האם התנהגות רעה הופכת אותי לאדם רע?

"אף אחד מתסמיני הפרעת הקשב שלי לא יכול היה לתרץ את העובדה שלעתים אני יכול להיות שטוח ומגעיל. לפעמים כעסתי באמת או סתם רציתי להיות זין מסיבה נורמלית - עקשן, גרגרני, עייף, עצבני ורשע - ורציתי להוציא אותו על מישהו שהרגיז אותי. וזה לא נחמד, אבל זה נורמלי. "

לפני אבחון הפרעת הקשב שלי עבדתי בצ'ילה בפרויקט עיתונאיות חקירה והצלם שלי ואני בכלל לא הסתדרנו. בזמן שסיפר לי (לא רצוי, אך ללא הרף) מדוע הוא לא אוהב אותי, הוא גם ציין שלא הצלחתי להרים חברתי רמזים, אמרו דברים לא הולמים, וגרם לעומס של עבירות, באופן בלתי מודע לחלוטין - כל התכונות שהוא זיהה כחלק מהן הפרעת קשב וריכוז. הוא ידע שאנשים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים להיות "דמויות גדולות" - לעתים קרובות טועים בתור חמורים אנוכיים בעבודה וביחסים אישיים, והוא הציע לי להעריך.

הוא ידע על כך הפרעת קשב וריכוז כי גם לו היה את זה - או לפחות כך הוא אמר לי.

במהלך שהותנו שמעתי אותו מפוצץ לגמרי כמה פגישות עם לקוחות אופנה פוטנציאליים, ואומר להם "להירגע" ואז להשתמש כלאחר יד בהפרעת קשב וריכוז. זה העיף את דעתי; אנשים סירבו לעבוד איתו לא בגלל הפרעת הקשב שלו, אלא בגלל שהוא דיבר כמו מטומטם. נבהלתי שהחשד שלי ל- ADHD גרם לי להופיע באותה צורה כל חיי.

עם חזרתו לבריטניה, קיבלתי אבחנה נכונה. זה היה תהליך רגשי שהשלמתי איתו במשך חודשים רבים. לבסוף הייתה סיבה להסביר מדוע - לא משנה כמה עבדתי וניסיתי - לא הצלחתי לפתור את כל הנושאים הקטנים האלה שצצו שוב ושוב. לאחר מכן, הלכתי מתוסכל בניסיון להבין מהו זיכרון אמיתי של אירועי חיים מזיקים, ומה הייתה התחושה שסביבו בניתי זיכרון כוזב.

מדוע התאמצתי כל כך על כמה דברים והתעלמתי לגמרי מאחרים? מדוע היה לעיתים קרובות כל כך קל לאחרים לסלק אותי ולקרוע אותי לגזרים? כאשר כל כך הרבה מהתשובות פתאום מתחילות לרדת גשם לאחר עשרות שנים של ספק עצמי ותסכול, זה מכריע.

כפי שציינתי בעבר, אובחנתי בעקבות הפרידה הקשה ביותר בחיי. זה היה פיצול טראומטי עבור שנינו המורכב מתסמיני ADHD שלי. בקיצור, לא הקשבתי כמו שצריך, הייתי בהכחשה רבה, ואז הייתי מתפדה משיקים רגשיים או להתמקד יתר על המידה בהערות שאז ימצאו אותי במורד דיכאון בזמן שניסינו לפתור את העניינים.

[האם ייתכן שיש לך תסמינים של הפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים? היכנס למבחן זה כדי לגלות]

אך אף אחד מתסמיני הפרעת הקשב שלי לא יכול היה לתרץ את העובדה שלעיתים אני יכול להיות מגונה או פשוט טועה. לפעמים כעסתי באמת ורציתי להיות זין - עקשן, גרגרני, עייף, עצבני ורשע - ורציתי להוציא אותו על מישהו שהרגיז אותי. וזה לא נחמד, אבל זה נורמלי לכולם.

החלטתי שאני מעולם לא רציתי להשתמש ב- ADHD שלי כתירוץ על ההתנהגות הגרועה שלי. לדוגמא, לפעמים אני פולט דברים לא הולמים כשאני מרגיש חרדה חברתית, אבל כן לא רוצה להפוך לאותו צלם שלא חיפש טיפול ולא דרך לשנות ולשפר עַצמוֹ. רציתי להגדיר ולהבדיל, עבור עצמי ועבור אחרים, התנהגויות של הפרעת קשב וריכוז לעומת שאני פשוט במצב רוח רע או מאבד את הסבלנות או את העשתונות שלי.

לא מדובר בהאשמה עצמית. אני יודע אני חוטית אחרת. חלק מההתנהגויות שלי מצחיקות אותי; חלקם גורמים לי להיות מאיימת או מגונה ובמקרים נדירים, מפחידה - והרבה זה בסדר כי אני להבין מדוע התנהגויות אלו קורות ואני יכול בדרך כלל לדבר עם מי שפגעתי בטעות. אני יכול לנסות לעשות את הדבר הנכון בעתיד. אני יכול ללמוד ולצמוח ובתקווה שלא אאבד חבר פוטנציאלי. אני הולך להיאבק לפעמים כמו שחברי הדיסלקטים יתקשו בכתיבה, במיוחד כשאני בסוף הקשור. אבל כל עוד אני תמיד מנסה, נסיגות והחלקות בדרך כלל בסדר.

מה שלא בסדר הוא לתת לאגו ולגאווה שלי לגבור על המדע. מה שלא בסדר הוא באמצעות ADHD כתירוץ.

[הורדה: איך יודעים שיש לך הפרעת קשב וריכוז? חפש את הסימנים האלה]

פולט דברים, לא חושב לפני שאני מדבר, פועל על פי דחף, קופץ למסקנות, דוחף פנימה שיחות, חסר את המובן מאליו, רוכב על רגש כאילו זו רקטה ומתפוצץ לפעמים - זהו הפרעת קשב וריכוז. זה מעצבן. זה יכניס אותך לצרות, זה יכול אפילו לגרום נזק ולבלגן את חייך, אבל לא תמיד זה לגמרי באשמתך.

עם זאת, ההחלטה שתקבל סביב שיפור והכרת ההבדל תלויה בך. זו האחריות שלך לאבק את עצמך מהנשורת, לזהות את הטעויות שלך, ותנסה שוב. זה לא תמיד יוביל לסליחה כי זה על הצד השני ברגע שעשית כל מה שאתה יכול; אתה לא יכול לשלוט בתגובות שלהם אליך. עם זאת, זה יבדיל אתכם מכיוון שמעט מטומטמים משקיעים עבודה כמו שאנשים עם הפרעות קשב וריכוז עושים כדי לזהות ולהילחם בזמנים שהם מאכזבים את עצמם ואת האנשים סביבם.

תירוץ ADHD: הצעדים הבאים

• מבין:אמיתות לא נוחות לגבי מערכת העצבים עם הפרעת קשב וריכוז
• לִלמוֹד:מדוע עליכם להשתלט על הפרעת הקשב שלכם
• לקרוא:6 דברים שלא ידעתם על מוח ADHD

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימה שלנו לספק חינוך ותמיכה ב- ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלכם עוזרים לאפשר את התוכן וההסברה שלנו. תודה.

עודכן ב- 9 בפברואר 2021