תעדוף את הפרעת האכילה שלך באמצע מעברי החיים

כשהקטע האחרון של 2021 מסתובב בפינה, ושנה חדשה נוספת מתקרבת באופק, הבלתי נמנע של המעבר נמצא בראש מעייני. אבל בעוד שרעיון זה של שינוי יכול לעתים קרובות לשאת קונוטציה שלילית ולגרום לרמות הלחץ להסלים, ה השינוי עצמו לא תמיד חייב להביא תוהו ובוהו, פחד, חרדה או טלטלה לתוך החיים שלך בפועל ניסיון. אם אתה יכול ליצור חיץ של חוסן נפשי ורגשי סביב השינויים ומעברי החיים הלאה האופק האישי שלך, תהיה לך השקפה יציבה ומאוזנת יותר על איך להתמודד עם מתח כפי שהוא מגיע. עם זאת, על מנת להשיג זאת, עליך גם לתעדף את ההתאוששות מהפרעות האכילה שלך בעיצומם של אותם מעברי חיים.

השפעת מעברי החיים על התאוששות מהפרעות אכילה

החיים אינם סטטיים, וגם לא צריכים להיות. החוויה האנושית בתנועה מתמדת ודינמית - ולעניות דעתי, זו ההרפתקה של להיות חי על הפלנטה הזו. עם זאת, אני אפסח (שלא לומר, לא ישר) אם אעלם את המציאות ששינוי יכול לדחוף אני עד לסף החרדה כשאני לא נותן עדיפות להתאוששות מהפרעות האכילה שלי באמצע החיים מעברים. הנה דוגמה מהעולם האמיתי כדי להמחיש למה אני מתכוון:

בשבוע שעבר, בעלי ואני בילינו את רוב הזמן הפנוי שלנו במעבר לדירה חדשה עם הרבה פחות מקום ממה שהיה לנו בעבר. בהמשך השבוע הוא יתחיל לעבוד גם בחברה חדשה מרחוק ומכיוון שאני כבר עובד מהבית, זה יהיה מעבר לא קטן עבור שנינו - ללמוד כיצד להסתגל למקצבים המקצועיים של זה בכמות מוגבלת של מֶרחָב. למרות ששני השינויים הללו חיוביים, הם עדיין יכולים לגרום למתח להופיע, וזו הסיבה שאני חייב להיות מכוון לגבי מנגנוני התמודדות ותרגולי טיפול עצמי שמזכירים לי כל הזמן לתעדף הפרעות אכילה התאוששות. אדון בכמה מהאסטרטגיות בהן אני משתמש כדי להשיג מטרה זו בסרטון הבא:

איך אני נותן עדיפות להתאוששות מהפרעות האכילה שלי במעברי חיים

עם אילו שינויים ספציפיים אתה מתמודד כרגע? איך אתה נותן עדיפות להתאוששות מהפרעות האכילה שלך בעיצומם של מעברי החיים האלה? מהם מנגנוני ההתמודדות או שיטות הטיפול העצמי שבהם אתה משתמש כדי לנהל מתח ולדאוג לרווחתך הנפשית, הרגשית והפיזית? אנא שתף ​​את המשוב שלך בקטע התגובות למטה.