מילים חשובות: על הסיפורים של ADHD אנו מאפשרים לעצמנו להאמין
במהלך חיי נלחמתי באויב סודי.
בלתי נראה לרוב, אך בכל זאת שם, האנטגוניסט שלי מאתגר אותי כשאני קורא או כותב, בשיחה יומיומית, או כשאני מנסה לתת למישהו את תשומת הלב הבלתי מחולקת שלי. כאשר האויב שלי צובר קרקע, תשומת הלב שלי מפוזרת לעתים קרובות והמוח שלי גולש לנהיגה יתר - הערכה, עיבוד, חשיבה, חשיבה על חשיבה, ונלחמים להיות נוכחים ומעורבים איתם אחרים.
היריב שלי הוא אימתני ועם זאת מוסתר בקלות בשקעי מוחי, שם הוא ממתין בסבלנות לתקוף ברגעים שבהם אני הכי זקוקה להיות קשובה. האויב שלי הוא ADHD. ואחרי שנים של מאבק בנמסיס הזה, אני חושב שלמדתי סוף סוף כיצד להפוך את אחיזתו בי למתנה.
קשה להעביר, במיוחד לאדם ללא הפרעות קשב וריכוז, עד כמה יכולות להיות התסמינים שלי לפעמים. דמיין שאתה יושב בחדר מלא אנשים שכולם מדברים בבת אחת. עכשיו, נסה לאפס את אחת השיחות התוססות הרבות. האם אתה יכול? בואו נניח שאחרי הרבה מאמצים תוכלו. פתאום, מכל סיבה שהיא, אתה כבר לא יכול להתמקד באותה שיחה בודדת. שיחות מרובות מתחילות נואשות להתמודד על תשומת ליבך. הרעש, הווליום והפטפוט הם פשוט יותר מדי. אתה כל כך המום שאתה חייב לרוץ מהחדר ההוא למקום מבטחים. כשאתה מסביר את זה, זה מאוחר מדי - השיחות חדרו לתודעתך. לא משנה מה אתה עושה, המוח שלך לא יכול להפסיק להשמיע את כל מה ששמעת זה עתה. אין לאן לברוח.
נרטיבים ודיאלוגים מרובים עוברים במוחי כמעט ללא הרף, מונחים על ידי כל מה שהצליח לתפוס את תשומת ליבי. כל מחשבה מובילה לאחרת; כל אחד מהם מעורר קשר ומשתלב במחשבות אחרות באופן מגובש שאיני מבין לגמרי.
מכיוון שאני חייב לשים לב היטב למה שאנשים אומרים, מילים מחזיקות בי חזק. בשיחה, תוך כדי מעבר, בסביבתי - כל מילה שאני שומעת מולידה אחרים. הפרעות קשב וריכוז מנסות לעתים קרובות לקרוע לי מילים מהיד, אז אני מתחרה להגדיר ולנתח אותם לפני שעברתי לאחר. הטירוף של הפעילות במוחי גורם לרוב לרגעים לא מפורקים.
[קרא: איך זה מרגיש שיש ADHD?]
כשאני נתקל במילה חדשה, אני ממהר לחפש אותה, כמעט בכפייה. עם כל דפדוף בדף במילון שלי, אני מרגיש כאילו אני מגלה גילוי, מתקרב לסוד שמחכה לחשוף את עצמו. כשאני מוצא את המילה, שקט נופל עלי. לאחר שיננתי את משמעותה, אני פונה למילת השורש היוונית או הלטינית. לפעמים, אני מקונן על כך שהמשמעויות המקוריות של כמה מילים הפכו מדוללות. אבל אז אני שוקל כיצד לכל מילה יש חיים והיסטוריה משלה, שעיצבו את התקשורת לאורך הדורות.
מוחי לעיתים נדירות מסתפק בשקט. במהלך הרצאותיו של הפרופסור שלי, בניסיון נואש לעגן את תשומת ליבי לחומר, אני רושם בטירוף או מחפש מידע רלוונטי בויקיפדיה. אבל בזמן שאני עוסק בפעילויות מעשנות תשומת הלב הללו, אני מוצא את עצמי מעלה על עצמי - האם אני יכול לקבל A בכיתה, אם סיימתי את המטלה כהלכה, וגם אם הכלב שלי בסדר שלו אַרְגָז. אם, מה, מה אם, זה וזה - כל המחשבות הזרות האלה משבשות את תשומת ליבי, ומקשות על השלמת המשימה העומדת על הפרק.
באופן מוזר, תשומת הלב השבורה שלי היא האמצעי בו אני חווה צורת למידה עמוקה יותר. ריבוי משימות הוא תופעה יומיומית עבורי, ומעולם לא נתקלתי בחוסר היעילות של ריבוי משימות שמטריד כל כך הרבה אנשים. כשאני כותב, למשל, אני צריך להאזין למוזיקה רק ל למקד את מחשבותיי. איכשהו, זה נכנס לתת המודע שלי, ולנרטיבים הפנימיים והדיאלוגים הרבים שלי. לפעמים כשאני מתקשה למצוא את המילה הנכונה, אני שומע פסוק מאמן והמילה החמקמקה הזו עולה לפני השטח. מוסיקה מפעילה את סיעור המוחות והכתיבה שלי, שבתורו מעמיק ומרחב את הלמידה וההבנה שלי.
[קרא: 8 טריקים למיקוד ללא כישלון למבוגרים עם ADHD]
בספר המכונן שלו הארכיאולוגיה של הידע(#CommissionsEarned), מייקל פוקו כותב על אופן השימוש בכוח באמצעות שפה. הוא מתווה את הדרכים בהן מנהיגים בונים הפניות מושגיות עם מילים כדי להשפיע על הנרטיב לפיו רבים מאיתנו חיים את חיינו. נרטיבים אלה מהווים, אם כן, את הסיפורים הקטנים שאנו מספרים לעצמנו כדי לנווט בעולם ולהבין את המציאות שלנו. בשנים האחרונות התחלתי להעריך את כוחן של מילים, כמו גם את המציאות הפוטנציאלית שהן פותחות. יש לנו את היכולת להקצות משמעות לכל דבר שנחווה. המציאות שאנו יוצרים, ואיך אנו חווים אותם, מוגבלים רק על ידי המילים בהן אנו מגדירים אותם. זה אומר שתמיד יש לנו את היכולת ליצור נרטיבים נגדיים לאתגר אידיאולוגיות מעיקות או דה-הומניות. כל דרכי החשיבה הללו התחילו במילים ולכן ניתן לפרק אותם במילים.
כשזה מגיע ל הפרעת קשב וריכוזהאם נוכל לשנות את השפה בה אנו משתמשים באופן קולקטיבי כדי לתאר את השפעתה על חיינו? המציאות שלי והדרך בה אני מעבד, מאחזר ומשתמש במידע - כל אלה מתוודעים מהפרעת הקשב שלי. אני תוצר של הרגעים השבורים שלי והנרטיבים המתחרים שלי, כולם מתמזגים לדרך לראות ולהעריך את העולם - במיוחד את העוצמה והיופי שבמילים. מדוע ברצוני לסחור בזה?
כוחן של מילים עם הפרעת קשב וריכוז: הצעדים הבאים
- לקרוא: 10 דברים שהלוואי שהעולם ידע על ADHD
- בלוג: הכבשה השחורה של הפרעות בבריאות הנפש: חיים עם ADHD
- הורד: סודות מוח הפרעת הקשב
תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימה שלנו לספק חינוך ותמיכה ב- ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלכם עוזרים לאפשר את התוכן וההסברה שלנו. תודה.
# עמלות שנצברו כ- Amazon Associate, ADDitude מרוויח עמלה מרכישות מתאימות שביצעו קוראי ADDitude על קישורי השותפים שאנו חולקים. עם זאת, כל המוצרים המקושרים בחנות ADDitude נבחרו באופן עצמאי על ידי העורכים שלנו ו / או מומלצים על ידי הקוראים שלנו. המחירים מדויקים והפריטים במלאי נכון לפרסום.
עודכן ב- 16 באפריל 2021
מאז 1998 מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ההדרכה והתמיכה של מומחי ADDitude לחיות טוב יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים אליו. המשימה שלנו היא להיות היועץ האמין שלך, מקור בלתי מבוטל להבנה והכוונה בדרך לבריאות.
קבל הנפקה חינם וספר אלקטרוני בחינם של ADDitude, וחסוך 42% ממחיר הכיסוי.
