האם אתה שם לב למה שאתה שם לב?

שימו לב לרגע בו אתם חיים. התחל בדיוק בשנייה הזו. אתה לא מחכה... ~ אלכסנדרה סטודארד

לאן המוח שלך הולך?

אתה שם לב? כשאתה נוהג ברכב שלך, אתה נמצא בטייס אוטומטי או בכוננות? כשאתה בשיחה, האם אתה מתקשר עם האחר או חושב על משהו אחר?

כשישבתי בחצר האחורית של חבר יקר, מתבונן בתפאורה הנופית של גבעות מתגלגלות, ירוקות עצים, צוקי גיר מרהיבים ואגם שליו, מוחי התחבר לטיול שלקחתי בלוס קולינאס דה Cuncumen. רק לחשוב על זה ממלא אותי שִׂמְחָה. זה היה מקום שנעדר מהטכנולוגיה והרעש החברתי. זה היה מקום שבו השלווה והשלווה חיבקו אותי ברגע שהגעתי, ולמען האמת, זה עדיין איתי היום. זו הייתה הזדמנות בשבילי לשקף את הליבה של מי שאני כבן אנוש. במהלך תקופת שהותי שם התעוררו שאלות רבות, אך זו שממשיכה לצוץ היא, לאן מוחך הולך?

ה אכפת הוא מקום בו אתם חווים מחשבות פרטיות שאף אחד אחר לא יודע עליהם. לפעמים אנו פונים לאותן מחשבות פרטיות באמצע שיחה או פעילות ושוכחים לספר לרגע לאדם האחר שבדקנו. רק לפני כמה ימים, בזמן שדיברה עם אחותי, היא שאלה אותי, לאן הלכת? סביר להניח שכולנו רוצים להישאר נוכחים ברגע זה, אך לעתים קרובות בתוך ההמולה של חיי היומיום, אנו מוסחים. אולי זה חוסר נפש. מצד שני, אולי זה פשוט עומס חיים רב.

6 יסודות של להיות נוכח איפה שאתה

מעקב אחרי מתי ולאן המוח שלך עשוי להיראות מטופש. בואו נודה בזה, כשאנחנו בודקים זה גורם לנו להיות פחות מרתקים ופחות יעילים. אנחנו כבר לא מקשיבים ומתנהגים באופן פעיל, אלא רק קיימים ברגע בלי להיות נוכחים בו. להישאר נוכח במקום שאתה נמצא לוקח עבודה אישית.

1. קח נשימות עמוקות.
2. לחות במים.
3. תרגול התמקדות.
4. מדיטציה (משפרת את תפקוד המוח).
5. התעמלו בקביעות.
6. שמור על הרגלי שינה בריאים

אתה יכול גם למצוא עליה את ד"ר סביון אתר אינטרנט, Google+, טוויטר, קישור ו פייסבוק.