אני פתוח לגבי הדיכאון שלי - אבל לא לגמרי

עד כמה שאני פתוח לגבי הדיכאון שלי, אני לא פתוח לחלוטין לגביו. אדבר על שיש דיכאון וכמה חשוך זה יכול לקבל, מה שמתבצע הן במאמץ של קתרזיס והן להראות לאחרים שעוברים את אותו הדבר שהם לא לבד כמו שדיכאון יכול לגרום לנו להרגיש. זה גם חלק חשוב בקבלת סטיגמה לבריאות הנפש, וזה משהו שאני שואף אליו בכל פעם שאני יכול. באופן אירוני, סטיגמת בריאות הנפש יכולה להיות חלק ממה שמונע ממני להיות פתוח לחלוטין לגבי הדיכאון שלי.

אני לא מפחד מסטיגמה של בריאות הנפש, אבל זה עדיין משפיע עלי

אני רואה את עצמי לא מושפע מ סטיגמה לבריאות הנפש. אפילו כתבתי עליו התגברות על סטיגמת בריאות הנפשאבל אני מתחיל לחשוב שעלי לעצב מחדש את הרעיון הזה כי זה עדיין משפיע עלי. באמת, מה שאני צריך לומר שאני לא חוֹשֵׁשׁ של סטיגמה לבריאות הנפש, שהיא שונה מהרעיון הפשוט להיות מושפע ממנה.

פברואר היה תמיד החודש בו בריאות הנפש שלי נוקטת באף, במיוחד עם דִכָּאוֹן מחליטה לקום מהטרטור השקט שלה להיות כוח חזק ומחניק. זה היה ככה מאז שהייתי בתחילת שנות העשרים לחיי (או לפחות אז התחלתי לשים לב לזה), ולמרות שחשבתי שזה ייתן לי לעבור השנה, זה חזר. המחשבות שלי רועשות, כאוטיות וחושכות. כל כך חשוך. יש ימים שזה מרגיש כאילו אני לא יכול לנשום. כאילו אני טובעת.

ולא אמרתי לאף אחד. גם אם הזכרתי את בריאותי הנפשית שאינה נהדרת, לא גיליתי עד כמה. זה לא בשביל פַּחַד של סטיגמה לבריאות הנפש. זה מתיש להתמודד עם סטיגמה לבריאות הנפש. מעצבן אפילו.

אני לא פתוח לגמרי לגבי הדיכאון שלי, כי בפעמים שהוא השפיע עלי באופן ניכר בעבר, נאמר לי שאני מטומטם ורוצח שמחה ושלילי. זו סטיגמה. אני לָדַעַת זו סטיגמה. אבל לפעמים, אני פשוט לא רוצה להתמודד עם סטיגמה, ואין לי כוח לעשות זאת. אני כבר נלחם במוחי ברגעים אלה, ולכן אני לא רוצה להתמודד עם מאבק בסטיגמה לבריאות הנפש נוסף על כך.

אנחנו לא צריכים לחלוק תמיד את המאבק שלנו, אבל זה יהיה נחמד אם היינו יכולים

אני לא חושב שכולם צריכים תמיד לשאת את נשמתם לחלוטין בנוגע לבריאות הנפש, אבל זה יהיה נחמד אם היינו יכולים ליצור מרחב שבו אנו יכולים ויושר בנוגע למאבק אינו נתקל בבריאות הנפש סטִיגמָה. אם המרחב הזה היה קיים, יהיה קל יותר לשתף את המאבקים שלנו מתי מושיט יד כשצריך עזרה במקום לחשוף רק את הכאב בעקבותיו.

אין לי כאן עצות, אבל אני רוצה לומר שאם תשחרר למה שכתבתי אני רואה אותך. זה בסדר שאין לך את האנרגיה או את הרצון להתנגד לסטיגמה לבריאות הנפש, במיוחד כשאתה נאבק עם המוח שלך. אחרי הכל, זו אחת הסיבות העיקריות שלמרות שאני מדבר על הדיכאון שלי, אני לא לגמרי פתוח לגביו.

לורה א. ברטון הוא סופר בדיוני ולא ספרי עיון מאזור ניאגרה באונטריו, קנדה. מצא אותה טוויטר, פייסבוק, אינסטגרם, ו Goodreads.