דעתי על התאבדות כניצול התעללות מילולית

נושא ההתאבדות הוא נושא שאנשים רבים נרתעים ממנו אך לא צריכים. הרגשות העצומים של ייאוש וחוסר תקווה צריכים לקבל את תשומת הלב הדרושה להם כדי להצדיק עזרה והדרכה ולא בושה או השפלה. ספטמבר הוא חודש המודעות הלאומי להתאבדות, כאשר היום העולמי למניעת התאבדות חל ב-10 בספטמבר. ככל שנוכל לפרסם יותר מידע עשוי לעזור לאנשים כמוני המתמודדים עם מחשבות אובדניות. ¹

הזיכרון הראשון שלי במחשבות אובדניות 

הייתי בערך בן שבע או שמונה בפעם הראשונה שנזכרתי בתחושת הרצון למות. הייתה לי תחושה עצומה של עצב וייאוש. בגיל צעיר זה האמנתי שהדרך היחידה להימלט מהמהומה של חיי היא לסיים אותה בעצמי.

למרות שלא עברתי שום דבר באותו זמן, המשכתי לגדול ולחשוב על דברים שאני יכול לעשות שעשויים למנוע ממני להרגיש מדוכא וחסר ערך. הטיפול שלי הראה כיצד הרגשות הללו הם תוצאה של סבל משנים של התעללות מילולית.

למרות שאנשים מסוימים עשויים לעלות מחשבות על התאבדות או פגיעה עצמית מבלי להתעלל בהם, התעללות מילולית יכולה להעצים נפש רגישה כבר, ולהפחית את ההערכה העצמית הנמוכה ממילא. לרוע המזל, אני לא יכול להיזכר בתקופה שבה הייתי באמת מאושר בלי פחד או חרדה בסיסיים ממש מתחת לפני השטח.

לכן, אני לא יכול להיות בטוח אם יש לי נטייה פסיכולוגית לדיכאון בגלל מצב רפואי, אם זה לגמרי בגלל התעללות, או שילוב של שניהם. אז, לצערי, אולי לעולם לא אדע.

הרעיון האובדני שלי מסתתר מתחת לפני השטח של דיכאון

מניסיוני, כל השנים הללו, המחשבה האובדנית שלי מסתתרת ממש מתחת לדיכאון שלי. עם זאת, המפלצת הזו יושבת על הכתף שלי, לוחשת לי באוזן בימים הרעים שלי איך אני לא מספיק טוב או איך אני לעולם לא אהיה מאושר.

למרבה המזל, המטפלים שלי עובדים איתי קשה כדי לעזור להילחם בשדים האלה ולהדריך אותי לחוט מחדש את תהליכי החשיבה שלי. ללא הטיפול ותשומת הלב של אנשי המקצוע הללו, לא הייתי בטוח שעדיין אהיה כאן היום. ניסיתי כמה סוגים של תרופות, עם הפסקות בין טיפולים, מתוך מחשבה שאני צריך להיות חזק וללמוד איך להתמודד עם החיים בעצמי.

היום, הבנתי שכשאני לוקח את התרופות שלי, הדיכאון שלי נשאר מינימלי, ועוזר להרחיק את הענן השחור של ההתאבדות. ולמרות שיש לי חיים יוצאי דופן ומשפחה נפלאה עם חברים תומכים, אם אפיזודות הדיכאון שלי אינן בשליטה, מחשבות התאבדות נוטות יותר לחזור.

אם אתם חווים סימפטומים כלשהם של דיכאון, חרדה או מחשבות אובדניות, חיוני שתבקשו עזרה בהקדם האפשרי. אף אחד לא צריך לסבול לבד או להרגיש שאין דרך לצאת מייאוש. אני כל כך אסיר תודה שהחזקתי מעמד וקיבלתי את העזרה שהייתי זקוקה לה באופן נואש.

זכור שאם אתה מרגיש שאתה לא יכול לעבור את השבוע, קח את זה יום אחר יום או שעה שעה. בנוסף, בקר אצלנו אֶמְצָעִי דף כדי למצוא תמיכה באזור שלך כדי לקבל את הסיוע שאתה צריך כדי להתרחק מרעיונות התאבדות לחיים בריאים יותר.

מקורות

1. מחשבות אובדניות (מס' 33351435). (נ.ד.). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33351435/

שריל ווזני היא סופרת עצמאית ומחברת שיצא לאור של מספר ספרים, כולל משאב לבריאות הנפש לילדים, בשם למה אמא ​​שלי כל כך עצובה? הכתיבה הפכה לדרך שלה לרפא ולעזור לאחרים. מצא את שריל על טוויטר, אינסטגרם, פייסבוק, ו בבלוג שלה.