כיצד דיכאון לאחר לידה משפיע על המשפחה שלך

דיכאון לאחר לידה (PPD) לא משפיע רק על הפרט הסובל ממנה. זה משפיע גם על המשפחה. אם את מתמודדת עם דיכאון לאחר לידה, זה יכול להיות קל להיות כל כך מופנם עד שאתה מאבד את הפרספקטיבה של הסובבים אותך. עם זאת, על ידי ניסיון להבין כיצד מרגישים יקיריכם, תוכלו לחזק את מערכת היחסים שלכם ובמקביל לעזור להם לתמוך בך בצורה הולמת יותר.

כאשר המשפחה לא יכולה להבין PPD

זה מתסכל כשיקיריכם לא מבינים מה אתם חווים. למען ההגינות כלפיהם, הרבה תסמיני דיכאון לאחר לידה לא הגיוני. תשישות יתר, שינויים במצב הרוח או שינויים פתאומיים בתיאבון הם כולם תסמינים נפוצים, אך לא ניתן להסביר אותם בקלות. אם יקיריכם לא עברו את זה, ייתכן שלא יתאפשר להם להבין עד הסוף. עובדה זו עלולה להשאיר אותם מתוסכלים.

במקרה כזה, חשוב לבטא איך אתה מרגיש כדי לעזור להם להזדהות. בעלי היה קו התמיכה הראשון שלי, וברור שהוא מעולם לא חווה דיכאון לאחר לידה. אז הייתי מסביר לו איך אני מרגיש. הייתי מתאר את ביטויים פיזיים של הדיכאון שלי, כמו איך הרגשתי שיש משקל מוחץ על החזה שלי. זה איפשר לו להגיב בצורה מדויקת יותר. זה היה תן וקח. נתתי לו תקשורת, והוא החזיר לזה עם הרבה סבלנות ותמיכה.

המשפחה חייבת להתמודד עם חוסר האונים של PPD

התמודדות עם בעיה שאינך יכולה לתקן עלולה להכעיס, במיוחד אם היא פוגעת במישהו שאתה אוהב. אם יש לך דיכאון לאחר לידה, ייתכן שמשפחתך תרצה "לתקן את זה" עבורך כי הם לא אוהבים לראות אותך סובלת. הבעיה עם זה, כמובן, היא שהם לא יכולים. דיכאון לאחר לידה הוא מצב שניתן לטפל בו, אך אין בעיה לתקן.

לשחרר את אהובך מהאחריות לתקן את הדיכאון לאחר הלידה שלך יכול לעזור לו להיות פרודוקטיבי בזמן שאתה מחפש טיפול ב-PPD. חשוב ליידע אותם כיצד הם יכולים לעזור בטיפול שלך. בעלי לא הצליח לגרום לדיכאון שלי להיעלם, אבל הוא יכול היה לטפל בילדים שלנו בזמן שהלכתי לרופא. הוא לא יכול היה לתת לי יותר אנרגיה, אבל הוא יכול היה לקחת ארוחת ערב בדרך הביתה. מופעי תמיכה פשוטים היו עצומים, אבל הוא נאלץ לקבל את מגבלות התמיכה שלו. להודיע ​​לו שאני לא ציפיתי שהוא יפתור את כל הבעיות שלי עבורי היה קריטי.

תקשורת יעילה

מישהו יקר לי נהג לומר, "התקשורת שלנו לא תמיד יפה, אבל היא עושה את העבודה". תקשורת יכולה להיות מבולגנת, אבל יש צורך בקשר חזק. אם התמזל מזלך לקבל את תמיכת המשפחה שלך, אל תגמל אותם על ידי לסגור אותם בחוץ. תגיד להם מה אתה צריך. ספר להם איך אתה מרגיש. ודא שהם יודעים שאתה לא מאשים אותם, וודא שהם יודעים שאתה מעריך אותם. אם אתה צריך עזרה לתקשר עם אהובך בימים קשים אלה, צפו בסרטון למטה עבור "משפט קסם" שעזר לי מאוד.