כיצד תרגול הכרת תודה יכול לעזור לך להחלים
בעוד ששתיה הייתה חלק מחיי רוב חיי, כך גם חרדה ודיכאון. עברתי מהגניבת אלכוהול בסופי שבוע לכופפי שתייה מוגזמת של שבוע. זה היה מחזור שהלך והחמיר, וככל ששתיתי יותר, כך הרגשתי גרוע יותר. הייתי עורכת מסיבות רחמים וטובעת בצערי ומתחרטת בלי להבין עד כמה המחזור הזה הפך מזיק.
בסופו של דבר, החרדה המשתקת והתסמינים של דיכאון הרגישו כל כך בלתי נסבלים שהייתי נואשת לנסות משהו חדש. כשהחלטתי להתחיל לעבוד על ריפוי עצמי באמצעות יומן, טיפול, מדיטציה, קריאת ספרי עזרה עצמית וכו', התחלתי להרגיש כל כך אסיר תודה על הדרך שלי ועל החיים שלי. אני רוצה לשתף את זה כדי לעזור לאחרים בהחלמה לשנות את נקודת המבט שלהם משנאה עצמית ועצב להכרת תודה ושפע.
היה אסיר תודה על מסע ההחלמה שלך
זה אולי נשמע מופרך, אבל אני כל כך אסיר תודה על המקום שבו אני נמצא במסע שלי. כמות המודעות העצמית שאני מחזיק היום היא כמעט בלתי נתפסת בהשוואה למקום שבו הייתי לפני כמה שנים קצרות. יש לי תחושה של הבנה למאבקים שלי, במיוחד עם שימוש לרעה באלכוהול, מה שמאפשר לי להתחבר ולהתחבר עם אחרים ברמה כה עמוקה. אני אסיר תודה על המאבקים והטעויות שלי כי הם הובילו אותי למקום שבו אני היום וכרגע, אני חזק מתמיד.
אני יודע שלהכרת תודה על המאבקים והמסע שלך להתאוששות מההתמכרות לא תמיד יהיה קל. יש ימים שאתה עלול להרגיש כועס, חסר אונים, חסר תקווה, עצוב וכו', ותאמין לי, אני יכול להזדהות. אבל אני גם יודע שאני עוזר ומרפא מלידה, ואם אני יכול להשתמש בניסיון שלי כדי לעזור למישהו להרגיש שרואים, שומעים ומבינים זאת, זו סיבה להיות אסיר תודה.
מעבר מעצב להכרת תודה
ברגע שתשנה את נקודת המבט שלך על מסע ההחלמה שלך, תראה שיש כל כך הרבה על מה להיות אסיר תודה. חשבו על כל האנשים בחייכם, על הקשרים שיצרתם ועל ההבנה והחמלה שיש לכם כלפי אחרים בהחלמה. אנחנו צריכים אנשים כמונו כדי לעזור לאחרים שלא ממש מצאו את האור שלהם.
מעל הכל, מצא הכרת תודה לעצמך ולכמה רחוק הגעת. לעתים קרובות אנו מאשימים את עצמנו וכועסים על בחירות ההתמכרות או ההתנהגות שלנו, אבל אם אתה מאמין שלכל זה יש מטרה, אז יש סיבה להיות אסיר תודה. למד מהטעויות שלך, פעל לריפוי ומצא הכרת תודה על כל צעד במסע שלך.
