איך ההתעללות שלי גרמה לי לשקול התאבדות

ה-10 בספטמבר הוא היום העולמי למניעת התאבדויות ברחבי העולם. עם הדיבורים הנפוצים יותר על התאבדות, דיבורים על בריאות הנפש ומשאבים זמינים, זה יכול לעורר מחשבות ישנות, כפי שהיה אצלי. אני מאמין שצריך להיות יותר חינוך, מודעות ועזרה מוגברת לכל מי שנאבק עם מחשבות אובדניות או רעיונות של גרימת נזק לעצמו. אני תוהה אם אולי אפשרויות נגישות יותר היו העזרה שהייתי צריך כשהייתי צעיר יותר ונאבקתי.

התאבדות לוקחת יותר מדי חיים 

על פי מידע מארגון הבריאות העולמי ומחקר נטל המחלות העולמי, כ-800,000 אנשים מאבדים את חייהם בהתאבדות מדי שנה.¹ המספרים המדהימים הללו משקפים שבממוצע, אדם אחד מת מהתאבדות כל 40 שניות.

אפילו בין כל הנתונים הללו, אלפי אנשים נוספים נאבקים מדי יום עם מחשבות אובדניות, מה שהופך את המצב הזה למדאיג עוד יותר. ובטוויסט מזעזע, הייתי כמעט אחד מ-800,000 האנשים האלה כמה פעמים במהלך חיי.

למה שקלתי התאבדות 

היו כמה פעמים במהלך חיי שהתאבדות עלתה בראשי. למרבה הצער, הזכרון הראשון שלי היה שאני מרגיש לכוד ולא יכול לשנות את המצב הפוגעני שלי. חשבתי שזו הדרך היחידה בשבילי לברוח ולהפסיק את החיים הנוראיים שהיו לי.

מאוחר יותר, בבית הספר היסודי, התגרה בי ללא רחם על ידי תלמיד באופן קבוע. המצב הזה הפך את ימי הלימודים שלי למלאים בחרדה, מתח ופחד. כשסוף סוף מצאתי את האומץ לשאול את האדם הזה למה הם לא יעזבו אותי לבד, הם ענו שזה כיף, והקלתי על אנשים להקניט אותי. התשובה הזו גרמה לי לחשוב שלעולם לא אברח מהתעללות, ונגזר עלי למשוך אנשים שמוצאים לי מטרה קלה. שוב, האמנתי שהדרך היחידה להימלט מהתעללות היא לנקוט באמצעים בעצמי.

לאחרונה, כשעבדתי על הריפוי שלי, תהליכי חשיבה וזיכרונות ישנים היו כואבים לעבוד דרכם ולהתמודד. לאחר שדיברתי על היסטוריית ההתעללות שלי, אנשים נוספים החלו להשתמש בהאשמת קורבנות, מביישות אותי והדליקו בי. אירועים אלה החריפו את הנפש הרגישה שלי, ולמרבה הצער מחשבות אובדניות חזרו מעת לעת.

נמאס לי להתמודד עם שליליות מאנשים שלא הבינו את המצב שלי. כעסתי שכמה אנשים חשבו שאמציא שקרים לגבי העבר שלי. נפגעתי מכך שהאנשים שחשבתי שיתמכו פנו ממני כדי להתחמק ממני או שיתפרצו על ידי כך שיקראו לי בשמות ויגידו לי שאני הורס את המשפחה שלי.

אולי אני עדיין אאבק 

אנשים רבים מקבלים טיפול נפשי מצוין ובונים חיים חיוביים יותר הרחק מעולם של התעללות. עם זאת, גם אלה שנמלטים מהתעללות מילולית עשויים עדיין להיאבק עם רעיונות אובדניים מדי פעם. למרות שאולי לעולם לא אשתחרר לחלוטין מהמחשבות המתישות הללו, הן פחותות עכשיו מבעבר, ויש לי מעגל תומך שאליו אני יכול לפנות כשאני צריך אותן.

אז זה בסדר אם אתה כמוני ועדיין נאבק, אפילו שנים אחרי שההתעללות נעלמה. יהיו ימים טובים ורעים, ואני מגלה שההחלטה הכי פשוטה שלי היא ללכת לישון כשיש לי יום רע. אני אומר לעצמי שגם אם זה היום הכי גרוע, ברגע שאלך לישון ואתעורר, מחר יהיה יום אחר. ואני תמיד מרגישה טוב יותר אחרי השינה.

אם אתה מתקשה למצוא שלווה, להימלט מהתעללות מילולית ויש לך מחשבות אובדניות, אתה לא לבד. ישנם אלפי אנשים בדיוק כמוך, ולמרבה המזל, משאבים זמינים רבים יכולים לעזור לך לעבור את הימים האפלים שלך ולמצוא ימים טובים יותר.

מקורות:

1. ריצ'י, H., Roser, M., & Ortiz-Ospina, E. (2015, 15 ביוני). הִתאַבְּדוּת. העולם שלנו בנתונים. אוחזר ב-7 בספטמבר 2022, מ- https://ourworldindata.org/suicide#citation

שריל ווזני היא סופרת עצמאית ומחברת שיצא לאור של מספר ספרים, כולל משאב לבריאות הנפש לילדים, בשם למה אמא ​​שלי כל כך עצובה? הכתיבה הפכה לדרך שלה לרפא ולעזור לאחרים. מצא את שריל על טוויטר, אינסטגרם, פייסבוק, ו בבלוג שלה.