סטיגמה של בריאות הנפש לשרוד היא אקט מילולי של הישרדות

אזהרת תוכן: בלוג זה מכיל דיון על הִתאַבְּדוּת ו מחשבות אובדניות.

בלוג סטיגמה של בריאות הנפש לשרוד - זה השם של הבלוג הזה המלא בטיפים ועצות לעבור רגעים של סטיגמה, להתגבר עליה וכו'. לעתים קרובות, כך אני ניגש לכתוב עבור הבלוג הזה: אילו טיפים אני יכול לחלוק? מה עברתי שיכול להועיל לאחרים?

אבל אז זה היכה בי. מתמודד עם סטיגמה של בריאות הנפש יכול ממש להיות מעשה הישרדות. זה לא היפרבול. זה לא דרמטי. סטיגמה של בריאות הנפש יכולה ממש להוביל למותו של מישהו. אני ארחיב.

מה זה אומר שצריך כדי ממש לשרוד סטיגמה של בריאות הנפש?

כולנו יודעים כיצד סטיגמה יכולה למנוע מאנשים לדבר, למנוע מהם לקבל עזרה, למנוע מהם להשתפר. כאשר מצבי בריאות הנפש אינם מטופלים, זה יכול להוביל להתנהגות של נטילת סיכונים. זה, כמובן, עלול להוביל למוות.

עבורי, זה עניין של סטיגמה שמניעה מחשבות על התאבדות. זה נכון, לא רק מחשבות על התאבדות אני מתמודד איתן, אלא סטיגמה של בריאות הנפש שמגיעה כדי לתת דחיפה למחשבות האלה.

דרך אחת לזה סטיגמה נדבקת אליי הוא על ידי הפיכתו מופנם. בכל פעם שאי פעם אמרו לי שאני דאונרית או באזקייל שקע, וכשאני מרגיש את האחיזה של דִכָּאוֹן

וכך, באותם רגעים, הישרדות מהסטיגמה הופכת ממש למאמץ הישרדותי. זה לא רק לסבול את הסטיגמה או להקשיח את עצמי נגדה. זה הופך להיות עניין של לא להיכנע למחשבות האלה ולהישאר לצוף מספיק זמן עד שהן שוב ישתקו.

סטיגמה של בריאות הנפש לא רק כואבת באופן שטחי

אני לא חושב שאנשים מבינים את זה סטיגמת בריאות הנפש משפיעה באמת אנשים בדרך זו. סביר יותר להניח שאנשים רואים בסטיגמה רק פגיעה ברגשותיו של מישהו בצורה שטחית או כמישהו שאינו מסוגל להתמודד עם "העובדות" (המכונה גם המילים, התפיסות או הדעות הפוגעות והלא מועילות שלהם).

אפילו עם מה שכתבתי למעלה, אני מתאר לעצמי שאנשים יבחנו את זה כ"לא הבעיה שלהם" או שאני פשוט רגיש מדי. אולי חלק ילמדו מסיפורים כמו שלי.

אם אתה באותה עמדה כמוני, להרגיש שהתמודדות עם סטיגמה של בריאות הנפש משמעה צורך לשרוד את זה, אני מבין את זה. אני כתף אל כתף איתך, נלחם בזה על בסיס קבוע. בואו נמשיך לשאוף לשרוד ביחד, בסדר?

אם אתה מרגיש שאתה עלול לפגוע בעצמך או במישהו אחר, התקשר מיד למספר 9-1-1.

למידע נוסף על התאבדות, ראה שלנו מידע על התאבדות, משאבים ותמיכה סָעִיף. לעזרה נוספת בבריאות הנפש, ראה שלנו מספרי מוקד לבריאות הנפש ומידע הפניה סָעִיף.

לורה א. ברטון הוא סופר סיפורת ועיון מאזור הניאגרה באונטריו, קנדה. מצא אותה טוויטר, פייסבוק, אינסטגרם, ו קריאות טובות.