"מצאתי את הפיתרון לאחרית הבוקר וזה נשמע מדהים"

האם יש לך ילד במשפחה שעבורו הזמן הוא מבנה לא רלוונטי? כזה שאחרי שנאמר לו "להזדרז" נמצא אכילה של עוגיה בחצר האחורית ומתפעלת מפרפר? כזה שיוצא מהבית כל בוקר ללא גרביים, שיניים מצחצחות, השלים עבודות בית ספר ו / או התרמיל שלו? אחד ששערו בדרך כלל מסתיים ומי לא מתפוצץ מהמציצות הנובעות מהטנדר שלך שכבר רץ?

עידו. אני קורא לו פוקיי-מקפוקסטר.

ניסיתי - באמת, באמת ניסה - למלא אחר כל המלצות המומחים. בבעלותי ספר שנקרא חכם אבל מפוזר. השתתפתי במקום צ'אד פגישות בהן מומחים מרעישים את הטיפים המוכנים שלהם הפרעת קשב וריכוז ותלמידים עם כישורים ארגוניים ותכנוניים לקויים.

הסברתי סיעור מוחות עם פסיכולוגים של ילדים. ניסיתי שעון מעורר ישן מבית הספר - כזה שמעיר אותך עם צליל מעצבן ממש - כמו גם אזעקת אייפון, אזעקת Echo Dot, מכשיר למעקב אחר זמן ושילובים של ארבע.

וגם - אם אתה בא לביתי - תבחין בתרשימים על כל קיר: רשימות ביקורת של בוקר המנסיבות מה לעשות ולתגמל מערכות העוקבות אחר מספר הימים ברציפות שבהם היו רשימות הבדיקה הושלמה. ניסיתי מדבקות, כוכבים, סימני ביקורת... תגמולים של תכשיט, תגמולים של סוכריות וגם מזומנים קרים וקשים. נתתי לכל צורה של חיזוק חיובי (קרא: שוחד) טלטל הוגן.

אבל פוקי מקפוקסטר פשוט לא יכול לנהל מערכת יחסים בריאה - מערכת יחסים בכלל - עם זמן.

זה לא שהוא מתריס או לוחמני; הוא רוצה לעשות טוב יותר. זה פשוט שהוא לא יודע איך. כשכל המערכות והאסטרטגיות איבדו בסופו של דבר את החידוש שלהן והשאירו את פוקי מרגיש מובס, ונמאס לי להדביק אותו כל הזמן, ניסיתי משהו אחר.

אני מרפה לזמן.

והחליפו אותו מוזיקה.

[קבל הורדה זו: המדריך החינמי שלך למוזיקה למוחות בריאים עם הפרעות קשב וריכוז]

כיצד להשתמש במוזיקה למוטיבציה בבוקר

שלב 1: העבר את מכירת המוזיקה למגרש

בחר זמן בו ילדך אינו עוסק במשימות קריטיות כלשהן (בזמן שהיא משחקת בווידיאו, אוכלת בית ספר לאחר הלימודים חטיף, או מתנדנד על הערסל - וודאו שהם רגועים) והתקרבו אליהם בהתלהבות לגבי החדש שלכם תכנית.

כך הכנסתי את זה לפוקי שלי:

“יש לי רעיון נהדר שלדעתי יגרום לך להרגיש מוצלח ואני נרגש לחלוק אותו איתך! אתה יודע איך בבוקר אני תמיד ממהר אותך ונמאס לך לשמוע אותי מציק? מה היית אומר להשתמש במשהו מהנה ושמח לעזור לנו!? מה אם ביחד ניצור "פסקול" של בוקר המתוזמן למשימות שעליך לבצע לפני הלימודים? כל שיר יכול ליידע אותך מה אתה צריך לעשות כדי שלעולם לא תצטרך לדאוג לגבי הזמן; אתה פשוט צריך לעקוב אחרי המוזיקה ולתת לה להוביל אותך! "

(בהתחלה, אין להכחיש שמדובר במגרש מכירות - שימו לב לכל סימני הקריאה? - וייתכן שיש אי רצון מסוים. אם אתה מקבל קבלת פנים טובה, המשך לשלב 2 למטה. אם לא, ייתכן שתצטרך להמתיק את העסקה עם עוד קצת דבש - הכנס כאן רעיונות למערכת תגמולים.)

שלב 2: התחל בקטן עם מוסיקה מניעה

התמודד עם ילדך בשלוש המשימות הבאות.

1. בחר את המשימות היומיומיות ואת הסדר שהכי הגיוני. שגרת הבוקר שלנו כוללת 10 משימות (יתכן שיש פחות): מהמיטה, להתקלח, להתלבש, לאכול ארוחת בוקר, לצחצח שיניים, להעמיס תרמיל, ללבוש גרביים, לנעול נעליים, להחליק על הלבשה עליונה ולהיכנס לוואן.
2. ראה כמה דקות אתה צריך לעבוד. הפוקי שלי מתעורר בשעה 7:00 וזמן העזיבה שלנו הוא 7:35 בבוקר. זה נותן לנו 35 דקות.
3. קבע את רשימת ההשמעה. זה החלק המהנה! אל תדאג יותר מדי לקבל את הפלייליסט הראשון נכון (הוא ייערך, תאמין לי!). פשוט תיהנה עם זה ותן לילדך להחליט אילו שירים הוא רוצה להתאים לכל משימה. האם הוא רוצה לקום מהמיטה לקצב פעפע חזק או בלדה מרגיעה ורגועה? האם שמיעת שיר גבינה על "בגדים" מעוררת אותה להתלבש במהירות או שהיא מעדיפה לשיר יחד בזמן שהיא מושכת את חותלותיה? אם אתה זקוק יותר מאורך שיר אחד כדי להשלים משימה, שקול לחזור על אותו שיר. זה בסדר גם לבצע שתיים או שלוש משימות במהלך שיר אחד!

[קרא את זה: 8 השירים הטובים ביותר לגידול מוחי הפרעות קשב וריכוז]

התגלגל עם הרעיונות של ילדך בלי להחניק אותם. מניסיוני, סביר יותר שמערכת משפחתית תצליח כאשר ילדך יקבל בעלות מסוימת. ככל שהם תורמים להסדר, הם ירצו לראות את זה עובד.

הדרישות האמיתיות היחידות הן שאורך רשימת ההשמעה שווה לכמות זמן הבוקר שעליך לעבוד איתן ושהמשימות תואמות בצורה הגיונית מעט לשירים.

באשר לפורמט, הפלטפורמה של משפחתנו להאזנה למוזיקה היא Spotify. אנו משתמשים בתכונת רשימת ההשמעה, אך ברור שתקליטור יכול לעבוד באותה מידה.

שלב 3: הניח את מערכת המוסיקה על הנייר

בעמודה אחת, רשמו את כותרות השירים. בעמודה השנייה, רשמו את המשימות המתאימות לכל שיר.

אם יש מעבר בין חדרים או רצפות, רשמו גם את זה. למשל, בהתחלה פוקי שלי היה צריך לדעת שהוא צריך ללכת למטה בין "המופע הגדול ביותר" ל"ארוחת הבוקר בטיפאני. "

פרסם את לוח הזמנים בהשראה מוזיקלית לדלת חדר השינה של ילדך. אני יכול להבטיח לך שהילד שלך לא יתייחס לזה הרבה אחרי הימים הראשונים. בעיקרון זה פשוט כדי לעזור לילדך - ואתה - להשיג את העניין הראשוני.

שלב 4: היכונו להפעלת שירי המוטיבציה

החלט כיצד להפעיל את רשימת ההשמעה בכל יום. יש לנו נקודת הד בחדר של בננו עם תזכורת שנקבעה בשעה 7 בבוקר. זה מזמר שוב ושוב, "תתעורר, חבר. הגיע הזמן להתחיל את 'רשימת השמעת הבוקר שלך'. " זה הרמז של פוקי להפעיל את הקול (מנוחת המיטה שלו) רשימת ההשמעה שלו ב- Spotify ו- voila, השירים המהנים והמוטיבציוניים מתחילים.

טיפים לצילומי בעיות

היה מודע לתנועה מקומה לקומה במהלך התקופה שגרת בוקר, ייתכן שתצטרך לשנות את מקור הרמקולים של רשימת ההשמעה. במקרה שלנו, כשפוקי יורד למטה, אני פשוט משנה את המקור מה- Echo Dot שלו לטלפון שלי - זה תיקון קל.

שוב, התחל להיות יצירתי עם הכל. אם מכשיר ה- iPod המחובר לרמקול במרכז הבית זה מה שעובד, גלול עם זה. אולי אפילו תחשוב על משהו שעובד טוב יותר עבור המשפחה שלך והכלים הטכנולוגיים שלה.

שלב 5: תנו מוסיקה מוטיבציונית

בבוקר הראשון, צפו שחלק מהתוכנית שלכם תצוף. "ברצינות, ארבע דקות ללבוש גרביים ורק 30 שניות לאכול ארוחת בוקר ???" מבאס בזמן (או צפוי) שמוצץ - כמו ללכת לשירותים - יכול גם להפריע לתוכנית.

דברו על האופן שבו התכנית ציפה ועודדו את ילדכם לשתף רעיונות כדי לשפר אותה. אפילו יותר טוב מזה: עודדו את ילדכם - אם הוא מסוגל להתפתחות ו / או מספיק טכני מבחינה טכנולוגית - לתקן את הטריקה בכוחות עצמו.

יתכן שילדכם לא יפתור את מאבק הבוקר שלהם, אבל איזה דחיפה של ביטחון לתקן את רשימת ההשמעה המוסיקלית שלהם, ועל ידי פרוקסי, את הבעיות שלהם עם הזמן. המשך לצבוט עד שזה בעיקר עובד.

שלב 6: הפעל את המוזיקה מעת לעת

לבסוף, קחו בחשבון שאם ילדכם הוא נרקומני כמו פוקי שלי, קבעו רשימה חדשה בעוד מספר שבועות בכדי לשמור על רעננותה. רוב הסיכויים, שיצירה מחדש של פלייליסט לא תכאיב לך או לילדך כמו לכל האחרים ניהול זמן מערכות משפחתיות.

במקום זה יהיה כיף.

[קרא את הבא: "מוצרט עזר לי למקד את המוח שלי עם הפרעות קשב וריכוז."]

עודכן ב- 6 בדצמבר 2019