מבוא לקלי אפרסון, מחברת "התמודדות עם דיכאון"

March 02, 2021 קלי אפרסון

שמי קלי אפרסון, ואני מאוד נרגש להצטרף ל- HealthyPlace כתורם ל התמודדות עם דיכאון בלוג. סבלתי מ דיכאון לאחר לידה לאחר לידת ילדיי ב -2012 וב -2014. אשתף את ניסיוני במחלה זו ובאסטרטגיות שעזרו לי להתמודד.דיכאון לאחר לידה מעיוור קלי קליפרסוןלפני שהייתי אמא לא היה לי שום ניסיון עם דיכאון. ילדותי הייתה ...

המשך לקרוא

איך דיכאון אחרי לידה הפך אותי להורה טוב יותר

March 15, 2021 קלי אפרסון

מאפיין אחד של דיכאון לאחר לידה הוא אשמה. כאשר הבית שלך מבולגן כי פשוט אין לך כוח לנקות, אתה מרגיש אשם. כאשר התגובה הראשונה שלך לבכי של ילדך היא כעס במקום דאגה לאהוב, אתה מרגיש אשם. כשאתה אוהב את הילד שלך אבל שונא להיות הורה בגלל הדיכאון שלך אחרי לידה, אתה מרגיש אשם. אבל יש חדשות טובות.גיליתי שלהי...

המשך לקרוא

האם מינימליזם יכול לעזור בדיכאון לאחר לידה?

April 08, 2021 קלי אפרסון

זה היה יום קשה. הייתי מותש רגשית ופיזית. לכל מקום שפניתי ראיתי מטלות לא גמורות. המון כביסה עדיין בסל. כלים מלוכלכים בכיור. צעצועים על הרצפה. כל מה שבאמת רציתי באותו רגע היה לנמנום ארוך. הדיכאון שלי לאחר לידה התנקז, והרכוש שלי החמיר.במצבי הדיכאון לאחר לידה נאבקתי הרבה באנרגיה נמוכה. פשוט לעבור את ...

המשך לקרוא

האם יש לי את 'תינוק בלוז' או דיכאון לאחר לידה?

May 14, 2021 קלי אפרסון

הריון ולידה יכולים לשנות את גופך בדרכים בלתי צפויות. עיבוד שינויים אלה תוך למידה כיצד לטפל בילוד יכול להיות מכריע. אתה עלול להרגיש מותש או לחוות שינויים במצב הרוח כאשר אתה מתמודד עם חיתולים וסיעוד וחוסר שינה.אני זוכר שישבתי על הספה בכתונת לילה לא מחמיאה שבוע אחרי הלידה. הסתכלתי על רגלי הנפוחות כש...

המשך לקרוא

דיון עם דיכאון לאחר לידה עם אחרים

June 10, 2021 קלי אפרסון

זה דבר אחד שיש דיכאון לאחר לידה, אבל לדבר על הדיכאון שלך עם אחרים זו חיה אחרת לגמרי. אתה צריך לספר להם או לא? כמה כדאי לשתף? מה אם הם לא מבינים? מה אם הם לא תומכים? האם ינסו לתת לך עצות? יש הרבה שאלות לנווט כשאתה מחליט אם ומתי לדבר על דיכאון לאחר לידה עם אחרים. בריאות הנפש היא בריאותדבר אחד שמצאת...

המשך לקרוא

האם המדיה החברתית עלולה להחמיר את הדיכאון שלך אחרי לידה?

July 08, 2021 קלי אפרסון

אתה מכיר את הסצנה.אתה יושב על הספה, קוצר נשימה בין כל המשימות שאתה צריך לעשות. אולי בדיוק חזרת הביתה מהעבודה, או אולי אתה מנסה ליהנות משקט ושלווה בזמן הצהריים. אתה מוציא את הטלפון שלך ומגלגל את הפיד שלך. אתה רואה משפחה מושלמת תמונה, מחייכת ומתייצבת ללא מאמץ בבגדי מעצבים. התמונה הבאה היא של ילד של...

המשך לקרוא

כמה זמן אמור להימשך הדיכאון שלי לאחר לידה?

August 12, 2021 קלי אפרסון

אובחנת כסובלת מדיכאון לאחר לידה. התחלת בטיפול, בין אם זה טיפול, שינויים באורח החיים ו/או תרופות. קראת על אישה אחת שהיתה לה PPD והיתה טובה יותר תוך חודש, אז אתה מוכן להתמודד עם זה ו"להחזור לשגרה "תוך כמה שבועות, נכון?דיכאון לאחר לידה יכול להימשך זמן רבהמציאות מורכבת יותר. בדיוק כמו שהתסמינים של PP...

המשך לקרוא

שיטות טבעיות לטיפול בדיכאון לאחר לידה

September 09, 2021 קלי אפרסון

כשאתה עובר דיכאון לאחר לידה, זה יכול להרגיש שאתה אבוד. זה כאילו שאתה מחפש בריאות נפשית באמצעות מבוך אינסופי של טיפול, מכשולים ומכשולים. לדעת כיצד לטפל בדיכאון לאחר לידה הוא צעד גדול. בכל הנוגע לטיפול, אני מאמין בתוקף בשימוש בכל העומד לרשותך. אני כל בשביל טיפול בדיבור ותרופות. למעשה, השתמשתי בשתי ...

המשך לקרוא

מציאת המטפל המתאים לדיכאון לאחר לידה

October 14, 2021 קלי אפרסון

טיפול בשיחות יכול להיות חלק בלתי נפרד מהטיפול בדיכאון לאחר לידה, אך חשוב למצוא את המטפל הנכון. זה יכול להיות קשה לעבוד על בעיות כאשר אינך מרגיש בנוח לדבר עם המטפל שלך. גרוע מכך, אתם עלולים לצאת בתחושת חוסר תקווה או לרצות לוותר על הטיפול, כולם ביחד. השתמש בטיפים הבאים כדי לעזור לך למצוא את המטפל ה...

המשך לקרוא

דיכאון לאחר לידה בעבודה או בבית

November 11, 2021 קלי אפרסון

כשילדתי ​​את הילד הראשון, לא היו כל כך הרבה אפשרויות לעבודה מהבית. עם המגיפה העולמית, ליותר אנשים יש סידורי עבודה גמישים. לי אישית היו כמה סידורי עבודה עם הילדים שלי. הייתי אמא בבית, אמא עובדת ואמא שעובדת מהבית. לכל אחד יש יתרונות וחסרונות. אבל ללא קשר למצב העבודה שלך, כל אחד יכול להציג את האתגרי...

המשך לקרוא
instagram story viewer