כאשר התחביבים הופכים לאובססיות: יומני היפר-פוקוס ADHD

מוח הפרעות קשב וריכוז גדוש ביצירתיות, תשוקה והתרגשות - במיוחד לחוויות חדשות. הם מחפשים גירוי ואז מתמקדים יותר במקור כשהם מוצאים אותו. תוצאה סופית אחת: עבור מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז, תחביבים מואצים לעתים קרובות מעניין לתחומי אובססיביות ב- T-minus שבוע. כשמשהו מעורר את העניין שלנו, אנו עוקבים אחר מכה הדופמין לאן שהיא לוקחת אותנו.

ADDitude שאלה לאחרונה את קוראיה, "האם אתה נוטה להקפיץ מאובססיה אחת לאחרת, או שיש היו לך תשוקות לכל החיים? " קרא על התחביבים שתופסים (ולעיתים מחזיקים) את תשומת הלב שֶׁל מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז, והסטיות החולפות שגונבות את הזמן והכסף שלנו.

תחביבים למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז

"כנראה הוצאתי אלפי דולרים לאורך שנים על תחביבים. יש לי מכונת תפירה חדשה ולא פתוחה, שלא לדבר על מכונת חיתוך מלאכה, צבעים וחרוזים. רעיונות הובילו אותי לקנות שתי מצלמות יקרות עם עדשות, ושילמתי עבור אתר לפני למעלה משנה שלא השתמשתי בו. אני מקבל כל כך הרבה רעיונות כשאני עושה קניות, אבל אז אני מוצא אותם בארגז חודשים אחר כך. לפעמים אני אפילו לא זוכר למה קניתי את האספקה.” בוני

"אני נוטה להיות הכל או כלום, במיוחד עם ספורט

. עשיתי פיתוח גוף במשך 4 שנים, אימנתי 5 עד 6 ימים בשבוע, אבל ברגע שהתמודדתי בתחרות איבדתי עניין. עשיתי אומנויות לחימה במשך 20 השנים הבאות: תמיד הייתה את החגורה הבאה להשיג ועוד ללמוד. " ג'ון

"הייתי כל כך אובססיבי עם ההיסטוריה הארגנטינאית, שבחרתי בהיסטוריה של אמריקה הלטינית כמגמה שלי. ואז נהייתי אובססיבי לבייסבול. במשך כמה שנים יכולתי לומר לך את ממוצע החבטות של רוב השחקנים ב- MLB. הלכתי לעשרות משחקים בכל קיץ וצפיתי בקבוצה האהובה עליי בטלוויזיה בכל משחק שיכולתי. זמן קצר לאחר מכן התרחקתי וקיבלתי גור, כך שכלבים הפכו לאובססיה שלי. אני יכול לזהות כל גזע, אפילו סתום. " בת

[לחץ לקריאה: היפרוקוס - תופעת הקיבוע האינטנסיבי של ADHD]

"אני אובססיבי ללמידה מאז שהתחלתי לקרוא. אמי אמרה שהיא תמצא אותי קוראת אנציקלופדיות כשאני בבית ספר יסודי. עכשיו יש לי 5 מעלות ואני עובד על השישי שלי! הלמידה תמיד הייתה מוקד יתר חיובי עבורי - היא עברה עלי כל כך הרבה תקופות קשות. " סטייסי

"כשניסיתי להחליט מה לתת לחברתי ליום ההולדת שלה, מצאתי סרטונים לעיצוב סיכה יפה. חודשיים וכעבור 200 ליש"ט, יום ההולדת של חבר שלי עבר, סיכה ללא שם: משאיר אותי עם אובססיה יקרה באביזרי חרוזים יד שנייה.” שרה

"אני בעצם חנות יצירה חד פעמית - לעולם לא אוכל לקנות מספיק לפרויקט אחד. המוח שלי יתחיל להיסחף בהשראה, ולפני שתדעו, יהיו לי 80 חוטי חוט רקמה או 100 מיכלי חרוזים בכל צבע הקשת. אני אעשה זאת לעבוד באובססיביות במשך חודשים, ואז פתאום לאבד עניין. הכל נדחף למגירה ואני קולט תחביב חדש.” קארי

“אני יכול להיות מומחה למשהו בן לילה. אקרא נושא במשך שעות. האובססיה החדשה שלי היא פחלוץ פרפרים. " שרה

[קרא את זה הבא: הטוב, הרע והמכוער של היפרפוקוס]

"אני שקוע לגמרי בכתיבת שירים. אני מעלה מנגינה ואז אני מיד צריך למצוא את המילים, האקורדים, הסגנון, העיבודים, התוספות והכלים האינסטרומנטליים. אעבוד בשעות הלילה המאוחרות (או בשעות הבוקר המוקדמות), ואז תלך ותרגיש עייף ומלא. " קלוד

"כילד ומבוגר צעיר יותר, האובססיה גרמה לי להצליח. רק עד שרמות האסטרוגן החלו לרדת, אהבתי ללמוד הפכה לבעיה. עכשיו, אני קופץ ממאמר למאמר, רושם הערות ומדגיש, ופתאום עברו 5 שעות. אני מאשים באופן חלקי את האינטרנט - כשדפדפנים עוקבים אחר העניין שלך, כל הזמן מוצגים לך מאמרים שאתה רוצה לקרוא. השבתת 'מעקב אחר דפדפן' עוזרת. ” לאן

"אני מקנא בבעלי תחביבים לכל החיים. אני קופץ מעניין אחד למשנהו אבל שום דבר לא מחזיק את תשומת ליבי מספיק זמן. אני נהיה שקוע לחלוטין במשך חודש-חודשיים, רק ל לשרוף ולאבד כל עניין מיד אחרי." איימי

"אני אפילו לא יכול לעמוד בניקיון הבית, בבישול, בטיפול בבני או בזיכרון לשלם חשבונות, כך אין לי זמן או כוח להשקיע בתחביב.” רבקה

"זה חובה - אחרי שהאובססיה הראשונית שלי נמוגה, אני מאבד עניין ולעבור למשהו אחר שאובססיבי עליו. " דון

"הייתה לי איזו אובססיה מרכזית שכל השאר התגבש כל עוד אני זוכר. אלה לאורך זמן נוטים להיות תקופות בחיים שלי. אני אסתכל אחורה ואחשוב 'אה כן, זה היה כשהייתי ממש בעניין [הכנס אובססיה לכאן].’” - בעילום שם

"בכל שבוע יש לי נושא או שאלה חדשים שתופסים את העניין שלי ואני חוקר אותו יתר על המידה. אני לא יודע להתמקד כראוי או איך לתעדף את מה שאני באמת מעוניין בו. "- בעילום שם

"האובססיות שלי תופסות את כל זמני הפנוי. עד לאחרונה לא הייתי מודע לכך שהתנהגותי חריגה. ” קריס

תחביבים למבוגרים עם ADHD: הצעדים הבאים

• הורדה חינמית: עקוב אחר הזמן שלך
• לקרוא: הקשר בין הפרעות קשב וריכוז לפרפקציוניזם
• לִלמוֹד: חמש דרכים לאמהות לתפוס קצת זמן

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימה שלנו לספק חינוך ותמיכה ב- ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלכם עוזרים לאפשר את התוכן וההסברה שלנו. תודה.

עודכן ב- 12 ביולי 2021