אל תעניש את נער הפרעת קשב וריכוז שלך על רגשות שיצאו מכלל שליטה
ש: "הנער שלנו נאבק לשמור על רגשותיו והתנהגותו בשליטה. הוא צועק, מקלל ולא מכבד אותנו. אנו מבינים את הכימיה של המוח מאחורי הפרעות קשב וריכוז וחוסר ויסות רגשי, אבל אנחנו עדיין מודאגים מההתנהגויות הבעייתיות והפוגעות שלו. איך נוכל לאכוף השלכות וללמד אותו שההתנהגויות שלו אינן מקובלות?"
שאלה זו קיימת מאז תחילתה של הפרעת קשב וריכוז (ADHD). עמוק בפנים, כנראה כל ההורים של בני נוער נפיצים עם ADHD דעו שאף תוצאה אחת לא יכולה לגרום למוחם האימפולסיבי, חסר הוויסות הרגשית, לעצור ולהעריך מחדש את מעשיהם. כתוצאה מכך, רוב העצות לגבי השלכות על התנהגויות שליליות אינן אפקטיביות.
הדרך הטובה ביותר להגיב כאשר המתבגר שלך יצא משליטה היא להסיר את עצמך מהמצב. ראשית, בני הנוער שלך כנראה לא יסירו את עצמם אם תשאל אותם. שנית, אף אחד - אפילו לא המתבגר שלך - יכול לשנות את האופן שבו הם חווים רגשות בלהט הרגע. עם ADHD ו חוסר ויסות רגשי, זה לא הנער שלך רָגִיל לשלוט בהתנהגויות שלהם, אבל שהם לא יכולים.
[קרא: אסטרטגיות לניהול הרגשות העזים של המתבגר שלך]
הסרת עצמך מהמצב עדיין מציבה גבולות. זה מעביר לבני הנוער שלך את זה, בזמן שאתה מודע לכך שהם לא שולטים בהם
רגשות נפיצים, יש לך את היכולת להגן על עצמך, מה שמגדיר מחדש את העימות. אתה יכול לומר למתבגר שלך, "למרות שאני יודע שהדברים יצאו מכלל שליטה עבורך כרגע, אני לא יכול להרשות לעצמי להתנהג כך. ברגע שאתה מרגיש יותר שליטה, תחזור ומצא אותי כי אני רוצה לדבר איתך על זה".לא משנה המצב, חשוב שתתקשר לבני הנוער שלך שאתה לא דוחה אותם אלא מציבה גבולות להתנהגויות גלויות. אנו יודעים שעם חוסר ויסות רגשי מגיע סיכון מוגבר להערכה עצמית נמוכה ובושה פנימה בני נוער עם ADHD. במקום לתייג את ילדכם בצורה שלילית, הזכירו לעצמכם שמתחת להתנהגויות שיצאו משליטה נמצא הילד הנפלא שאתם מעריצים.
בני נוער חסרי שליטה עם ADHD: השלבים הבאים
- הורדה חינמית: הערך את השליטה הרגשית של המתבגר שלך
- לקרוא: נסח מחדש את ההתנהגות הרעה של המתבגר שלך עם "הורות ללא תנאי"
- לקרוא: כיצד לנווט באתגרי התנהגות בני נוער
התוכן למאמר זה נגזר, בחלקו, מסמינר האינטרנט של ADDitude ADHD Experts שכותרתו, כיצד חוסר ויסות רגשי והפרעות קשב וריכוז הופכים מערכות יחסים של בני נוער מבלאגן לשדות מוקשים [שידור חוזר של וידאו ופודקאסט מס' 398], עם אלן ליטמן, Ph. D., ששודר ב-26 באפריל 2022.
תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.
- פייסבוק
- טוויטר
- אינסטגרם
- פינטרסט
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ההדרכה והתמיכה המומחית של ADDitude לחיים טובים יותר עם ADHD ומצבי בריאות הנפש הקשורים לה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מעורער של הבנה והדרכה לאורך הדרך לבריאות.
קבל גיליון חינם ו-ADDitude eBook בחינם, ובנוסף חסוך 42% הנחה ממחיר הכריכה.
