כמה שעות של משחקי וידאו זה יותר מדי?

כשדואגים הפרעת משחק או התמכרות למשחקים, רוב האנשים תוהים: "כמה שעות של משחקי וידאו זה יותר מדי?" אחרי הכל, אנשים שכן ליהנות ממשחקים יכול לבלות זמן רב מול המסך, לעבור שעות על שעות שעוסקות בוירטואליות עולמות. האם יש סף להתמכרות, מגבלת זמן למשחק לא מזיק שמעבר לגיימינג הוא מוגזם? התשובה לשאלה על כמה שעות משחקי וידאו זה יותר מדי עשויה להפתיע אתכם.

כמה שעות של משחקי וידאו זה יותר מדי? אפשר להתווכח על זה

מומחים בתחומי הבריאות הגופנית, בריאות נפשית, התפתחות ילדים ופסיכולוגיה עורכים מחקרים שוטפים על ההשפעה של זמן המסך (זמן שהושקע באמצעות מכשירים אלקטרוניים, כולל מכשירי משחקי וידאו). התוצאות? אי הסכמה ודיון. התשובה המוחלטת ביותר היא שעדיין אין המלצה ברורה למספר השעות המרבי שילדים צריכים לבלות במשחקי וידאו ובאופן כללי באמצעות "מסכים".

אי הוודאות ברורה בתוצאות המחקר:

• פרופסור וחוקר פסיכולוגיה באוניברסיטת סן דייגו, ז'אן טוונגה, שומר על הגבול הבטוח לבני נוער הוא שעה עד שעתיים מדי יום (Rossman, 2017)
• האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים אומרת שהמגבלה של שעתיים היא לילדים צעירים בגיל שנתיים עד לחמישה ולילדים ובני נוער גדולים יותר יש "גבולות עקביים", אך אינם מגדירים זאת באופן מספרי (Marachi, 2016)
instagram viewer
• מחקר שכתב Twenge ונערך על ידי אוניברסיטת סן דייגו ואוניברסיטת פלורידה סטייט מצא כי, בקרב בני נוער, יותר מחמש שעות של משחקי וידאו זה יותר מדי (Rossman, 2017)
• סקר שנערך בשנת 2010 על ידי קרן משפחת קייזר מצא כי נערים רבים משחקים יותר מ- 50 שעות שבועיות, וזה הרבה יותר מחמש שעות היום (Oskin, 2012)
• "גיימרים בעיות" משחקים משחקי וידאו בין 80 ל 100 שעות בשבוע; בלמעלה מכפלת משרות או בית ספר במשרה מלאה, זה ללא ספק יותר מדי מעורער (קינג, 2010)

אמנם אין הסכמה לגבי כמה שעות משחקי וידאו (וזמן מסך כללי) הוא יותר מדי, נראה כי הממצא של טוונגה ועמיתיה כי יותר מחמש שעות ביום מוגזם נראה סביר. יותר מזה מפריע לכמות השינה שילד או נער נוהגים ללילה, לכמות הזמן שהוקדש להכנת שיעורי בית, ולזמן הקיים לפעילויות הכרוכות בתנועה (כיצד לעזור לילדכם מכור למשחקי וידאו).

אף אחד לא יכול לומר באופן סופי כמה משחק מקובל. לא רק זאת, ישנם חוקרים ופסיכולוגים הטוענים כי משך הזמן שהוקדש למשחקים אינו רלוונטי, ש"יותר מדי "אינו נושא אמיתי.

כמה שעות של משחקי וידאו זה יותר מדי? האם זה משנה?

ייתכן שמשך זמן המשחק המושקע לא משנה אם משחקי וידאו מפריעים לחיים. זה לא רק עניין של שעות שבילית במשחקי וידאו. הנושא יכול להיות "מתי" ולא "כמה". מתי ילדים משחקים משחקים ומתי זה הופך לבעיה? שוב, התשובה אינה מוגדרת באבן.

ד"ר פיטר גריי (2012), פרופסור למחקר במכללת בוסטון, מסביר כי אנשים רבים מבלים זמן רב ברדיפת תחביבים ותשוקות, אך הם אינם מכורים לתשוקות הללו. זה זהה למשחקים. מישהו יכול לאהוב משחקי וידאו, לקבל מהם שמחה רבה, לשחק אותם שעות רבות מדי יום, ואין לו הפרעת משחק או התמכרות למשחקי וידאו.

חוקרים מאוניברסיטת אוקספורד לקחו את התפיסה צעד רחוק יותר. לאחר שבחנו את סוגיית הגבלת זמן משחקי הווידאו וזמן המסך הכללי, הם הגיעו למסקנה כי אין שום קשר, חיובי או שלילי, בין פעילות דיגיטלית או מקוונת לבין רווחה. לכן, הגבלת זמן בילוי במשחקים עשויה להיות לא כל כך מועילה. למעשה, הם טוענים, "השימוש המסך המתון מעל המגבלות המומלצות [שלא הוגדר בדו"ח] עשוי למעשה להיות מקושר לרמות גבוהות מעט יותר של רווחתם של ילדים."

הבעיה האמיתית עשויה לא להיות שעות הבילוי במשחקי וידאו, אלא האופן בו ההצגה מפריעה לחייו של מישהו. למשחקים יכולה להיות השפעה שלילית על העוסקים בפעילות. חלקם שליליים ההשפעות של משחקי וידאו כולל:

• ביצועי בית ספר / עבודה לקויים
• קשיי מערכת יחסים
• בידוד חברתי
• מחסור בשינה
• חוסר תקווה
• דיכאון
• מחשבות אובדניות
• בריאות לקויה (התייבשות, חוסר תזונה)
• השמנת יתר
• פקקת ורידים עמוקים (DVT) מישיבה ממושכת

בעיות אלה אכן יכולות להיגרם כתוצאה מדי זמן רב מדי במשחקי וידאו, אך חבר המושבעים עדיין לא יודע כמה שעות משחקי וידאו הם יותר מדי. אחת הדרכים לענות על השאלה הזו בעצמכם היא להרהר בחיים שלכם ובמשחקים שלכם.

האם אתה רוצה להקדיש פחות זמן לשחק אבל מתקשה לעשות זאת? האם אתה מבחין בבעיות בחייך הקשורות למשחקים (תסמיני התמכרות למשחקים: איך אתה יודע שאתה מכור)? כשאתה משחק אתה מרגיש רגוע ומאושר, או שאתה מרגיש מתוח ולחוץ?

התשובות שלך יעזרו לך להחליט כמה זמן לשחק משחקי וידאו זה יותר מדי עבורך.

הפניות למאמר

הבא:משחקי וידאו הרסו את חיי: 3 סיפורי התמכרות למשחקים
~כל מאמרים בנושא הפרעות המשחק
~כל מאמרי התמכרות