האם תמיד אהיה קורבן?
ברגע שאתה סובל מהתעללות מילולית, זה יכול להיות קשה לראות חיים בלעדיה. לא פעם מצאתי את עצמי מנתח יתר על המידה תגובות של אנשים שמנסים לפענח אם הן אמיתיות או שיש להן כוונה מזיקה. זה יכול להיות מאתגר להסתכל מעבר לסביבה העוינת שהאדם רגיל אליה ולראות שיש אנשים חיוביים בעולם שלא גורמים נזק.
פעם קורבן, תמיד קורבן?
למרבה המזל, לא משנה כמה זמן היית קורבן להתעללות מילולית, אתה יכול להשתחרר ולשנות את הסיפור שלך. אבל להוציא את עצמך מדמות הקורבן זה לא תמיד קל. לגבי עצמי, כעסתי על נסיבות העבר שלי ונתתי להם לשלוט במחשבות וברגשות שלי במשך שנים. כתוצאה מכך, לא יכולתי להתקדם ונלחמתי ללא הרף במחשבותיי על חוסר התאמה.
הרגשות הבסיסיים האלה שינו את האופן שבו עשיתי בחירות בחיי ושמרו אותי כקורבן יותר ממה שהייתי צריך להיות, גם לאחר שעזבתי מצב פוגעני. למרות שגרתי בדירה אחרת, נתתי למתעלל שלי לתפוס מקום בראש שלי על ידי השמעת המילים האיומות האלה, בכל פעם שהרגשתי חרדה או עצבנית לגבי חיי.
חיבלתי לעצמי להישאר קורבן במשך שנים מבלי להבין את הנזק שאני עושה לעצמי.
שנה מבפנים החוצה
אני שמח לומר שלאחר שימוש במשאבים רבים לבריאות הנפש, מצאתי כמה אסטרטגיות שיעזרו לי לרפא ולהתקדם מלהיות קורבן. לא לבחון את כל מה שבן זוגי אומר לי על קונוטציות שליליות אפשרה לראש וללב שלי להתאושש מעט, בידיעה שהוא לא יגיד או יעשה בכוונה שום דבר כדי לפגוע בי כפי שעשו אחרים ב עבר.
צריך הרבה מאוד כוח והבנה כדי לא לחזור להרגלים ישנים. למרות שיש לי ימים שבהם אני נהיית חרדה ונסערת בגלל שיחה, אני מנסה לדבר על דברים, אז אני מוצאת את הביטחון הזה שאין לי מה לדאוג בהווה.
אינך חייב להישאר קורבן למשך שארית חייך, גם אם בילית את כל חייך כאחד. ישנה אפשרות להמשיך הלאה, להתרחק מהתעללות ולמצוא שלווה לחיים, שמגיעים לך. עם זאת, אם אתה מרגיש תקוע ולא מצליח למצוא את הכוח לעשות את הצעדים קדימה, אני ממליץ לך לפנות לעזרה, כפי שעשיתי. המשיכו לחפש את התמיכה הדרושה לכם כדי לעזור לשנות את המצב שלכם מבפנים החוצה.
שריל ווזני היא סופרת עצמאית ומחברת שיצא לאור של מספר ספרים, כולל משאב לבריאות הנפש לילדים, בשם למה אמא שלי כל כך עצובה? הכתיבה הפכה לדרך שלה לרפא ולעזור לאחרים. מצא את שריל על טוויטר, אינסטגרם, פייסבוק, ו בבלוג שלה.
