חרדה וחוש המגע המרגיע

מאוחר, חיפשתי דברים קטנים ויומיומיים שאני יכול לעשות לעצמי במטרה לשמור על זה חֲרָדָה בשליטה. מתוך כך, התמקדתי רבות בחוש המישוש, והבנתי עד כמה דבר פשוט כמו מגע יכול להשפיע על החרדה שלי.

חרדה ונגיעה בדברים שמרגישים רכים 

מה שגרם לי לחשוב מלכתחילה על מגע היה החתול שלי. אחת הסיבות שבגללן קיבלתי את החתול שלי הייתה, כמובן, כדי שהוא יוכל לקיים אותי בחברה כשאני מרגיש נסער. באותם זמנים, לעתים קרובות אני מבלה פרקי זמן ממושכים רק בליטוף. תחושת הפרווה שלו תמיד עוזרת להרגיע אותי.

ואז הבנתי שיש לי עוד מספר דברים שמרגישים באופן דומה, וממלאים פונקציה דומה. אני נושאת סביב צעיף שחור קטן שמרגיש דומה לאופן שבו פרוות החתול שלי מרגישה, ולעיתים, אני שולף אותו ואגע בו כשאני מרגיש צורך.

יש לי גם מספר שמיכות נוחות שלעתים קרובות אתעטף בהן, גם אם זה בחלקים החמים של השנה. המטרה היא לא לחמם את עצמי - זה להקיף את עצמי בתחושה נוחה.

מדוע דברים רכים חשובים

אז מה הנקודה הגדולה יותר שאני כותב את הפוסט הזה? ובכן, אני חושב שאפשר לקחת מזה כמה דברים.

ראשית, הייתי מתערב בכסף שדברים מסוג זה רכים מרגיעים יותר מאשר רק אותי. אם יש לך אפשרות לבדוק זאת בעצמך, עשה זאת - אני חושב שתופתע מהתוצאות.

שנית, וזה הגדול, כל זה גרם לי להבין עד כמה קרוב להקלה על חרדה. מגע הוא אולי הקל ביותר מבין חמשת החושים לעורר - אתה כמעט אף פעם לא יכול להיות נקי מלגעת לפחות במשהו. לכן כשאתה מוצא מגע מסוים שמרגיש לך מרגיע, לא קשה להקיף את עצמך בדברים מסוג זה. אם אתה אוהב דברים רכים, כמוני, אתה אפילו לא צריך להשיג חתול - כמו שאמרתי, יש לי שמיכות וצעיפים שמגשימים בעצם את אותה מטרה. דברים מסוג זה זמינים, ואינך צריך להוציא המון כסף כדי להשיג אותם.

מגע הוא דבר שרובנו לא חושבים עליו מכיוון שכפי שאמרתי בפסקה האחרונה, הוא תמיד סביבנו. לא באמת חשבתי על זה יותר מדי עד שכתבתי את זה, אבל עכשיו כשיש לי, הכל נראה כל כך ברור. לכן אני ממליץ לכולם לחשוב אילו דברים מרגישים לכם טוב, ולראות איך תוכלו להשיג יותר מהדברים האלה בחייכם.

ראה גם:

• חיות פרווה עוזרות בחרדה
• 6 דרכים להסיח את עצמך מחרדה