"מה קורה כאשר ההתרגשות שלי מסמא אותי לאי הנוחות שלך."
בגיל 7 בערך קראתי מוטו על כובע שנדבק איתי עד היום: "התמודד עם הפחדים שלך, תחיה שלך חלומות. ” אני חושב על זה כשאני עומד לצלול, כמו לגשת לבחורה בבר או לקפוץ מתוך מָטוֹס. זה הדגדוג בבטן - הנטייה לקחת סיכונים במרדף אחרי תוצאה מדהימה או אדרנלין. לפעמים, זה תכונת ADHD משרת אותי היטב, ולפעמים אני שוכח שזה לא אוניברסלי - ולא מוערך באופן אוניברסלי.
לאחרונה ניסיתי ללמד את בן זוגי הטוב ביותר איך לנהוג. היא סופר חכמה ויש לה יותר יכולת ממה שהיא חושבת שהיא עושה. נסענו חודש אחורה והיא עשתה בצורה מדהימה. זה היה מפחיד, אבל בחרתי באזור בטוח ושקט. שבוע לפני כן הסתובבנו בחניון והשליטה ברכב שלה היא קצה העליון, אז הרגשתי שהגיע הזמן לגרום לה לגייס את ההילוכים ולנווט בצמתים. דחפתי אותה החוצה לכביש כדי להתמודד עם הפחדים שלה, והמעיטתי עד כמה היא פוחדת ובעצם במצוקה, עצבנית ומפוחדת מהחוויה. בהמשך היא אמרה לי שהיא לא רוצה לנסוע איתי "לדחוף אותה" שוב.
זה גרם לי לחשוב על ההתנהגויות שלי, כמו למשל שלי אימפולסיביות ואת חוסר הרגישות שלי מדי פעם לתחושות או לתגובות של אחרים - במיוחד כשאני מקובעת לעשות משהו שלדעתי תדחוף את גבולותי ותניב משהו מדהים. במקרה הזה, יכולתי לראות, דחפתי את חברתי לא רק מחוץ לאזור הנוחות שלה, אלא גם עלולה להזיק בדרך מזניחה להעריך שהגבולות שלה מחמירים משלי ולצפות שהתגובות שלה עשויות להיות פחות חיוביות שלילי יותר.
[האם יש לי הפרעת קשב וריכוז היפראקטיבית ואימפולסיבית? גש למבחן זה כדי לגלות]
בסופו של יום, ובנסיבות נועזות דומות, יש לי ביטחון בעצמי, בכישוריי ובמשימה. אני רוצה שחברים שלי יחוו איתי משהו מיוחד, אז אני לוקח אותם ביד ואנחנו קופצים יחד.
בשום שלב מעולם לא תמרנתי מישהו בכוונה, אבל גרמתי לאנשים להרגיש מניפולציה לעשות משהו שהם לא רוצים לעשות. ללא כוונה, אני יכול להיתקל בתור די כוחני, אינטנסיבי ומאיים - כמעט לוכד אותם ב"אני לא מבין למה אנחנו לא יכולים פשוט לנסות את זה. " אני רואה את ה סיכון (יהיה אשר יהיה) כאמצעי למטרה ואני הולך על זה מכיוון שאני סומך על יכולתי והערכת המצב שלי, ומניח שהתחושה היא אוניברסלי.
אבל אחת הבעיות הענקיות עם הפרעת קשב וריכוז הוא שאנחנו באמת נאבקים לקרוא ולהבין את נקודות המבט של אנשים אחרים באופן אינסטינקטיבי. בעומס של התרגשות, אנו לפעמים מניחים שכולם נרגשים באותה מידה, במיוחד כשהם אומרים שכן. אבל כשמדובר בזה, הם לא - ולעיתים קרובות אנו לא רואים זאת עד שיהיה מאוחר מדי. אנחנו גם מתקשים לראות תגמולים ארוכי טווח. אנו חושבים במונחים של "עכשיו או לעולם לא", כך שדחיפת הפסקה להכנה טובה יותר ובניית ביטחון אינה מעלה בדעתנו כי הגיע הזמן.
זה לא גורם לאנשי ADHD להיות מסוכנים לחלוטין מכיוון שאנחנו יודעים שאנחנו יכולים להסתגל במהירות בזמן, אבל זה אומר שאנחנו צריכים שאנשים אחרים יגידו לנו בתקיפות ו בנחרצות, "לא. אני לא עושה את זה. " בבקשה אל תגיד לנו "אני מעדיף שלא" או "אולי נוכל לנסות את זה אחר כך." זה גורם לזה להישמע שיש לך עצבנים ופשוט צריך יותר ביטחון. זה קטן מאוד אי הבנה יכולה להרוס מערכות יחסים. זה יכול להרוס אמון. זה יכול ללכת רע מאוד - ויש לזה אירועים רציניים ומרחיקי לכת בחיי.
[קרא את זה הבא: לתקשורת טובה, העיתוי הוא הכל]
מסיבה זו פיתחתי אותות בטיחות שלא ניתן לטעות בהם עבור כל נוסע באופנוע שלי, למשל. אני מתדרך אותם ומגדיר אותם, ואני אומר להם שאם הם נבהלים הם צריכים לדחות את הקסדה שלי. באותה נקודה, אני מפיל את המצערת ועושה צ'ק-אין איתם במיקרופון שהתאיתי עכשיו לשתי הקסדות. אין שום בלבול בין "WEEEEEE! זה נהדר "ו-" AAAAAAH, אני לא מרגיש כל כך נהדר! " יותר כי דאגתי לזה.
בן זוגי אמר שהיא תלמד לנהוג איתי שוב עכשיו כשדנו בזה ו קבעו חוקים וגבולות איתנים. היא קובעת את סדר היום ואת היעד שלה למה שהיא רוצה שאלמד אותה ואני פשוט מעביר אותה בזה ודואג לפרטים ולוגיסטיקה כמו לתכנן את המקום הנכון ולהביא אותנו לשם.
דברים קטנים יכולים להתנפץ אך גם לבנות מחדש את האמון כל עוד האדם האחר מוכן ומסוגל לתת לך הזדמנות שנייה. הפחד הוא עוצמתי, אבל הברור, תקשורת בוטה בינינו פירושו שאני אהיה המורה היעילה ביותר האפשרית ואוודא שהיא עוברת את המבחן שלה השנה במקום להפחיד אותה בנהיגה על ידי דחיפתה לעשות משהו מחוץ לנחמתה אֵזוֹר. אני מאמין בחבר שלי. היא הולכת לעשות נהדר.
סובלנות לסיכונים והפרעות קשב וריכוז: הצעדים הבאים
- מבינה: כיצד התועלת הנתפסת מניעה מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז
- הורד: נהל את ההשפעה של ADHD על הקשר שלך
- לקרוא: לגברים עם הפרעות קשב וריכוז - ואלה שאוהבים אותם
תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימה שלנו לספק חינוך ותמיכה ב- ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלכם עוזרים לאפשר את התוכן וההסברה שלנו. תודה.
עודכן ב- 17 ביוני 2021
מאז 1998 מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ההדרכה והתמיכה של מומחי ADDitude לחיות טוב יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים אליו. המשימה שלנו היא להיות היועץ האמין שלך, מקור בלתי מבוטל להבנה והכוונה בדרך לבריאות.
קבל הנפקה חינם וספר אלקטרוני בחינם של ADDitude, וחסוך 42% ממחיר הכיסוי.
