תפסיק להשוות את עצמך לאנשים "נורמליים"

ADDitude ביקש מהקוראים לשתף את העצות הטובות ביותר עליהן קיבלו אי פעם ניהול הפרעות קשב וריכוז. הנה מה שאמרו!

אני לא משווה את עצמי לאנשים "רגילים". המוח שלי תמיד עובד אחרת, כך משווה את עצמי לנוירוטיפים רק מוריד את הביטחון שלי וגורם לי להרגיש רע. -אריקה, אינדיאנה

אל תתבאס כשאתה מתעסק או שוכח משהו. אתה תקין את זה בפעם הבאה. -ניקול, אריזונה

מצאתי אמירה: "יש לזה אסטרטגיה." ותמיד יש. כשאני נתקע אני יודע שיש גישה אחרת שתעבוד. -היי, מסצ'וסטס

בני ואני שנינו עם BMD עם הפרעות קשב וריכוז. יש הרבה עצות שניתנו לי, אבל אני תמיד חוזר למשהו שאמא שלי, שגידלה שני ילדים עם הפרעות קשב וריכוז, אמרה: "בחר בקרבות שלך." לא הכל שווה להילחם עליו. תן כמה דברים ללכת. ג'ניפר, טקסס

[קח את זה החוצה! טיפול בהפרעות קשב וריכוז באמצעות פעילות גופנית]

התאמנו ודאגו לעצמכם קודם. אני מנהל דבר ראשון בבוקר. אני זקוק לשחרור הפיזי של הריצה כדי לנהל את המחשבות והיום שלי. -קתי, פנסילבניה

בהתחלתי את העסק שלי, גיליתי שעשיית כל דבר שקשור למתמטיקה זה דבר מיותר עבורי. למדתי לקבל את זה, ו שכרתי אנשים שיכולים לעשות בשבילי את המתמטיקה. זה נתן לי את הזמן להתמקד במה שאני טוב בו. ההצלחה העסקית שלי הראתה שזה רעיון נהדר. -א ADDitude קורא

בעלי סובל מהפרעות קשב וריכוז, ו העצה הטובה ביותר שקיבלתי היא "אל תריב." הלחימה פשוט מזינה את הכעסים שלו ומחמירה את המצב בהרבה. -מרגט, קנדה

אתה צריך למצוא את הדרך שלך, לא ללכת אחר מישהו אחר, כדי לחיות את החיים ולהבין את נקודות החוזק והחולשה שלך. -קתי, פלורידה

כולם לומדים ועושים דברים אחרת, במיוחד אנשים עם הפרעות קשב וריכוז. אתה לא צריך לעשות דברים באותה דרך שכולם עושים כדי להצליח בבית הספר ובקריירה. פטריקיה, אינדיאנה

לקחת תרופות נגד הפרעות קשב וריכוז זו העצה הטובה ביותר שקיבלתי. זה מציל חיים. -וויטני, ויסקונסין

התחבק עם הפרעות קשב וריכוז למבוגרים שלך כחלק ממי שאתה. היו שגרירים עבור הפרעות קשב וריכוז למבוגרים וייצגו את כולנו בצורה חיובית, מלאת תקווה ומכבדת. זכור כי מעטים נבחרים להיות חברים בקבוצה יצירתית ואינטליגנטית זו. אנחנו הוגים ייחודיים, משתנים משחקים, פתרונות בעיות, ומקבלי הבדלים. אתה משנה יותר ממה שאתה מבין, ויש לך הרבה יותר מה להציע ממה שאתה חושב. -פ., טקסס

[הורדה חינם: 25 דברים שאוהבים בנושא הפרעות קשב וריכוז]

הטיפ החשוב ביותר שקיבלתי בחיים הוא שיהיה לוח שנה משפחתי מרכזי אחד, כך שכל בני המשפחה יוכלו לזכור תאריכים ואירועים חשובים. עצה מועילה נוספת היא לגייס את עזרתם של אחרים. בן זוגי עוזר לי בכוונה בזמן שאני נוהג ואומר לי מתי יש לי חובות חברתיות. עמיתים מזכירים לי על פגישות בעבודה. -סטו, אינדיאנה

שקול הפרעות קשב וריכוז כמתנה. מאז שאמצתי את התפיסה הזו, השיחות מתחילות בנימה חיובית, ואנשים רואים שאני יכול לצחוק על הסרבול שלי תוך הבנת המאבקים שלי. חברים ובני משפחה שואלים עכשיו שאלות ומקשיבים לתשובות שלי. -טרי, ג'ורג'יה

אף אחת מהעצות שניתנו לי לא השפיעה לטווח הארוך על הסימפטומים שלי. אבל שמירה על רשימת מטלות עוזרת לי לזכור דברים, ולבישת שעון Watch3 מאפשרת לי להגיע לפעילות היומיומית שלי בזמן.ג'יימי, מונטנה

לצחוק על עצמי כשאני טועה. כולנו הולכים להיפסק מדי פעם. מאז שאימצתי את הפילוסופיה הזו, אני הרבה יותר מאושר. -דוג, ניו יורק

[הומור ADHD: אתה יודע שיש לך ADHD כאשר ...]

עודכן ב- 20 במאי 2019