האני האותנטי שלי נחשף: למה אני כבר לא מסתיר את ההיפראקטיביות של ADHD שלי

לאחרונה נתתי לעצמי רשות להתעסק בלי בושה. אני מסתובב, דופק ברגליים ומכופף את מהדקים - התנהגויות ADHD שעוזרות למוח שלי לעבוד כמו שצריך, אבל הסתרתי או התנגדתי להם במשך זמן רב.

בבית הספר ובמסגרות חברתיות, שלי היפראקטיביות - בצורה של לחיצות בעט, פטפוטים מוגזמים והתפתולים במושב שלי - גרמו לי להיות "חסר נימוס", "מעצבן" ו"לא מתחשב" באחרים. אף אחד לא הבין את זה המוח שלי לא פעל אלא אם כן הצלחתי להניע פיזית את גופי. שאני אירדם אם לא אוכל להתעסק במושב שלי.

כשאני מהרהרת בילדותי, אני רואה מתאם ברור בין היפראקטיביות מדוכאת, שנגרמה על ידי בושה ואשמה, ומחוץ פוטנציאל.

[קרא: מה קורה כאשר היפראקטיביות כלואה בפנים]

זו הסיבה שהיום, אני נותן לעצמי רשות להציג את הפרעת הקשב שלי - שלי עצמי אותנטי.

העלות של דיכוי ADHD

זה עצוב כשאומרים לנו של (במיוחד בנות) עם הפרעת קשב וריכוז לשתוק, לשמור על השקט ולהסתיר את הסימפטומים שלנו. זה מאלץ אותנו לחוש בושה בגלל משהו שאנחנו לא יכולים לשלוט בו. ועדיין, אנחנו מנסים כמיטב יכולתנו לציית לפקודות הללו - הישג שמנצל כל כך הרבה מתשומת הלב היקרה שלנו. מאמצים צורכים כאלה, אולי קלים לאנשים נוירוטיפיים, מבזבזים את האנרגיה שלנו. זו הסיבה שאנחנו לא יכולים לזרוח ולהראות את היכולות האמיתיות שלנו.

אנחנו צריכים לאפשר ל-ADHD שלנו להופיע. אנחנו צריכים להפסיק לשנות את ההתנהגויות שלנו כדי להכיל אנשים נוירוטיפיים. אין להם שמץ של מושג עם מה אנחנו נאבקים במוחנו, וכיצד עיסוק בהתנהגויות קשקוש לא מזיק עוזר למוח שלנו לעבוד כראוי.

אנחנו צריכים לאפשר ל-ADHD שלנו להופיע כדי שהצלקות הרגשיות שלנו יוכלו להחלים. אז אנחנו יכולים להפסיק לכופף את עצמנו עד כדי להקריב את הרווחה, האושר והזהות העצמית שלנו. אז אנחנו יכולים לראות שכל הדברים שננזפנו עליהם הם לא באשמתנו. אז אנחנו יכולים להרים את המשקל מהכתפיים שלנו שמעולם לא היה שלנו לשאת.

[קרא: "אני לא מסתיר יותר את הפרעת קשב וריכוז שלי"]

תהיה האני האותנטי שלך

אל תפחד להציג את שלך הפרעת קשב וריכוז. אנשים ישפטו; אנשים יביטו. אבל זה בסדר. זו לא אשמתך שהם לא יודעים טוב יותר. קבל שמה שאתה צריך שונה ממה שאחרים צריכים. אל תגרום לאחרים להכריח אותך לרוץ במרוץ שלעולם לא תנצח. אתה בליגה אחרת לגמרי.

אז תעלה הצגה. תן להם לצפות.

היפראקטיביות עצמית אותנטית והפרעות קשב וריכוז: השלבים הבאים

• הורדה חינמית: מצא את עצמך עם הפרעת קשב וריכוז "מתווה מוח" זה
• לקרוא: היפראקטיביות בנשים - 9 סיפורים של אנרגיית ADHD שהתעלמה מהם
• לקרוא: "הקשקושים שמעסיקים את מוחי ADHD"

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט