מדוע להכות את הילדים שלך מזיק: 4 דרכים טובות יותר לטפל בהתנהגויות לא רצויות

ש: "אני אמא לבן בן 9 עם הפרעת קשב וריכוז. הוא מתנהג די הרבה ואני לא תמיד שומרת על העשתונות שלי. אני מודה שמדי פעם הרביצו לו לזמן קצר בחלקו האחורי. חבר אמר לי שלמכות יש השפעות שליליות על ילד עם ADHD. האם זה נכון, ואיך אני שומרת על הדחפים הפיזיים שלי תחת שליטה כשהוא לגמרי מחוסר שליטה?"

---

האם מכות יעיל?

ילדים עם ADHD יכולים להיות יותר מקומץ. בין אם הם קופצים מהקירות עם היפראקטיביות, נכנסים לשובבות עם אימפולסיביות, משאירים בלגן בכל מקום עם חוסר ארגון, לא לעקוב אחר הנחיות עם הסחת דעת, או לזרוק התקפי זעם אפיים עם חוסר ויסות רגשי, זה יכול להיות קשה מאוד לשמור על קור רוח בפנים משלהם התנהגויות לא רצויות.

אבל זָרִיז, כמו צעקות, היא תגובת ענישה המתרחשת כאשר הורה מרגיש חוסר שליטה. מחקר הראה זאת מכה גורמת לנזק לטווח ארוך לכל הילדים. זה מזיק במיוחד לילדים עם הפרעות קשב וריכוז, מכיוון שאי אפשר להפיל ADHD מילד.

כאשר אנו מוטרדים, המוח שלנו עובר למצב "טיס או להילחם". זה מוביל אותנו להגיב בכעס במקום להגיב בהתחשבות. Hal Runkel, LMFT, מחבר של הורות ללא צרחות(#CommissionsEarned), מסביר שכאשר הורה מאבד שליטה רגשית, המסר שהם שולחים לילדו הוא זה: תרגיעו אותי!

הפרעות קשב וריכוז ובעיות התנהגות

ילדים עם הפרעות קשב וריכוז כבר מרגישים לא בשליטה רוב הזמן. הם לא יכולים לגרום לעצמם לעשות את מה שמצפים מהם, וזה מאוד מתסכל אותם. אבל מכות וצעקות מחזקים את תחושת חוסר האונים שלהם. זה גם שולח מסר שזה בסדר להוציא תסכול על מישהו אחר, פיזית או רגשית.

[קבל את ההורדה הזו בחינם: אסטרטגיות המשמעת הטובות ביותר לילדים עם ADHD]

ילדים עם הפרעות קשב וריכוז גם לא בשלים מבחינה התפתחותית לגילם - כשלוש עד חמש שנים "מֵאָחוֹר." כתוצאה מכך, הם מתקשים להתנהג כפי שאתה עשוי לצפות מילד בגילם לְהִתְנַהֵג. ילד בן תשע, למשל, עשוי להיות יותר דומה מבחינה התפתחותית לילד בן חמש.

בגלל העיכוב ההתפתחותי הזה, שינוי הלך הרוח שלך לגבי התנהגויות לא רצויות עוזר לך להגדיר ציפיות ריאליות ולהגיב בשלווה, לשלוח מסר שילדים עם הפרעת קשב וריכוז צוֹרֶך. האם אתה יכול לקבל שההתנהגויות הקשות של ילדך אינן כנראה משהו שהם יכולים לשלוט בו לחלוטין?

אנחנו רוצים שהילדים שלנו ירגישו מובנים ומקובלים, יידעו שאנחנו מבינים שזה יכול להיות קשה להם להתנהג כראוי, ושאנחנו הולכים לעזור להם ללמוד לעשות זאת שוב זְמַן. אנחנו גם רוצים שילדים יראו שכשאנחנו מתוסכלים, אנחנו יכולים להישאר רגועים ולהפעיל שליטה עצמית; זה יעזור להם ללמוד לתרגל שליטה עצמית.

T.A.C.T.: האלטרנטיבה למכות

ארבע האסטרטגיות הללו יעזרו לכם להגדיר ציפיות התנהגותיות מתאימות ולהתחיל להרגיע את העניינים עבור כולם, החל מכם. הם גם יעזרו להפחית את התדירות והעוצמה של התנהגויות לא רצויות של ילדך - הרבה יותר קל להשגה מאשר לנסות לחסל אותן.

[קרא: כיצד לנהל את בעיות ההתנהגות הקשות ביותר של ילדך]

1. טריגרים. אנחנו מופעלים כשהציפיות שלנו לא תואמות את המציאות (וכך גם הילדים שלנו). אבל אנחנו יכולים לצפות מתי זה צפוי לקרות ולשנות את התגובה שלנו. כאשר אתה יכול לצפות מה עומד לגרום לתקיעה או לעורר א התמוטטות, אתה יכול להשתמש באסטרטגיות בטוחות ויעילות כדי למנוע זאת. זהה מה הולך להטריד אותך ("אם אני אראה עוד מנה מלוכלכת אחת בחדר שלך!") או מה יגרום לילדך ("אני לא רוצה לעשות שיעורי בית!").

2. קַבָּלָה. הפרעת קשב וריכוז היא נוירוביולוגית. הילד שלך התפוצץ שוב בארוחת הערב? שוב שכחו את שיעורי הבית? הם לא רצו. המוח שלהם הופך כל דבר מניהול דחפים לזיכרון לטווח קצר לאתגר.

3. אסטרטגיות הרגעה. קח קצת זמן כדי להבין מה אתה צריך כדי להרגיע את עצמך (להחזיר את המוח מלהפעיל) ברגעי לחץ. עבור אנשים מסוימים, עשר נשימות עמוקות יעשו את העבודה. אחרים לוגמים מים, יוצאים לטיול, מתקלחים או נותנים לעצמם פסק זמן. סיעור מוחות על אסטרטגיות ההרגעה שעובדות בשבילך, כדי שתדע מה לנסות כשאתה מתחיל להרגיש לחץ.

4. מעברים. בין אם זה לכבות את הטלוויזיה וללכת לישון, לעצור את המשחק בחוץ כדי להתרחץ, להפסיק את הטכנולוגיה או להחליף כיתות בבית הספר, מעברים קשים לילדים עם ADHD. הפוך את המעברים לחלקים יותר על ידי ציפייה לסערה. תן הרבה אזהרות, ובמידת האפשר, תכנן מראש כדי למזער את הטעות הפוטנציאליות.

משמעת ADHD טובה יותר: השלבים הבאים

• הורדה חינמית: 10 דילמות המשמעת הקשות ביותר שלך - נפתרו!
• לקרוא: בעיית התשישות בהורות קיצונית
• לקרוא: הסוד להתנהגות טובה יותר? אין עונש בכלל

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

#עמלות שהורווחו בתור עמית אמזון, ADDitude מרוויח עמלה מרכישות מתאימות שבוצעו על ידי קוראי ADDitude בקישורי השותפים שאנו חולקים. עם זאת, כל המוצרים המקושרים בחנות ADDitude נבחרו באופן עצמאי על ידי העורכים שלנו ו/או הומלצו על ידי הקוראים שלנו. המחירים מדויקים והפריטים במלאי למועד הפרסום.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט