האם אתה המום ובודד? תאשימו את הדיכאון

אני המום ובודד, ו דִכָּאוֹן אינו אלא סיבה אחת לכך. האם אתה יכול להאמין למצב העולם כרגע? אם חשבתם שהכל מתפרק כשקוביד-19 הופיע, היום זה יותר גרוע לאין שיעור. אפשר היה לחשוב שבני אדם יהיו מין שליו יותר באמצע מגיפה קטלנית. למרבה הצער, זה לא המקרה.

מאז 2020, אנו חיים באירועים היסטוריים נוראים רבים, האחרון שבהם הוא המלחמה באוקראינה. באופן לא מפתיע, כל זה הפריע ל בריאות נפשית של כולם במידה מסוימת. וכאדם בן עשרות שנים דיכאון קליני, אני חושש שהשנתיים האחרונות סוף סוף שברו אותי.

אני בקושי יכול לתפקד בגלל דיכאון ואירועי חיים

חמש השנים האחרונות בחיי היו קשות, כאשר כל שנה מציבה אתגרים פתאומיים ועצומים. בזמן שהם לימדו אותי להיות מִתאוֹשֵׁשׁ מַהֵר, לא הייתה לי הזדמנות לנוח ולהירגע בפרק הזמן הזה. כתוצאה מכך, אני המום עד לנקודה שבה אני רוצה להיכנס לתרדמה עמוקה. אני אתעורר רק כשהחיים שלי והעולם יהיו פחות עוינים. למרבה הצער, זו רק משאלת לב מכיוון שבני אדם אינם נמצאים בתרדמת חורף.

הצפה, בדידות וערפל מוחי הם בני לוויה קבועים

אני מוטרד מהצפה, בדידות וערפל מוחי. בדרך כלל אני מקבל א שנת לילה גרועה, ושינה גרועה מתדלקת אותי

עד כה, עשיית עבודה משמעותית כמו כתיבת מאמרים בנושא בריאות הנפש הייתה אחת הפעולות שלי מנגנוני התמודדות בריאים. אבל זה לא עובד יותר כי אני עייף מאין כמוהו וצריך הפסקה ארוכה. העבודה כבר לא מסיחה את דעתי או מניעה אותי. יתרה מכך, הראש שלי מרגיש הרבה פעמים כבד מספיק כדי להתפוצץ.

כמעשה של דאגה עצמית, אני עובד פחות שעות, אומר לא למועדים נוקשים, ונותן עדיפות לבריאות הנפשית שלי. לראות אנשים מתפקדים כרגיל גורם לי להרגיש לבד במאבקים שלי, אבל אני יודע אני לא לבד. רוב האנשים אוצרים את המדיה החברתית שלהם, אחרי הכל. אם אתה באותה סירה כמוני, אני חושב שהדבר החשוב ביותר הוא לעשות כל מה שצריך כדי להישאר בחיים.

מאהבש שייח הוא בלוגר, סופר ומשורר בן דור המילניום שכותב על בריאות הנפש, תרבות וחברה. היא חיה כדי להטיל ספק במוסכמה ולהגדיר מחדש את הנורמליות. אתה יכול למצוא אותה ב הבלוג שלה והלאה אינסטגרם ו פייסבוק.