איך לרועה - לא לשאת - ילדך לקראת הגשמה

ילדכם הוא ישות ייחודית עם שילוב מובהק של חוזקות וחולשות. כהורה, אתה מקבל את ההזדמנות לרועה - לא לסחוב - את ילדך לבגרות על ידי הבנת הטלאים שלהם של פונקציות מנהלות מפותחות ומפותחות עדיין. היגוי זה מתרחש בעקיפין, בעיקר באמצעות הסביבה בה אתה נמצא לגדל את ילדך עם ADHD והמשאבים שאתה מספק.

אם אתה מבין את החלק שלך, תוכל להעביר שיעורים חיוניים לילדך, והכל תוך כדי ליהנות ממסע התפתחותי זה כשהוא מתרחש. אתה מקבל את התפקיד החשוב של הרועה - אתה לא זוכה לעצב או להחליף את הכבשים!

סגנון ההורות "הרועה הטוב": 8 אסטרטגיות

#1. לספק הגנה

תפקיד אחד ההורים הוא ללא ספק להגן על ילדם מפני כוחות מזויפים שמשחקים בבתיהם, בשכונותיהם, בבתי הספר ובקהילות.

ילדים עם הפרעות קשב וריכוז הם בעלי סיכוי גבוה פי שלושה עד חמש מילדים אחרים לסבול מפציעות והרעלות בשוגג; לחוות הַצָקָה, קורבנות והתעללות פיזית ורגשית בידי ילדים ומבוגרים אחרים; ובדרך כלל להסתבך בצרות נוספות בגלל נטייתם ל נטילת סיכונים וחיפוש תחושות. הם גם בעלי סיכוי כמעט פי שניים למות מפציעה מקרית לפני גיל 10. רוב ההורים מחוברים פסיכולוגית לעסוק בהתנהגות מגוננת זו באופן אינסטינקטיבי. מאמצי ההגנה הללו חשובים במיוחד עבור הורים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז.

#2. מצא את הסביבה הנכונה

עשו כל שביכולתכם כדי למצוא את השכונה הטובה ביותר בה ניתן לגדל את ילדכם. לא לכולנו יש הרבה אפשרויות, אבל בדרך כלל יש לנו שיקול דעת מסוים.

• האם השכונה שלך מספקת בתי ספר איכותיים, עמיתים פרו-חברתיים ומבוגרים שיכולים להוות מודל לחיקוי טוב?
• האם יש משאבים שיכולים לטפח את ההתפתחות הפיזית והחברתית של ילדך, כמו ספורט, מועדונים, צופים וקבוצות כנסיות?

[לחץ לקריאה: מה הילדים צריכים כדי להיות מאושרים]

ג'ודית האריס כתבה ב הנחת הטיפוח(#CommissionsEarned) שבמקום בו תבחר לקנות או לשכור בית קשור יותר להתפתחות של ילדך ממה שאתה צפוי לעשות בתוכו. מצא את השכונה הטובה ביותר שאתה יכול להרשות לעצמך באופן סביר. לאחר מכן, עקבו אחר מערכות היחסים של ילדכם, וכוונו אותם לעבר חברות עם עמיתים מותאמים ומעוררי השראה.

#3. זמן איכות מהנדס

ככל שילדך צעיר יותר, כך חשוב האינטראקציה שלך איתם. אינטראקציות צפויות, תומכות, מתגמלות ומגרה עם ילדכם עוזרות להם להיות מותאמים יותר ויותר בטוחים ומוכשרים.

הפוך את הכללים, השגרה, הטקסים המשפחתיים ופעילויות אחרות לבית שלך לניבוי סביר, ונעים ומכובד ככל האפשר. שמור על יחסי הגומלין שלך עם ילדך יציבים, לא כאוטי, רגשי, גחמני או מזלזל. ולבסוף, לעולם אל תיעדר פסיכולוגית או לא מעורב. הישאר מאורס.

#4. מצא מקומות לינה

בצע התאמות לפי הצורך בכדי להתאים לצרכי ילדך ו תפקוד לקוי של המנהלים. אתה יכול להפחית את המכשולים שמגיעים עם ADHD על ידי שינוי הסביבה. למשל, ייתכן שילדך יכין את שיעורי הבית באנגלית ליד שולחן המטבח בזמן שאתה מכין ארוחת ערב. באופן זה, תוכלו להגדיר טיימר להשלמת מכסה קטנה של בעיות, לאפשר הפסקות קצרות מהעבודה ולוותר על עידוד ואישור לאורך כל הדרך. גע בהם בחיבה על הכתף מדי פעם כאות לאישור. תגמלו אותם בבחירת הקינוח אחרי ארוחת הערב.

[קרא: 20 מקומות לימוד בכיתות המתמקדים באתגרים נפוצים של ADHD]

פעולה זו בשום אופן לא משנה את מידת הילד שלך הפרעת קשב וריכוז אבל זה עושה את זה יותר סביר שהם יסיימו את המשימה מאשר אם היו יושבים בחדר השינה שלה, בלי הפסקה, עובדים בלי פיקוח.

#5. אמצו עין של ילד

חפש דרכים לשנות את ההגדרות של ילדך כדי להפוך אותם לחינוכיים, מגרים או מהנים יותר להיות בהם ולתקשר איתם. הוספת ערכת נדנדה לחצר האחורית, ספרים נוספים בחדר השינה, צעצועים חינוכיים נוספים, תקליטורי DVD, משחקי וידאו, ולציוד ספורט נוסף לסביבה הביתית תהיה השפעה חיובית על התפתחות הילד.

#6. העדיפו עדיפות לתזונה ולהזנה

בדוק מקרוב את מה שילדך אוכל כדי לוודא שהמזונות תורמים לבריאות ולבריאות. האם הוא משופע לעבר מזון ומשקאות זבל, עמילני, עמוס סוכר? בממוצע, ילדים עם ADHD אוכלים פחות מזינים מאשר ילדים טיפוסיים. אנו חושבים שזה בגלל שמזונות זבל הם מה שילד עם הפרעות קשב וריכוז יעשה פחות רעש באכילה. זה הוביל לסיכון לבעיות בריאות בקרב ילדים עם הפרעות קשב וריכוז שעולה עם הגיל.

נסו לספק גישה למאכלים מאוזנים ומזינים; צמצמו והסירו את הפחות מזינים מהבית. יש ילדים עם ADHD שיש להם ויטמין (בדרך כלל D), אומגה 3 או 6, או ליקויים בברזל שניתן לטפל בהם באמצעות מזון. לאחוז קטן יש אלרגיות ל צבעי מאכל שיכולים להחמיר את תסמיני הפרעת הקשב שלהם. שאל את רופא הילדים אם זה המצב, ונקוט בצעדים לשיפור הליקויים והאלרגיות הללו.

#7. ספקו שגרות עקביות וצפויות

• האם של המשפחה שגרות בוקר עקבי ויעיל בהכנת ילדך ויצא מהבית לבית הספר?
• האם שגרת האוכל והערב שלך עקבית למדי לגבי מתי אתה אוכל, עושה שיעורי בית, מתכונן את הדברים של ילדיך ליום המחרת, לרחוץ או להתקלח, לצחצח שיניים ולהוריד אותם מיטה?

השגרה של משפחות ADHD לעיתים קרובות אינה עקבית וכאוטית, מה שעלול להוביל לבריאות לקויה, לחץ מוגבר ופגיעה ביכולות ההתמודדות. גרוע מכך, זה יכול לזרוע זרעים להתנהגות אופוזיציונית ומתריסה אצל ילדים.

#8. שמור על עצמך

אתה לא יכול להיות הכי טוב שלך בגידול ילדך אם יש לך בעיות בריאותיות, מצוקה רגשית או לחץ כללי בחיים.

• העריך את הרגליך: האם אתה משתמש באלכוהול או בחומרים אחרים יתר על המידה? האם אתם אוכלים ארוחות מזינות?
• האם אתה מתאמן מספיק כדי להישאר בכושר גופני ונפשי טוב?
• האם אתה ישן מספיק כדי להימנע מלהיות רועה ערפל, עצבני, שביר רגשית או מרווח?
• מה אתה עושה כדי להטעין את הסוללות הרגשיות שלך, כך שתוכל להתמודד עם הרועה שלך עם ADHD? אל תחסוך בתחזוקה עצמית רגשית בזמן שאתה מנסה להיות הרועה הכי טוב שאתה יכול להיות.

אם התרכזת בשיפור באזורים שלמעלה, עשית ככל יכולתך להיות רועה טוב. השאר נובע במידה רבה מכוחך לשלוט. תוכלו לגדל פרט ייחודי ולבנות מערכת יחסים קרובה ותומכת שתימשך כל החיים. לאחר שעשיתם כמיטב יכולתכם, תהנו מהמופע!

הוצא מ 12 עקרונות לגידול ילד עם ADHD(#CommissionsEarned)מאת ראסל בארקלי, דוקטור ד. הודפס מחדש באישור הוצאת גילפורד. זכויות יוצרים 2021.

סגנון הורות: הצעדים הבאים

• הורד: מדריך בן 13 שלבים לגידול ילד עם הפרעות קשב וריכוז
• לקרוא: איך לצוף - ושיעורים קשים שאולי בלתי אפשרי להורים
• לקרוא: ארבעה צעדים לעצמאות - כיצד לתמוך (לא לאפשר) ילד עם הפרעות קשב וריכוז

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימה שלנו לספק חינוך ותמיכה ב- ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלכם עוזרים לאפשר את התוכן וההסברה שלנו. תודה.

---

# עמלות שנצברו כ- Amazon Associate, ADDitude מרוויח עמלה מרכישות מתאימות שביצעו קוראי ADDitude בקישורי השותפים שאנו חולקים. עם זאת, כל המוצרים המקושרים בחנות ADDitude נבחרו באופן עצמאי על ידי העורכים שלנו ו / או שהומלצו על ידי הקוראים שלנו. המחירים מדויקים והפריטים במלאי נכון לפרסום.

עודכן ב -5 בפברואר 2021