פעילות גופנית מציעה לי שגרה להילחם בהפרעות קשב וריכוז

הודות להפרעת הקשב וההיפראקטיביות שלי (ADHD), התחלתי לעתים קרובות תחביבים ופרויקטים לפני שנטשתי אותם זמן קצר לאחר מכן. נהגתי להצטער על הזדמנויות שהוחמצו להשיג מיומנות בדיסציפלינות שונות, ולכן נשבעתי לבחור תחביב ולהישאר בקורס. בחרתי בפעילות גופנית לפני שלוש שנים, ושלוש שנים לאחר מכן אני שמח לדווח שנשארתי בקורס.

תמיד הייתי ספורטיבי, רק לא באופן עקבי

כשהפכתי את הפעילות הגופנית לעמוד התווך של אורח חיים לאחר אבחון, לא סיבכתי את העניינים. מניסיוני עם הפרעת קשב וריכוז, יש נטייה טבעית להתעמק בנושא, לחקור אותו יתר על המידה בפרץ של עוצמה הנוכחת בדרך כלל להולדת עניין חדש. לצערי, ההתפרצויות האלה לא נמשכות לי הרבה זמן. הם זורחים בבהירות ונשרפים ונשכחים מהם בזמן קצר יחסית.

פישטתי את התהליך שלי

אז, לא הלכתי למיקרוסקופ עם פעילות גופנית הפעם. במקום זאת, פישטתי את התהליך שלי. עשיתי קבוע את הדברים שעשיתי באופן ספורדי בעבר: קליסטניקה; חבל קפיצה; לשחק כדורגל; קישוא; אומנויות לחימה; טיול רגלי. כל עוד התאמנתי באופן סדיר, ונמרץ, לא התכוונתי לעצבן את עצמי לגבי אופטימיזציה. האם אני מתאמן לפחות חמישה ימים בשבוע? אם התשובה לשאלה הייתה חיובית, אז זה היה מספיק טוב.

שמע את המחשבות שלי על פעילות גופנית בסרטון למטה.