סכיזופרניה ופגיעה עצמית במקום בריא

סכיזופרניה ופגיעה עצמית לא תמיד משולבים, אבל זה יכול להיות מצב מסוכן כשהם כן. טריגרים מהזיות יכולים להלחיץ ​​אותך ולגרום לך לחשוב שפגיעה עצמית היא רעיון טוב. זה אף פעם לא פתרון, אבל לעתים קרובות פונים אליו כאחד. כמה מחקרים מצביעים על כך אחת מכל חמש נשים ואחד מכל שבעה גברים עוסקים בפגיעה עצמית, וכשני מיליון מקרים מדווחים מדי שנה.

מהי פגיעה עצמית?

פגיעה עצמית יכולה להיות מוגדרת ככל כאב, נזק או פגיעה שנגרמו לעצמכם בכוונה. זה יכול להיות חיתוך, שריפה, אכילה, אוננות או כל דבר אחר שגורם לכאב, מותיר אשמה או צלקות. השיטות הנפוצות ביותר של פגיעה עצמית הן חיתוך ושריפה. אלה שפוגעים בעצמם נמצאים בסיכון גבוה יותר להתאבדות מאחרים.

הניסיון שלי עם פגיעה עצמית וסכיזופרניה

היו לי הזיות של חבר מת שמדבר אלי כמאהב מנחה. במהלך השיחות האלה, היא הייתה משאירה לי הודעות לזכור. אמירות כמו "כבד את כל הנשים", "קח את זה צעד אחד בכל פעם", "קח זמן לעצמך, אם אתה צריך את זה" ו"תפסיק להיות כל כך קשה עם עצמך" מילאו את מוחי בלופ יומיומי. החלטתי להזיק לעצמי כדי לסמן כל שיעור שנלמד. הייתי חוזר על כל שיעור כמו מנטרה ואז פוגע בעצמי כדי להפסיק את הלולאה.

המשפחה שלי הייתה מודאגת. לא חשבתי שמשהו לא בסדר באותו זמן. ברגע שהתחלתי את תוכנית החוץ האינטנסיבית שלי (IOP), הבנתי שאני פוגע בעצמי מלחץ מההזיות שלי. לשמוע את קולה של חברתי, עמליה, הותיר אותי במצב מתמיד של אבל. לא הצלחתי להתאבל כראוי עם הקול שלה בראש. רק לאחר שהתחלתי בתרופות הפסקתי לשמוע את קולה וסוף סוף יכולתי לבכות. בכיתי כל יום, אבל לא היה יותר פגיעה עצמית. עכשיו, יש לי את הצלקות לזכור את הפרק יחד עם כל שיעור שהיא השאירה לי.

מתח יכול לעודד פגיעה עצמית עבור אנשים עם סכיזופרניה

מתח הוא טריגר נהדר עבור אנשים רבים. הלחץ מצטבר, ואנחנו רוצים בריחה. חלקם בורחים מרגשותיהם עם פגיעה עצמית. אותו שחרור זמני מכאב רגשי לכאב פיזי מורגש כטיפול. אתה מקבל פרץ דופמין מהיר שהופך במהירות לממכר. בסופו של דבר, אתה מרגיש לכוד בעור שלך. אתה רוצה לפנות לעזרה, אבל או שאתה לא מבין זאת או לא מבקש. ברגע שהצלקות מתחילות להיווצר, אתה מזהה שהכאב הפיזי הזה הוא קבוע, והרגשות חלפו. אתה מכסה את הצלקות כדי להסתיר אותן ובסופו של דבר מסתיר את הכאב הרגשי שלך. זה הופך לחלק מיידי מהסיפור שלך עבור כל מי שרואה אותם.

לאלו מאיתנו הסובלים, יש שחרור; יש עזרה.

עזרה לסכיזופרניה ופגיעה עצמית

העזרה שלי הגיעה בצורה של IOP אוהב ומקבל. דרך הדיבור על כאב האבל, הצלחתי לצער את עמליה כראוי ולהיזכר בחברה האמיתית שהיא הייתה. שיתוף הסיפור שלי עזר לאחרים בקבוצה שגם הם אבלים. הצלחנו לצער את אהובינו יחד ולצמוח מכאב הזיכרון. בכך שדיברתי, כבר לא הייתי לבד. הייתה לי תמיכה קבוצתית מאנשים שקשורים אליי. לספר את הסיפור שלי כבר לא הייתה משימה מרתיעה, והצלקות שלי הפכו לצלקות קרב. שרדתי את ההזיות שלי ועכשיו יכולתי להעצים אחרים לעשות את אותו הדבר. וחברי הקבוצה שלי קיבלו השראה.

למי שלא נמצא ב-IOP, עדיין יש עזרה. ה הברית הלאומית למחלות נפש (NAMI) מקיימת פגישות קבועות עם אנשים אוהבים ודואגים שמחפשים דרך לשים קץ לסבל. יש להם גם מפגשים פתוחים לבני משפחה של חולי נפש. הלכתי לכמה מפגשים כשעזבתי את IOP שלי, והם משאב מצוין. החברים פתוחים לקולות חדשים ונפגשים באופן קבוע כדי לתמוך אחד בשני. בנוסף, מוקדים לבריאות הנפש נמצאים תמיד זמין להתקשר למי שמרגיש שהם על סף. משאבים אלו הינם בחינם ומעניקים לך כלים להילחם בכאב ולבנות מערכת תמיכה רגשית.