הניסיון שלי עם הרצון לברוח
בתור קורבן להתעללות מילולית במשך שנים רבות, אני לא זר שמתחשק לי לברוח. תגובת הלחץ הזו תופיע בדרך כלל לאחר שהגעתי לנקודת השחיקה והרגשתי שהדרך היחידה להימלט מנסיבות שליליות היא לעזוב פיזית. כנער, פעמים רבות, עזבתי את ביתי וחיפשתי מקלט אצל חבר, רק כדי לחזור שוב ולהתמודד עם ההשלכות של המעשים שלי. לרוע המזל, הדפוס הזה עקב אחריי אל חיי הבוגרים.
בורח מלחץ
כשהייתי צעיר יותר, לא יכולתי לזהות מה באמת משמעות הרגשות הבסיסיים שלי לגבי בריחה. הרגשתי שאם אעזוב המצב שלי ישתפר כי לא אהיה יותר באותן נסיבות. הייתי חולם לעבור לעיר אחרת שבה אף אחד לא הכיר אותי ולהתחיל חיים חדשים. הייתי שמח עם המון חברים, ואף אחד לא יידע כמה שבורה אני באמת בפנים.
כשגדלתי, הדחף הזה לרוץ נשאר איתי. בכל פעם שהתמודדתי עם לחץ בעבודה, במערכות יחסים או בכל מקום אחר, הייתי מנסה לקום ולעזוב. למרות שסילוק עצמך ממצב שלילי יכול להיות מועיל כדי לארגן מחדש ולעבד את הרגשות שלך, לא הייתי ממשיך עם תיקון הבעיה. כל הזמן ברחתי מלחץ.
איך אני רץ היום
אני לא בטוח שאי פעם אשתחרר מהדחף לרוץ. עם זאת, הכרת נקודת השבירה שלי ומה יכול לגרום לתחושות המדהימות האלה של בריחה עוזרת למזער את הרגשות האלה. אני מאמין נלהב בלקחת קצת זמן להיות לבד. אני אצא לקמפינג לבד לכמה ימים ואהנה מהבדידות של לדאוג רק לעצמי ולדאוג לעצמי.
אני מנצל את הזמן הזה כדי להרהר בהיבטים בחיי שגורמים לי ללחץ וכיצד אני יכול לבצע שינויים כדי למזער את החרדה שלי. וכשאני לא יכול לברוח לזמן מה לבד, אני מנסה לבלות קצת זמן לבד בחדר שלי, בקריאה או מדיטציה כדי לעזור לנקות את דעתי ולווסת את הרגשות שלי.
אם מתחשק לך לברוח, אתה יכול להיות רגוע בידיעה שזו תגובת לחץ נורמלית לחלוטין. למרבה המזל, יש דרכים להילחם ברגשות האלה כדי לספק הקלה ופתרון לחייכם. מפנייה לטיפול מקצועי ועד להקדיש זמן לשקף ולארגון מחדש של המחשבות שלך, אפילו כמות קטנה של זמן יכולה להועיל.
למרות שהתחושה הזו עדיין מופיעה אצלי בזמני לחץ, הם הרבה פחות שכיחים מבעבר. ובתקווה, הדחף לברוח יפחת אט אט עם הזמן כמו שלי.
שריל ווזני היא סופרת עצמאית ומחברת שיצא לאור של מספר ספרים, כולל משאב לבריאות הנפש לילדים, בשם למה אמא שלי כל כך עצובה? הכתיבה הפכה לדרך שלה לרפא ולעזור לאחרים. מצא את שריל על טוויטר, אינסטגרם, פייסבוק, ו בבלוג שלה.
