הוראת סנגור עצמי ובניית עצמאות: אסטרטגיות לתלמידים עם הפרעות קשב וריכוז

הורים לתלמידים נוירודיברגנטים הם בלשים. מטבעם ומכורחם, הם חוקרים ומאירים את המכשולים - מחוסר תשומת לב ו חוסר ארגון לסובלנות נמוכה לתסכול ולאתגרי ניהול זמן - שחוסמים את דרכם של ילדיהם להצלחה.

כמו הורים אחרים, סביר להניח שאתה מיומן בהתמודדות עם המכשולים הללו. אבל אם אי פעם תהיתם אם אתם עושים ומתערבים יותר מדי, אתם לא לבד. הורים רבים לתלמידים עם ADHD תוהים כיצד להגיע לאיזון החמקמק שמציע תמיכה ו מעודד עצמאי כישורי סנגור עצמי.

למרות שזה אולי נראה כמו הבחנה ברורה, לדעת מה לעשות כרגע זה לא תמיד קל. לדוגמה, נניח שאתה מגלה שילדך שכח להביא את הכינור שלו לבית הספר בפעם הרביעית החודש. נסיעת המכשיר לבית הספר עבורו עשויה נראה שמאפשר. עם זאת, מהחקירה שלך עולה כי ייתכן שלילדך אין את הכישורים הדרושים לו כדי לנהל את הציפייה הזו כרגע. לעתים קרובות הוא מתאמן על כינור מאוחר יותר בלילה לאחר שהוא מסיים את שיעורי הבית שלו ואוזל לו הזמן לארוז היטב לפני השינה. בעומס הבוקר, הוא יוצא מהבית כדי בקושי להגיע לאוטובוס, שוכח להקדיש רגע לבדוק שיש לו את כל מה שהוא צריך ללימודים.

אתה מודע לכך שאתה חייב לעזור לו לפתח את מבנים ואסטרטגיות לזכור

כל מה שהוא צריך. עם זאת, אתה גם מודע לכך שאתה עובד על עניינים דחופים יותר, כגון למידה איך ללמוד לחידון המתמטיקה שלו, לפנות זמן לאכול ארוחת בוקר ולהירגע לפני שצועקים עליו אָחוֹת. אז, לעת עתה, במקום להעניש אותו על כך שהוא לא זוכר את הכינור שלו, אתה מחליט לעזור. מה הופך פעולה זו ל"תומכת" ולא "מאפשרת?" אתה דנה בדאגה עם ילדך ועורך תוכנית שתעזור לו ללמוד לזכור בעצמו, גם אם התוכנית הזו לא תידון או תיושם במשך זמן מה, כאשר אתה מתמקד בעניינים דחופים יותר.

• אפשור זה לעשות משהו בשביל מישהו אחר, בלי תוכנית לעזור לו לעשות זאת בעצמם.
• תמיכה היא מתן הדרכה ועידוד למישהו כשהוא לומד לנהל את המשימה בעצמו בזמן.

אנחנו לא רוצים שהילדים שלנו ייכשלו. אנחנו לא רוצים שהילדים שלנו ייאבקו. אבל לפעמים, אנחנו צריכים להשאיר קצת יותר מקום לאי נוחות כדי שתהיה להם הזדמנות לזהות היכן הם באמת מתקשים ומה הם באמת יכולים להשיג.

[קרא: "חילצתי את הילד שלי ואני לא מצטער"]

חשוב לך ולילדך להסכים על תפקידך בחינוך שלהם. זה עשוי להיות כרוך במשיכה לאחור יותר ממה שאתה רוצה. במיוחד עבור תלמידים מבוגרים יותר, זה עשוי להיות כרוך לתת לילד שלך להרגיש את המשקל של עצמם החלטות תוך כדי תזכורת להם שתמיד תהיה שם כדי לעזור להם להבין איך לנווט בעייתי מים.

כששנת הלימודים החדשה נכנסת להילוך גבוה, הנה כמה דרכים בהן תוכל לעזור לבנות מערכת יחסים בריאה בינך לבין תלמידך עם הפרעת קשב וריכוז - כזה שבו הם צפויים לעשות את המשימות הכבדות בזמן שאתה עומד מהצד, כדי לזהות אותם.

אסטרטגיות לתלמידים עם ADHD לבניית עצמאות

עזרו לילדכם להגדיר יעדים

מחקרים אומרים לנו שכאשר אנשים מציבים יעדים ובאמת עובדים לקראתם, לא רק שהם מתפקדים טוב יותר, הם חווים פחות מתח ופחות חרדה. הם יותר מרוצים. מטרות עוזרות לנו לתעדף את מה שחשוב ולהתמקד באפשרויות העומדות בפנינו. כך, הגדרת מטרה הוא חלק חשוב בהצלחתו של תלמידך בבית הספר. אבל כדי שזה באמת יעבוד, המטרות צריכות להגיע מהילד שלך, לא ממך. הקנייה שלהם היא תנאי מוקדם.

מטרה ללא תוכנית היא באמת רק משאלה. והכנת התוכנית הזו עשויה להיות תחום שבו ילדכם זקוק לעזרה. הנה איך לעזור, תוך מתן בעלות:

שלב 1: חשבו על העבר

תחילת שנת הלימודים היא זמן מצוין להרהר בשנה שעברה - הניצחונות וגם המכשולים. אתה עשוי לגלות שנקודת המבט של ילדך על הניצחונות והמכשולים הללו עשויה להיות שונה משלך - ונקודת המבט שלו היא שחשובה באמת כאשר הם יוצרים מטרות. לכן, שבו עם ילדכם ושאלו אותו שאלות שיעזרו לו להרהר בדברים כמו השלמת שיעורי בית, הכנה למבחנים והשתתפות בכיתה. שאלות אלו כוללות:

• מה עבד טוב בשנה שעברה?
• מה לא עבד כל כך טוב?
• מה עשית שלא היה שווה?
• מה יכולת לעשות שלא עשית, כי שכחת או חשת פחד או לא חשבת על זה?
• מה היית רוצה שהיית עושה אחרת?

[חידון: עד כמה אתה מכיר את הפרעת קשב?]

שלב 2: בדוק את ההווה

כדי לעזור לילדים לעשות חשבון נפש על מערך הכישורים שלהם עכשיו, אני ממליץ להשתמש בטכניקת אימון בשם "גלגל החיים." זה מפרט כמה תחומים עיקריים שבהם אנחנו רוצים שילדים ירגישו מוכשרים, כולל הרבה כישורי תפקוד ניהולי. אלו הם הכישורים שעוזרים לך לעשות את מה שאתה צריך לעשות כדי להגיע ליעדים שלך, והם כוללים:

• כישורי כתיבת הערות
• מיומנויות למידה
• ניהול זמן
• כישורי קבלת מבחנים וחידונים
• אִרגוּן
• ניהול לחצים
• סנגור עצמי

עבור כל אחת מהמיומנויות הללו, בקשו מילדכם לדרג את עצמו מ-1 (הנמוך ביותר) ל-5 (הגבוה ביותר). זה מעודד אותם להבחין ביכולות השונות שלהם בתחומים שונים, ועוזר להם להתרחק מחשיבה של הכל או כלום, שם הם אומרים, "אוי, אני לא צריך עזרה בכל זה" או, "אוי, אני נוראי בכלל מזה." זה מאפשר להם לאבחן בעיה ספציפית אזורים.

שלב 3: מבט אל העתיד

כעת, לאחר שדחפתם את ילדכם להרהר בעבר ולעשות חשבון נפש על היכולות הנוכחיות, שאל אותם לאן הוא רוצה להתקדם. תסתכל מקרוב על הכישורים של גלגל החיים שהם דירגו 1 או 2 ושאל, "באיזה מבין אלה אתה רוצה להתמודד קודם? מהם כמה צעדים ספציפיים שתוכל לנקוט כדי לשפר בתחום זה?" הרחיבו את השיחה מכאן ובקשו מהם לנקוב בתקוותיהם לשנת הלימודים הזו.

זכור, מטרות אלו אינן חייבות להיות אקדמיות. אולי לילדך יש מטרה פיזית לשלב פעילות גופנית נוספת בשבוע שלו. אולי יש להם מטרה חברתית להכיר שני חברים חדשים. אולי המטרה שלהם היא על סנגור עצמי - לדבר בעד עצמם יותר בבית הספר. מה שזה לא יהיה, רשום את זה - יחד עם השלבים שהם עשו סיעור מוחות כדי לעזור להם להגיע אליו. זה מגבש את המטרה ועוזר להם לזכור לקראת מה הם עובדים.

תן לילדים שליטה על ידי הדגשת מאמץ

אחת הדרכים החזקות ביותר שאנו יכולים לתת לילדינו שליטה בחינוך שלהם היא להתמקד במאמץ, ולא בציונים. קרול דואק, שפיתחה את הרעיון של ה חשיבה צמיחה, אמר, "הדגשת המאמץ נותנת לילד משתנה שהוא יכול לשלוט בו. הם באים לראות את עצמם כבעלי שליטה בהצלחתם". לעומת זאת, הדגשת אינטליגנציה או ציון שמישהו אחר נותן לך מוציא את הנושא מידיו של הילד ומקשה עליו לדעת מה לעשות כשהוא נופל קצר.

מישהו עם חשיבה מקובעת מאמין שנולדנו עם סט קבוע של כישורים וכישרונות שלא ניתן לשפר, ושיש להימנע מטעויות וכישלונות. אדם עם חשיבה צמיחה רואה בכשלים ובטעויות הזדמנויות ללמוד ולצמוח, ומאמין שהתרגול עושה התקדמות. כששנת הלימודים תופסת תאוצה, משהו באמת מועיל שאתה יכול לעשות הוא לבחון את הלך הרוח שלך, ולשאול כיצד זה עשוי להשפיע על ילדך.

ללמד סנגור עצמי

סנגור עצמי הוא מיומנות שיש ללמד, כמו ללמוד לכתוב בכתבה או לרכוב על אופניים. לשם כך, ודא שילדך יודע מי יכול לתמוך בו בבית הספר וכיצד הוא יכול לבקש תמיכה זו. הקפידו להתייחס ביחד לדברים הבאים:

• האם התלמיד יודע למי הם יכולים לפנות לעזרה? הרחיבו את מעגל התמיכה שלהם בכל מקום אפשרי.
• האם התלמיד יודע מהי הדרך הטובה ביותר (והזמן הטוב ביותר) לקבל עזרה? באופן אישי, בטלפון, באימייל או בזום? בבוקר, אחרי הלימודים, או בצהריים?
• האם התלמיד יודע באיזו שפה להשתמש כאשר הוא ניגש לאנשים אלה? תרגול יכול להיות שימושי.

הזמן אותם לשיחות IEP

כהורים, לעתים קרובות אנו דוגלים בילדינו בדלתיים סגורות, ללא הילד שם, על מנת להגן עליהם. עם זאת, לפעמים, ההצטרפות של התלמיד לשיחה היא הרבה יותר פרודוקטיבית; זה מגביר את האחריות שלהם, ומדגים עבורם איך לנהל את השיחות האלה בעצמם.

הגיל שבו אולי תרצה להזמין את ילדך לפגישת IEP, או לשיחה הקשורה לבית הספר על החינוך שלו, יהיה תלוי בילד. אבל אולי הם יהיו מוכנים לזה בגיל צעיר יותר ממה שאתה חושב. הכרתי ילדים שרצו להיות בפגישת IEP שלהם החל מכיתה א' כי הם שמו לב שהם נמצאים בחדר המשאבים ורצו לדעת למה.

אם אתה לא רוצה שהילד שלך ישתתף בטקס רשמי פגישת IEP, שקלו לקבוע פגישה תלת-כיוונית קצרה בינכם, המורה והתלמיד. היכולת שלהם להעריך את החוזקות, האתגרים והצרכים שלהם עשויה להפתיע אותך - וגם אותם.

---

הוראת סנגור עצמי ובניית עצמאות: השלבים הבאים

• לקרוא: הפעלה לעומת תמיכה - לעזור לילדים עם ADHD להיות עצמאיים
• הורד: כיתת אמן ADHD להורים ומורים בחינם
• לקרוא: עזרה בשיעורי בית - בניית עצמאות אצל תלמידים עם הפרעות קשב וריכוז

התוכן למאמר זה נגזר, בחלקו, מסמינר האינטרנט של ADDitude ADHD Experts שכותרתו, "הכירו את המורה: איך לבנות מערכות יחסים בעונת החזרה לבית הספר" [פודקאסט מס' 413] עם סינדי גולדריך, אד. מ', ששודר ב-26 ביולי 2022.

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט