טיפול בהיפנוזה לתסמיני ADHD: אפשרות טיפול טבעי ADD

המונח "היפנוזה" מעלה תמונות של מהפנטים מניפים מטוטלים וקוראים לאט "אתה מקבל מְנוּמנָם." אבל עבור מספר הולך וגדל של קלינאים, טיפול בהיפנוזה הוא עסק רציני, עם טיפול מרגש פוטנציאל. הוכח כי היפנוזה טיפולית מנהלת מצבים מגוונים כמו כאב כרוני, נדודי שינה והפרעות אכילה, על פי Mayo Clinic. ועכשיו, כמה מתרגלים מאמינים בכך טיפול בהיפנוזה יכול להיות טיפול אלטרנטיבי או משלים כדי לסייע בניהול תסמיני ADHD.

מהי היפנוזה?

אם אי פעם איבדת את עצמך בסרט או חלמת בהקיץ דרך שיחה משעממת, חווית את הסוג של מהפנטים ממלכתיים דמויי טראנס. קימברלי פישבאך, פסי. ד., של היפנוזה לבריאות ניו יורק וטיפול אינטגרטיבי, אומר שאנשים עם ADHD הם מועמדים מצוינים לטיפול בהיפנוזה מכיוון שהם נוטים באופן טבעי להחליק למצבים עמוקים ומלאי דמיון אלו.

הִיפּנוֹזָה נעשה בדרך כלל על ידי מטפל מיומן באמצעות חזרה מילולית ודימויים נפשיים. כשהם תחת היפנוזה, אנשים מרגישים לרוב רגועים ונינוחים, ופתוחים יותר להצעות. מצב תודעה שונה זה, מוסיף פישבך, "מגביר את המודעות ומגביר את תחושת המיקוד".

אבולוציה של היפנוזה

עברו יותר מ-200 שנה מאז שהרופא הגרמני פרנץ מסמר (שעבודתו נותנת לנו את המילה "מהפנט") השתמש לראשונה בשיטות לא שגרתיות, שהופרכו זה מכבר, של היפנוזה. כיום, הודות לטכנולוגיית הדמיית המוח, מדעני מוח מתחילים להבין מה קורה במוח במהלך טיפול בהיפנוזה.

בשנת 2017, חוקרים שחקרו היפנוזה השתמשו בסריקות fMRI כדי לגלות שינויים בהפעלה וקישוריות מוגברת בין אזורי מוח שתומכים בקשב ו שליטה רגשית. הם גם גילו שהחלקה למצב מהופנט הייתה כרוכה באותן רשתות מוחיות שידוע כי הן עומדות בבסיס הוויסות הקוגניטיבי.

[קראו: תרופות טבעיות להפרעות קשב וריכוז]

טיפול בהיפנוזה והפרעות קשב וריכוז

למרות שתוצאות אלו עשויות לגרום לחוקרים להיות אופטימיים לגבי הפוטנציאל של הטיפול בהיפנוזה, ניסויים קליניים חזקים הם דלילים. במחקר קטן שכלל 17 משתתפים בשנת 2014, החוקרים השוו את התוצאות של טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) וטיפול בהיפנוזה. שתי קבוצות הטיפול השתפרו, אך המטופלים בהיפנוזה דיווחו על רווחה פסיכולוגית טובה יותר משמעותית, ועל ירידה בחרדה, דיכאון ו תסמיני ADHD.

ג'פרי רוז, מהפנט קליני מוסמך ומייסד מרכז היפנוזה מתקדם של ניו יורק, אומר שחלק מהמטופלים שלו רואים שיפור לאחר מפגש טיפולי היפנוזה אחד בלבד. הוא אומר שהם יכולים לסיים משימות מהר יותר ו לזכור מידע יותר בקלות. מטופלים מפתחים גם "יכולת משופרת לטיפול עצמי, הם מרגישים חיוביים יותר, והם מסוגלים להתמודד בצורה יעילה יותר עם מתח", הוא אומר.

פישבך הבחינה בשינוי דומה, ואמרה שהיפנוזה מאפשרת למטופלים שלה לווסת את התהליכים הנפשיים והרגשיים שלהם. רבים מהלקוחות שלה "עוברים את החיים בתחושת חוסר שליטה על המחשבות, הרגשות או ההתנהגויות שלהם", היא אומרת. "היפנוזה עוזרת לאנשים להרגיש מועצמים."

[צפו: חוסר ויסות רגשי עם ADHD - DESR סימנים, טיפולים]

מה מרגיע רגשות ADHD?

שאלנו ADDitude קוראים: מה מהבאים הכי מרגיע את הרגשות החזקים שלך?

• להיות בטבע: 30%
• פנייה לחבר/אדם אהוב: 22%
• פעילות גופנית: 15%
• תרגול טכניקות נשימה: 14%
• מדיטציה: 11%
• כתיבה ביומן: 8%

טיפול בהיפנוזה והפרעות קשב וריכוז: השלבים הבאים

• לקרוא: גילוי הסודות של מערכת העצבים ADD שלך
• הורד: 5 תוספי מזון טבעיים לתסמיני ADHD
• לקרוא: טיפול בהפרעות קשב וריכוז של מבוגרים - השתמש בהרגעה כדי לשמור על התסמינים

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט