מדיה חברתית ובריאות נפשית בבני נוער: השפעות חיוביות, שליליות

April 10, 2023 08:11 | בני נוער עם Adhd
click fraud protection

האם המדיה החברתית פוגעת בבני נוער? התשובה מורכבת.

דיווחי חדשות מדאיגים ומחקרים ברשתות החברתיות הם נפוצים - ובאופן מובן מטרידים מטפלים ואנשי מקצוע - כיום. מחקר שנערך לאחרונה מצא כי בני נוער שדיווחו שהם מבלים יותר מ-3 שעות ביום ברשתות החברתיות עלולים לעמוד בפני סיכון מוגבר לבעיות נפשיות בהשוואה לבני נוער שלא השתמשו במדיה חברתית.1 מחקר פנימי של אינסטגרם מצא שהאפליקציה שלה מחמירה את הבריאות הנפשית אצל בנות נוער.2 והמצע הזה הוא אחד מכמה שנפגעו בתביעות בטענה לפגיעה בנוער.345

עם זאת, זה לא הסיפור המלא. בעוד שכמה מחקרים תיעדו קשר בין שימוש במדיה חברתית לתוצאות שליליות בבריאות הנפש, אחרים לא מצאו קורלציות, או אפילו אסוציאציות חיוביות לבריאות הנפש, כמו תחושת קהילה מוגברת (במיוחד עבור קבוצות שוליים) וחברתית חזקה יותר קשרים.67 למעשה, המחקר בכלל לא קבע א סיבתי קישור בין שימוש במדיה חברתית ותוצאות שליליות בבריאות הנפש.

מדיה דיגיטלית, מדיה חברתית וטכנולוגיות אחרות הן בלתי נמנעות. אז מה הורים ובני נוער לעשות? מנקודת המבט שלי, בהתבסס על מחקר שהשלמתי במהלך 15 השנים האחרונות, האיכות חשובה מאוד יותר מכמות כאשר בוחנים את ההשפעות של מדיה חברתית וטכנולוגיות דיגיטליות אחרות על נוֹעַר. גם אישיות אינדיבידואלית חשובה. יתרה מכך, להורים בהחלט תפקיד חשוב בעיצוב האופן שבו בני הנוער שלהם מנווטים במדיה החברתית ומה הם מקבלים מהחוויות המקוונות שלהם.

instagram viewer

מה אנחנו יודעים על שימוש במדיה חברתית בקרב בני נוער

על פי סקר של Pew Research Center:8

  • ל-95% מבני הנוער בארה"ב יש גישה לסמארטפון.
  • רוב בני הנוער משתמשים במדיה חברתית, ו-35% אומרים שהם משתמשים לפחות באחת מהפלטפורמות המקוונות המובילות - YouTube, TikTok, Instagram, Snapchat או Facebook - "כמעט כל הזמן".
  • 55% מבני הנוער אומרים שכמות הזמן שהם מבלים במדיה החברתית היא "בערך".

המגיפה שינתה התנהגויות טכנולוגיה חברתית בקרב מתבגרים, כאשר בני נוער דיווחו שהם מבלים יותר זמן בבדיקת מדיה חברתית מאשר לפני המגיפה.9

[בצע את המבחן העצמי הזה: האם הילד שלי יכול להיות מכור לאינטרנט?]

לא כל המשתמשים והחוויות במדיה החברתית שווים

חוויות ונסיבות אישיות, כולל בעיות בריאות נפשיות קיימות, עשויות להשפיע על השפעות המדיה החברתית ולהסביר את הקשר שלה עם תוצאות מסוימות של בריאות הנפש בקרב בני נוער. זו דרך נוספת לומר שחוקרים עדיין מנסים לקבוע מה בא קודם: בעיות נפשיות או שימוש במדיה חברתית.

קח בני נוער, מדיה חברתית ודימוי גוף. כ-20% מבני הנוער מדווחים על תחושת חוסר תחושה לגבי דימוי הגוף שלהם לאחר שהם נכנסו לרשתות החברתיות.10 עם זאת, בנות נוער נוטות יותר משמעותית מבנים מתבגרים לחוות חוסר שביעות רצון גופנית הקשורה למדיה חברתית. בסך הכל, בני נוער שחווים חוסר שביעות רצון מהגוף הקשורים לשימוש במדיה חברתית נוטים גם הם לחוות תסמיני דיכאון, חרדה חברתית מקוונת, קושי ברכישת חברים חדשים ונטייה לבלות זמן פנוי לבד. ובכל זאת, מחקר חתך זה אינו אומר לנו אם לבני הנוער היו בעיות דימוי גוף קיימות, או אם המדיה החברתית גרמה לבעיות אלו.

אנשים נוירודיגוניסטיים, במיוחד אלה עם אתגרי המיקוד והויסות העצמי הקשורים לתשומת לב הפרעת חסר היפראקטיביות (ADHD), עשויה להתקשות לווסת את רגשותיהם ולהתנתק מהחשמל מסכים. זה עשוי לעזור להסביר מדוע מחקרים מסוימים מראים קשר ביניהם תסמיני ADHD ושימוש במדיה דיגיטלית/זמן מסך.11 חלק מהאנשים עם ADHD עשויים לעסוק משחקים, למשל, להתמודד עם מחשבות שליליות.12 בנוסף, הפרעות השינה הקשורות להפרעות קשב וריכוז עשויות גם להשפיע - או להיות מושפעות מ- זמן מסך.

בני נוער רבים אומרים שהאינטראקציות המקוונות שלהם חיוביות בעיקרן

רוב בני הנוער אומרים שהמדיה החברתית מחברת אותם טוב יותר לחייהם ולרגשותיהם של חבריהם, והם מדווחים על רגשות חיוביים הקשורים לשימוש במדיה חברתית.13 זאת בניגוד לכרבע מבני הנוער שאומרים שהמדיה החברתית גורמת להם להרגיש גרוע יותר לגבי חייהם שלהם, במעט או בהרבה.13

[קרא: אבחון סוג אחר של מחלה חברתית]

בני נוער מרגישים את הלחץ של חובות חברתיות

הנוער של היום תמיד ינווט חברויות דרך מדיה חברתית, שמגיעה עם מערכת חוקים וסטנדרטים משלה. באמצעות "לייקים", תגובות ומעורבות אחרת, בני נוער מדווחים על תחושת לחץ להתעדכן בפוסטים של חברים ברשתות החברתיות.7 תכונות באפליקציות מסוימות מנצלות את הלחץ הזה כדי להשאיר את המשתמשים מרותקים. דוגמה אחת היא Snapstreaks, תכונה ב-Snapchat המודד כמה ימים ברציפות שלחו משתמש וחבר Snaps (סרטונים או תמונות) זה לזה.

זה לא נדיר שרשתות אישיות גדלות למדי - ואפילו כוללות אנשים או חשבונות שבני נוער לא מכירים היטב באופן אישי - ברשתות החברתיות. (עבור טווינים ובני נוער רבים, דחיית בקשת חברות או לחיצה על כפתור הבטל מעקב אינה התחלה). רשת הקשרים החברתיים האישיים של המשתמש, ככל שהם מבלים יותר זמן בטיפול במחויבויות חברתיות ובניהול שלהן פרופילים.14 ככל שמבלה יותר זמן במדיה החברתית, כך גדלים הסיכויים להיחשף לפרסומות ולתכנים אחרים - שחלקם אולי לא לטובה.

בני נוער "אורבים"

השוואה חברתית היא היבט נורמטיבי של התפתחות מתבגרים, והיא מתרחשת באופן שווה במסדרונות בית הספר ובאינטרנט. כשבני נוער גוללים בפיד שלהם, הם מנסים להבין מי הם ביחס למה שהם רואים - האם הם מספיק חכמים, מספיק יפים, גבוהים מספיק, מספיק מצחיקים וכו'. זה נפוץ שבני נוער "אורבים" או צופים באופן פסיבי בפוסטים ללא אינטראקציה (למשל, "אהבתי", מגיבים) - נוהג של השוואה הקשור ל חרדה חברתית, קנאה ודימוי עצמי נמוך.1516 יחד עם זאת, השוואה מסוימת באמצעות מדיה חברתית עשויה לאפשר לבני נוער ללמוד ולהתייחס אליהם בדרכים פרודוקטיביות וחיוביות.9

כיצד לגשת לשימוש הטכנולוגי של המתבגר שלך ולהרגלי המדיה החברתית

1. שימו לב לסימני אזהרה

הורים רבים תוהים האם ילדם "מכור" לרשתות החברתיות. אין הסכמה לגבי מה מהווה שימוש בעייתי במדיה חברתית, אך חוקרים רבים מסתמכים על כלי פותח כדי לסנן שימוש באינטרנט בעייתי ומסוכן ששואל את השאלות הבאות: באיזו תדירות לעשות אתה…

  • ...חוות חרדה חברתית מוגברת עקב השימוש שלך באינטרנט?
  • ...מרגיש נסיגה כאשר אתה רחוק מהאינטרנט?
  • ... לאבד את המוטיבציה לעשות דברים אחרים שצריך לעשות בגלל האינטרנט?

בנוסף לאמור לעיל, שקול את השאלות הבאות כדי לעזור לך להבין את השפעת המדיה החברתית על המתבגר שלך: האם ילדך...

  • ...להתעצבן או אלים מאוד כאשר מתבקשים לרדת מהמכשיר שלהם?
  • ... לדלג על המשימות היומיות שלהם (אכילה, שיעורי בית, לימודים חוץ, שעת שינה) כי הם מעדיפים להיות במדיה החברתית?
  • ... מרגישים שהם לא יכולים לקיים אינטראקציות רגילות בלי האינטרנט?

אם אינך בטוח כיצד לפענח את הרגשות וההתנהגויות של המתבגר שלך, מטפל יכול לעזור לך להבין מה יש בפנים ומחוץ לגבולות התפתחות טיפוסית של מתבגרים, כמו גם ההשפעה האפשרית של כל מצב קיים, כמו הפרעת קשב וריכוז.

2. הבן את המניעים של העשרה שלך

מה בעצם הילד שלך עושה באינטרנט? אתה לא חייב לדעת את כל התשובות, אבל הבנת איכות התוכן שבני הנוער שלך צורך חשובה הרבה יותר מספירה מדויקת של הכמות.

ייתכן שמתבגר שלך עסוק בשיחה בריאה על שיעורי בית ובית ספר, למשל, בזמן משחק מקוון עם חברים.

זה גם עוזר לחוות בעצמך את הפלטפורמות והאפליקציות שבני הנוער שלך משתמש בהן כדי להבין את האטרקציה. אולי תוכל למצוא גם את הפרופיל של ילדך ולקבל תחושה של מה שהוא עושה.

3. שימו לב לאינטראקציות של ילדכם

אחרי כמה אנשים/חשבונות ילדכם עוקב אחר? כמה חברים יש להם על כל אחד מהם? האם הם עוקבים אחרי הרבה מפורסמים (מה שקשור לסבירות מוגברת לסבול מתסמיני דיכאון וחרדה חברתית מקוונת)?10 שום מספר ספציפי לא אמור לעורר חששות, אבל מעקב אחר מאות חשבונות אמור לעורר שאלות. זכור כי רשתות גדולות עשויות להיות יותר מחויבויות חברתיות, מה שעשוי להגדיל את הסיכוי לבני הנוער שלך בדקו את המדיה החברתית לעיתים קרובות ותחוו חרדה בגלל שמירה על קשר עם חברים ו"ביצועים" חֲבֵרוּת.7

4. לנהל שיחות מתמשכות על חוויות מקוונות

בין אם המתבגר שלך קיבל סמארטפון או היה במדיה חברתית זמן מה, דיבור על חוויות מקוונות יכול לעזור לו להיות מודע לשימוש שלהם במדיה החברתית ולהשפעותיו עליהם. (אם אתה לא מרגיש בנוח לנהל את השיחות האלה עם ילדך, בקש מבן משפחה אחר לעזרה.)

  • בדיוק כפי שאתה שואל את ילדך על החברים והמכרים שלו IRL, להיות סקרן לגבי חברים מקוונים והתרחשויות.
  • נסה לצפות ביחד בפיד המדיה החברתית של ילדך, במיוחד אם הם מתחילים להרגיש שלילי לגבי מה שהם רואים. ייתכן שילדך יוכל לציין אילו סוגי פוסטים גורמים לאי שביעות הרצון שלו. זה בסדר ללמד ולהרגיע את ילדך להפסיק לעקוב, להסתיר או לבטל חברים חשבונות ואנשים שלא גורמים להם להרגיש טוב.
  • בני נוער רוצים פרטיות, וזה בסדר. לבני נוער מבוגרים במיוחד עשוי להיות פרופיל "נקי" לבני משפחה, בתי ספר ומעסיקים עתידיים לראות, וחשבון פרטי שני שבו הם יכולים להראות את האני האותנטי שלהם לחברים. בדרך כלל, החשבונות השניים האלה הם תמימים ומטופשים, אז אל תניח את הגרוע מכל.
  • בדוק את התגובות שלך. הימנע מתגובות שיפוטיות וחסרות פרופורציה כאשר ילדך מגיע אליך עם בעיה הקשורה למדיה חברתית. לעתים קרובות, טווינים ובני נוער ישמרו דברים לעצמם, מפחדים שהוריהם יגידו להם לעשות זאת להשבית את פרופילי המדיה החברתית שלהם או לקחת את המכשירים שלהם לגמרי עם הרמז הראשון של א בְּעָיָה. אם תתעורר בעיה, פנה בסקרנות ושתף פעולה עם המתבגר שלך על פתרון.

מדיה חברתית ובריאות נפשית בבני נוער: השלבים הבאים

  • הורדה חינמית: יותר מדי זמן מסך? כיצד לווסת את המכשירים של בני הנוער שלך
  • לקרוא: "האם באמת פרסמתי את זה?!" מדריך המדיה החברתית לנוער
  • לקרוא: השווה וייאוש - מדיה חברתית ודאגות לבריאות הנפש בקרב בני נוער עם ADHD

התוכן למאמר זה נגזר, בחלקו, מהפרק ADDitude Mental Health Out Loud שכותרתו, "נפילת בריאות הנפש מהשימוש במדיה חברתית" [שידור חוזר של וידאו ופודקאסט מס' 416] עם לינדה צ'ארמרמן, דוקטורט, ששודר בשידור חי ב-16 באוגוסט 2022.

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

הצג מקורות מאמרים

1 ריהם, ק. E., Feder, K. א., טורמולן, ק. נ., קרום, ר. מ., יאנג, א. ס., גרין, ק. M., Pacek, L. ר., לה פלייר, ל. N., & Mojtabai, R. (2019). אסוציאציות בין זמן שהושקע בשימוש במדיה חברתית לבין בעיות הפנמה והחצנה בקרב בני נוער בארה"ב. JAMA פסיכיאטריה, 76(12), 1266–1273. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2019.2325

2 Wells, G., Horwitz, J., Seetharaman, D. (2021) פייסבוק יודעת שהאינסטגרם רעיל עבור בנות נוער, כך עולה ממסמכי החברה. הוול סטריט ג'ורנל. https://www.wsj.com/articles/facebook-knows-instagram-is-toxic-for-teen-girls-company-documents-show-11631620739

3 המרכז למשפט נפגעי מדיה חברתית. תביעת מטא. https://socialmediavictims.org/meta-lawsuit/

4המרכז למשפט נפגעי מדיה חברתית. תביעת Tiktok. https://socialmediavictims.org/tiktok-lawsuit/

5 המרכז למשפט נפגעי מדיה חברתית. תביעת סנאפצ'ט. https://socialmediavictims.org/snapchat-lawsuit/

6 Charmaraman, L., Hodes, R., & Richer, A. M. (2021). חוויות של ביטוי עצמי ובידוד של בני מיעוטים מיניים צעירים במדיה חברתית: מחקר סקר רוחבי. JMIR בריאות הנפש, 8(9), e26207. https://doi.org/10.2196/26207

7 James, C., Davis, K., Charmaraman, L., Konrath, S., Slovak, P., Weinstein, E., & Yarosh, L. (2017). חיים דיגיטליים ורווחת נוער, חיבור חברתי, אמפתיה ונרקיסיזם. רפואת ילדים, 140(ספק 2), S71–S75. https://doi.org/10.1542/peds.2016-1758F

8 מרכז המחקר Pew (2022).בני נוער, מדיה חברתית וטכנולוגיה 2022. https://www.pewresearch.org/internet/2022/08/10/teens-social-media-and-technology-2022/

9 שרמרמן, ל. Doyle Lunch, A., Richer, A., Zhai, E. (2022) בחינת התנהגויות חיוביות ושליליות של מתבגרים וטכנולוגיה חברתית במהלך מגיפת קוביד-19. טכנולוגיה בתקופה של ריחוק חברתי, 3(1). DOI: 10.1037/tmb0000062

10 Charmaraman, L., Richer, A. M., Liu, C., Lynch, A. D., & Moreno, M. א. (2021). חוסר שביעות רצון גופנית הקשורה למדיה חברתית בגיל ההתבגרות המוקדמת: אסוציאציות עם תסמיני דיכאון, חרדה חברתית, עמיתים וסלבריטאים. כתב עת לרפואת ילדים התפתחותית והתנהגותית: JDBP, 42(5), 401–407. https://doi.org/10.1097/DBP.0000000000000911

11 רא, סי. K., Cho, J., Stone, M. D., De La Cerda, J., Goldenson, N. I., Moroney, E., Tung, I., Lee, S. S., & Leventhal, A. M. (2018). קשר של שימוש במדיה דיגיטלית עם תסמינים עוקבים של הפרעות קשב וריכוז בקרב מתבגרים. JAMA, 320(3), 255–263. https://doi.org/10.1001/jama.2018.8931

12 וינשטיין, א., וויצמן, א. (2012). הקשר המתעורר בין משחק ממכר והפרעת קשב וריכוז. דוחות פסיכיאטריה נוכחיים, 14(5), 590–597. https://doi.org/10.1007/s11920-012-0311-x

13 מרכז המחקר Pew (2018). הרגלים וחוויות של בני נוער ברשתות חברתיות. https://www.pewresearch.org/internet/wp-content/uploads/sites/9/2018/11/PI_2018.11.28_teens-social-media_FINAL4.pdf

14 מרכז המחקר Pew. (2013) בני נוער, מדיה חברתית ופרטיות. https://www.pewresearch.org/internet/2013/05/21/teens-social-media-and-privacy/

15 לין, ל. Y., Sidani, J. E., Shensa, A., Radovic, A., Miller, E., Colditz, J. ב., הופמן, ב. ל., ג'יילס, ל. M., & Primack, B. א. (2016). קשר בין שימוש במדיה חברתית ודיכאון בקרב צעירים בארה"ב. דיכאון וחרדה, 33(4), 323–331. https://doi.org/10.1002/da.22466

16 Verduyn, P., Lee, D. S., Park, J., Shablack, H., Orvell, A., Bayer, J., Ybarra, O., Jonides, J., & Kross, E. (2015). שימוש פסיבי בפייסבוק מערער את הרווחה הרגשית: עדויות ניסיוניות ואורכיות. כתב עת לפסיכולוגיה ניסיונית. כללי, 144(2), 480–488. https://doi.org/10.1037/xge0000057

  • פייסבוק
  • טוויטר
  • אינסטגרם
  • פינטרסט

מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ההדרכה והתמיכה המומחית של ADDitude לחיים טובים יותר עם ADHD ומצבי בריאות הנפש הקשורים לה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מעורער של הבנה והדרכה לאורך הדרך לבריאות.

קבל גיליון חינם ו-ADDitude eBook בחינם, ובנוסף חסוך 42% הנחה ממחיר הכריכה.