טכניקות קידוד צבע כדי לארגן ילדים עם ADHD

ש: "אני בקצה השני של הקמת מערכות ארגוניות עבור בתי בת ה-13. רשמים ותרשימים לא עובדים עבורה. היא אומרת שהיא לא אוהבת אותם, ולוקח לה יותר מדי זמן לקרוא. אז הם מקבלים התעלמות מוחלטת, ואף אחד מהמטלות שלה לא מבוצע. אני גם צריך להזכיר לה לאן הולכים כל הדברים שלה בבית. יש רעיונות מה אני יכול לעשות כדי לעזור לה להיות יותר מאורגנת בבית ובבית הספר? תודה." -WitsEndMom

היי WitsEndmom:
האם ניסית טכניקות של קידוד צבע כדי לעזור לבתך להיות מאורגנת יותר בבית ובבית הספר? בעבודתי כמאמנת משפחתית של ADHD ובבית עם הילדים שלי, הייתה לי הצלחה רבה בשימוש מערכות קידוד צבע (במיוחד לילדים צעירים) עבור רשימות מטלות, ציוד לבית הספר ותזכורות.

קידוד צבע משפר את הזיכרון

הנה הסיבה שזה עובד.

צבע ממלא תפקיד משמעותי בשיפור ביצועי הזיכרון.¹ מחקר משנת 2013 ב- כתב העת המלזי למדעי הרפואה, גילה כי צבע מגדיל את הסיכוי לגירוי סביבתי להיות מקודד, מאוחסן ושליפה בהצלחה.²

כאשר אנו מסדרים מידע - רשימות מטלות, לוחות שנה, רשימות קניות - לבלוקים צבעוניים, המוח שלנו יכול לעבד את המידע מהר יותר, ולהגדיל את הסבירות שלנו להשלים משימות.

אבל מלבד המדע, קידוד צבעים היא דרך מהנה וקלה לעזור לילדים להתארגן ולהישאר מאורגנים!

[בדיקה עצמית: האם לילד שלי יש הפרעות קשב וריכוז?]

קידוד צבע: השלבים הבאים

הנה שמונה הגדולים שלי טיפים לקידוד צבע:

1. קוד צבע את המטלות של ילדך. השתמש בפתקים דביקים בצבעים שונים כדי לעזור לילדך לעקוב אחר מתי לבצע משימות ספציפיות כמו שיעורי בית ספר או אחריות במשק הבית. אתה יכול גם להשתמש בצבע הפתק הדביק כדי לציין את הדחיפות של משימה או אחריות. לדוגמה, כל דבר מודגש בירוק, כתוב בעט ירוק או בפתק דביק ירוק פירושו "לך!" או בעדיפות עליונה.

2. קוד צבע להבדיל בין הערות כיתה לבין הערות לימוד ביתיות. חלק מהתלמידים שלי מוצאים שזה מועיל להפריד בין מה שלמדו בכיתה לבין מה שלמדו בזמן לימודים או סקירה בבית. אולי בתך תוכל לרשום הערות כיתתיות בעט כחול ולהשתמש בעט שחור להערות שנלקחו בבית. מערכת זו יכולה להיות מועילה אם יש לה שאלה לגבי החומר שהיא לומדת. היא תדע היכן למדה את זה ויכולה להעביר במהירות את המידע או השאלה למורה שלה.

3. ציוד לבית הספר בקוד צבע. בקש מהבת שלך לקבוע צבע לכל אחד מהנושאים שלה. לאחר מכן השתמש בצבע הספציפי הזה עבור כל קלסר, תיקיה, מחברת וכו' הדרושים לכיתה זו. אם ילדכם משתמש בתחנת שיעורי בית, עקוב אחר ערכת הצבעים עבור פחי אחסון עבור אספקה ​​ספציפית לכיתה. לדוגמה, נניח שכחול הוא הצבע המתמטי המיועד. ואז מחשבונים וסרגלים מונחים במיכל הכחול שילוו את מחברת המתמטיקה הכחולה שלה.

4. השתמש בצמידים צבעוניים לתזכורות. ברגע שבתך מקצה לכל נושא צבע, קנה לה סט של צמידים צבעוניים. (קל למצוא זנים זולים באינטרנט.) היא יכולה ללבוש אותם כתזכורת למסור מטלה או אם יש לה שיעורי בית בכיתה ספציפית.

[קראו: ההרגלים היומיומיים של ילדים מאורגנים]

5. ארגן את הפעילויות של בתך לפי צבע. השתמשו בתיקים גדולים בצבעים שונים כדי לאחסן ציוד אתלטי וחוץ כיתתי (ריקוד באדום, טניס בכחול וכן הלאה). זה ישמור על הכל מאורגן במקום אחד וקל לתפוס אותו כשיוצאים מהדלת לשיעור או משחק. אתה יכול גם להתאים אישית כל תיק עם שם הפעילות ישירות עליו. לא עוד נעלי ברז מתחבאות עם מקל הלקרוס.

6. מגבות בקוד צבע. בקש מהבת שלך לבחור צבע למגבות שלה. תפרו לולאות צבעוניות על קצה המגבות הלבנות, או רכשו מגבות בצבע זה כדי שהיא תוכל לזהות אותן באופן מיידי. זה עוזר מאוד כאשר הגיע הזמן לעשות או לשים כביסה.

7. מטענים, כבלים וכבלים עם קוד צבע. מטענים, כבלים וחוטים תמיד נעלמו אצלי בבית - עד שסימנתי אותם בצבע לכל ילד. לא עוד גניבת מטענים! זה win-win!

8. השתמשו בפחים צבעוניים לאחסון חפצים אישיים. תביא את בתך להקצות צבעים שונים לדברים שלה (טיפול ואיפור שיער יכולים להיכנס לפח לבן, תמונות בכחול וכו'). כשיגיע זמן הניקוי, היא תדע מה נכנס לכל סל צבע ספציפי. הידיעה היכן הכל נמצא מורידה את הניחוש והייסורים מהניקיון!

קידוד צבע עבור מוחות ADHD: השלבים הבאים

• מדריך הסטודנטים המבולגן להזמנה:טיפים לארגון ADHD
• הורד: שגרות לבוקר ולילה
• מבחן עצמי:תסמינים נפוצים של ADHD אצל בנות

מאמנת משפחה ADHD לסלי ג'וסל, מ סדר מתוך כאוס, יענה על שאלות מ ADDitude קוראים על כל דבר, החל מבלאגן בנייר ועד חדרי שינה באזור אסון ומשליטה ברשימות מטלות ועד הגעה בזמן בכל פעם.

שלח את שאלותיך למאמן המשפחה של ADHD כאן!

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

---

 מקורות

¹Wichmann FA, Sharpe LT, Gegenfurtner KR. (2002, מאי). התרומות של צבע לזיכרון זיהוי עבור סצנות טבעיות. כתב עת לפסיכולוגיה נסיונית. למידה, זיכרון והכרה. https://doi.org/10.1177/10870547221085502

²קובה בוסטינזה, דזולקיפלי MA, Mustafar MF. (2013, מרץ). השפעת הצבע על ביצועי הזיכרון: סקירה. כתב העת המלזי למדעי הרפואה.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23983571

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט