה רוצה שהזוגיות תהיה? תכנן את פעולותיך ומחשבותיך בהתאם. בסופו של דבר הרגשות שלך ילכו בעקבותיהם.
כשאתה בוחר את הבחירה הזו באופן מודע ושוב, אתה מוריד את המחסומים שלך ופותח את הלב והידיים בפני האדם שלפניך עכשיו.
מאמרים הקשורים למחילה
- סְלִיחָה
- להרפות מהעבר
- סליחה... בשביל מה זה?
- תרגול סליחה לבניית הערכה עצמית
- קשה לסלוח לעצמך כשיש לך דיכאון
- כיצד לסלוח על התאוששות PTSD כדי שתוכל לרפא
- האם אנו יכולים לסלוח כשאין צדק?
המחשבות שלך
השאלה של היום: מה מניע אותך לסלוח אחרי שנפגעת? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי שיתוף המחשבות, הניסיון והידע שלכם עמוד הפייסבוק HealthyPlace.
אני חושב שאובחנו נכון! עכשיו מה? - אינסטגרם לייב
מה אתה עושה כשאבחון בריאות הנפש שלך לא מרגיש נכון? מייגן גריפית אובחנה לא נכון עם הפרעה דו קוטבית ואז אובחנה מחדש עם מחלות נפש שהיא לא בטוחה שיש לה. איך זה כשאינך מצליח להבין מה 'לא בסדר'?
נדבר גם עם מטפל על מה לעשות כשאתה מרגיש שאתה מאובחן לא נכון ומחלות נפש שכיחות שעלולות לטעות באחרת.
אני מקווה שאתה מצטרף אלינו ל- Instagram Live של יום חמישי. יום חמישי, 18 בפברואר, בשעה 4p ET / 3p CT. אנו מקדמים בברכה את הערותיך וחוויותיך ואורחינו תמיד עונים על שאלותיך. אתה יכול לבדוק את שלנו רשימת השמעה בראיונות נפש או צפו בפייסבוק של השבוע שעבר: לאחר התעללות, כיצד יש לך קשר בריא?
מתוך הבלוגים HealthyPlace לבריאות הנפש
בכל הבלוגים שלנו, התגובות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- כאשר השותף שלך לא מבין את מחלת הנפש שלך
- מתקרבים לאחרים על בריאותם הנפשית
- מתקרבים לאחרים על בריאותם הנפשית
- הילד הפנימי שלי הראה לי את המשמעות של אהבה עצמית
- 5 סיבות לצביעה עוזרות להפחית את החרדה והדיכאון שלי
- יצירת מערכת תמיכה דו קוטבית
- מבוא לקלי אפרסון, מחברת "התמודדות עם דיכאון"
- חווים צער וחרדה
- חוגגים זכיות התאוששות קטנות
- ארגון דיגיטלי והקלה בחרדה
- הפרעות קשב וריכוז בילדות ושקר: למה זה קורה ומה אנחנו יכולים לעשות
- מציאת תמיכה בהערכה עצמית נמוכה
- כמה תרופות חרדה מסוכנות עם CBD
- מדברים על פגיעה עצמית: מה לא לומר
- סכיזופרניה, הפרעה סכיזואפקטיבית ויום האהבה
- החרדה שלי משפיעה על התפקוד המשפחתי שלי
- האם אתה מרגיש מתחזה בגלל סטיגמת בריאות הנפש?
- אפליקציית הפגיעה הרגועה: האם אפליקציות באמת יכולות לעזור לכם להימנע מפגיעה עצמית?
- כיצד אני משתמש בכרטיסי טארוט לצורך התאוששות מטראומת ילדות
- שפר את בריאות הנפש שלך באמצעות פעילות גופנית
- צרו מקום לשחיקה בהחלמת הפרעות אכילה
- איך להישאר מונעים על ציד העבודה עם דו קוטבי
- הסיבות החברתיות לחרדה
- האם אתה זקוק להפסקה מהניסיון להפחית את החרדה?
אל תהסס לשתף את מחשבותיך והערותיך בתחתית כל פוסט בבלוג. ובקר ב דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
מתוך ערוץ היוטיוב HealthyPlace
התאוששות בבריאות הנפש: מדוע הזכיות הקטנות כל כך חשובות
הזכיות הקטנות בהחלמה של בריאות הנפש הן למעשה עניין גדול. מייגן גריפית למדה את הלקח הזה בעצמה. תסתכל.
הירשם ל- ערוץ היוטיוב של HealthyPlace
המאמרים הפופולריים ביותר ב- HealthyPlace ששותפו על ידי אוהדי פייסבוק
להלן שלושת המאמרים המובילים בבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- גברים שנפגעו מהתעללות מילולית
- כשדיכאון מתקיים, חי יום אחד בכל פעם
- שימוש נכון בכינוי כינוי בקהילת LGBTQIA + בריאות הנפש
אם אתה עדיין לא מקווה שתהיה הצטרפו אלינו / עשו לייק לפייסבוק גַם. יש שם הרבה אנשים נפלאים ותומכים.
השראה לציטוט דיכאון
"תן לעצמך עוד יום, עוד הזדמנות. בסופו של דבר תמצא את האומץ שלך. אל תוותר לעצמך עדיין ".
קרא עוד הצעות מחיר מעוררות השראה לאנשים עם דיכאון.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מעלון זה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה לידיהם. תוכל גם לשתף את העלון בכל רשת חברתית אליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים שלמטה. לעדכונים לאורך כל השבוע, עקוב אחרינו הלאה טוויטר, כמונו פייסבוק, הירשם למנוי שלנו ערוץ יוטיוב, או עקוב אחרינו הלאה אינסטגרם.
תודה,
דבורה
צוות שותפים בקהילה
HealthyPlace.com - ערוץ בריאות הנפש של אמריקה
"כשאתה ב- HealthyPlace.com, אתה אף פעם לא לבד."
http://www.healthyplace.com
