כל מה שאני עושה הוא לא נכון

האם אי פעם אתה מרגיש שאתה אף פעם לא עושה שום דבר נכון? עידו. קו הבסיס שלי הוא הרגשה שכל מה שאני עושה הוא לא נכון עד כדי כך שהתחושה שאני עושה משהו נכון היא דבר נדיר. החרדה ממשיכה לשאול אותי בראש אם אני מקבל את ההחלטה הנכונה, אומר את המילים הנכונות או עושה את הדבר הנכון.

ההרגשה שאני עושה הכל לא בסדר היא מתישה

אני די בטוח שלי חֲרָדָה הגיע קודם, אבל החרדה הספציפית לעשות או להגיד את הדבר הלא נכון הגיעה לאחר שגרמו לי שוב ושוב להרגיש שאני עושה את הדבר הלא נכון. כשגדלתי, היו כל כך הרבה פעמים שהייתי מקבל החלטה או אומר משהו, וזה היה מעורר תגובות שליליות מהמבוגרים סביבי.

מה שאני מתכוון בתגובות שליליות הוא נזיפה בי, אנחות נסערות, לעג להחלטות שלי וכו'. זה הגיע למצב שהרגשתי שאני לא יכול לעשות שום דבר נכון. הרגשתי כמו בן אדם רע והחרדה סביב עשיית דברים, וקבלת החלטות בפרט, התחילה לדעוך.

כל זה עדיין חי ללא שכר דירה בראש שלי ומכתיב לי את היום יום שלי כמבוגר. קבלת החלטות היא חוויה מצמררת, לעיתים מתישה. כ מרצה אנשים (משהו שאני צריך לעבוד עליו), אני מנסה לקבל החלטות שלא ישפיעו או ירגיזו אף אחד אחר.

זה בסופו של דבר נראה כמו דברים פשוטים כמו לבחור מה לאכול או להחליט מה לעשות להיום הופכים למשימות בלתי אפשריות.

אני תמיד מנסה לגרום למישהו אחר להחליט. התוצאה של לעשות את זה? אנשים מתוסכלים וכועסים עליי, מעודדים את הרגשות שעושים הכל לא בסדר. אני אפילו לא יכול לסדר את הדברים על ידי השארת ההחלטה להם. ארור אם אעשה זאת, ארור אם לא. איכשהו, המוח שלי רואה את התגובה של כפיית ההחלטה על מישהו אחר כחיובית יותר, אז אני בדרך כלל הולך עם זה.

זה לא אומר שאני משאיר לחלוטין כל החלטה למישהו אחר, למרות שהחלטות שאני עושה בעצמי, אני נוטה להסתתר או לחכות לרגע האחרון כדי לחשוף. וקבלת ההחלטות האלה לוקחת זמן רב של הרהורים והערכה באמת אם אני יכול להתמודד עם השלכות כלשהן.

ההשפעה על בריאות הנפש של להרגיש שכל מה שאני עושה לא בסדר

אני לא חושב שאנשים מבינים את ההשפעה על בריאות הנפש של הרגשה שאין דבר אחד שאני יכול לעשות שהוא נכון. יש מקרים שבהם יכולתי לבכות כי אני מרגיש כמו כישלון כזה, או שאני כל כך כועס שהמחשבות שלי נסחפות לחשוב שדברים יהיו טובים יותר אם לא הייתי כאן.

אני מבין שאנשים פשוט רואים אותי כקשה או אולי לא בוגר. אני בטוח שיש אנשים שחושבים שאני דרמטי או טיפש בגלל שלא יכולתי לקבל החלטה פשוטה. (אני רואה את כל זה כ סטיגמטיות, דרך אגב.)

תן לי לומר לך, הלוואי שזה היה באמת כל כך פשוט. הלוואי שיכולתי לעשות את זה ולא להרגיש שאני עושה טעות איומה. הלוואי ויכולתי להשקיט את החרדה הטבועה בראשי שאומרת שכל מה שאני עושה לא בסדר. לצערי, זה לא כל כך קל, אבל אני עובד על זה. אנא היו סבלניים איתי (ולאחרים כמוני).

אם אתה מרגיש שאתה עלול לפגוע בעצמך או במישהו אחר, התקשר מיד למספר 9-1-1.

למידע נוסף על התאבדות, ראה שלנו מידע על התאבדות, משאבים ותמיכה סָעִיף. לעזרה נוספת בבריאות הנפש, ראה שלנו מספרי מוקד לבריאות הנפש ומידע הפניה סָעִיף.

לורה א. ברטון הוא סופר סיפורת ועיון מאזור הניאגרה באונטריו, קנדה. מצא אותה טוויטר, פייסבוק, אינסטגרם, ו קריאות טובות.