למה אני משתף את סיפור ההתעללות שלי

עד לפני כמה שנים בלבד, לא היה לי מושג כמה קשים חיי יהפכו ברגע שאתחיל לשתף את הסיפור שלי על היותי קורבן להתעללות. למרות שחלק מהאנשים הקרובים אליי כבר ידעו מידע בסיסי, את רוב הפרטים שמרתי לעצמי. עם זאת, כשהתחלתי את מסע הריפוי שלי, נהיה יותר נחוץ עבורי לשתף את הסיפור שלי כדי שאוכל להתקדם ולהשאיר את העבר שלי מאחוריי.

משתף את הסיפור שלי כדי להתחיל ריפוי 

יש הרבה דרכים ייחודיות לרפא מהתעללות מילולית, ואין דרך נכונה להמשיך. עם זאת, כמה שיטות שעבדו עבור אנשים אחרים לא עבדו עבורי כשהתחלתי בטיפול והתחלתי את המסע שלי לחיים טובים יותר. למרבה המזל, כמה שיטות שמצאתי מועילות כללו רישום יומן וסיפר לאחרים את הסיפור שלי.

לצערי, לא כולם מסכימים עם איך התמודדתי עם העבר שלי. בעבר, שמעתי על קורבן-שיימינג והאשמת קורבן. ובכל זאת, מעולם לא הבנתי עד כמה ההתנהגות הזו הייתה רעילה או כמה היא יכולה להיות נפוצה, אפילו מחברי ובני משפחתי.

הדרך הטובה ביותר עבורי לרפא היא לתקשר. אני מבטא את המחשבות והרגשות שלי. אני מדבר על הדאגות והפחדים שלי. אני משתף אחרים בטעויות ובאתגרים שלי. אם לא אדבר או שיתפתי, יתכן שעדיין יכולתי להחלים, למרות שאולי זה היה תהליך ריפוי ארוך מזה.

שיתוף הסיפור שלי מספק לי יתרונות שונים, כולל:

• זה עוזר לי לעבוד דרך חוויות העבר שלי
• אני יכול להשוות את הנסיבות הנוכחיות שלי לעבר כדי לעשות בחירות טובות יותר 
• הסיפור שלי יכול לעזור למישהו אחר 

עובד דרך העבר שלי 

עד שהתחלתי לשתף את הסיפור שלי, החוויות שלי היו שייכות רק לי. הם התקדמו במוחי ולעתים קרובות חזרו לרדוף אותי במצבים של היום כדי להכתים חוויות חדשות, והותירו אותי עם תחושות דומות של הזנחה, נטישה, חרדה ופחד.

ברגע שהייתי יותר פתוח לגבי העבר שלי, לא היה לי מה להסתיר. אם כי, זה אומר שהפכתי את עצמי לפגיעה בביקורת, מה שהחמיר את החרדה שלי. היה שלב שבו הרגשתי שעדיף לשתוק על ההתעללות שלי, מכיוון שהייתי צריך לחיות מחדש את הדחייה, הנטישה והשנאה מחדש, עשרות שנים מאוחר יותר.

ביצוע השוואות 

כשאני לומד את ההבדל בין מערכות יחסים לא בריאות ובריאות, אני יכול כעת להשוות את חוויות העבר שלי למצבים של היום. ההיסטוריה שלי והרצון לחיים טובים יותר, בטוחים ויציבים מניעים את המוטיבציה שלי לעשות בחירות טובות יותר ביחסים עם חברים, משפחה, עמיתים לעבודה ומכרים אחרים.

לעזור למישהו אחר

יש הרבה וריאציות לציטוט הפשוט הזה.

יום אחד תספר את הסיפור שלך איך התגברת על מה שעברת, וזה יהיה מדריך ההישרדות של מישהו אחר. - ברן בראון¹

כשורד התעללות, הייתי אומר לעצמי שאם העבר הכואב שלי יכול לעזור למישהו אחר, זה שווה את זה לחיות דרך תגובה של התבטאות.

היום הזה הגיע בשבילי רק לפני כמה שבועות. לאחר שדיברתי למעלה משלוש שנים, קיבלתי הודעה פרטית מקורא שהראה לי את הפגיעות שלו ופנה אליי להכוונה. אדם זה סבל מתופעות לוואי רבות של התעללות מילולית ולא היה מודע לחלוטין לכך שהן אינן הבעיה. עם זאת, לאחר קריאת אחד מהפוסטים הקודמים שלי, הם הבינו כיצד מערכת יחסים רעילה השפיעה על חייהם.

בכל שבוע אני יושב כדי לחלוק קצת יותר על העבר שלי, ההווה שלי, ואיך אני נאבק מדי יום כשאני מתקדם כדי לרפא מהתעללות. אני אף פעם לא יודע כמה אנשים לוקחים את המילים שלי ללב או מתעלמים ממה שאני אומר, אבל אני עדיין ממשיך הלאה. באותו רגע, הרגשתי אסיר תודה על כך שהיכולת שלי לשתף כמה מהחלקים האפלים ביותר של העבר שלי מועילה לאחרים שקוראים את הפוסטים האלה.

זו תגובה נורמלית לפחד או לדאוג אם אתה רוצה לשתף את הסיפור האישי שלך. לכן, אתה יכול ללכת בדרך שאתה מרגיש שנכון לרפא, ואם זה אומר לדבר על ההתעללות שלך, יש לך את כל הזכות לחלוק אותה עם אחרים. זה יכול לעזור למישהו מתישהו.

מקורות

1. בראון, ב. (נ.ד.). ציטוטים פנטסטיים (והיכן למצוא אותם). מפי המומחים. https://fromtheexpertsmouth.com/fantastic-quotes/

שריל ווזני היא סופרת עצמאית ומחברת שיצא לאור של מספר ספרים, כולל משאב לבריאות הנפש לילדים, בשם למה אמא ​​שלי כל כך עצובה? הכתיבה הפכה לדרך שלה לרפא ולעזור לאחרים. מצא את שריל על טוויטר, אינסטגרם, פייסבוק, ו בבלוג שלה.