התמודדות עם דיכאון באמצעות אסונות טבע
עבור הסובלים מדיכאון, זה יכול להרגיש שהמוח שלנו מסנן רגשות חיוביים והופך את המחשבות שלנו למערבולת שליליות. ראיית הכאב והסבל הנגרמים מאסונות טבע מחמירים זאת לעתים קרובות.
אסונות טבע יכולים לעורר דיכאון
כמי שהוא גם רגיש רגשית וגם נוטה לדיכאון, נאבקתי יותר ויותר להשלים עם החושך של העולם סביבי. איומים כמו שינויי אקלים, מלחמה גרעינית, אלימות בנשק ומגיפה עולמית מכבידים לעתים קרובות על דעתי. כשאני כבר נאבק עם מחשבות עגומות, האיומים הממשמשים ובאים האלה יכולים להקשות עוד יותר לקום מהמיטה ולהיות פרודוקטיבי. לפעמים אני חושב, עם מצב העולם סביבי, "מה הטעם?"
המאבק הזה הגיע לרמה חדשה, כאשר לפני קצת יותר משנה, השריפה ההרסנית ביותר בהיסטוריה של קולורדו פרצה את הקהילה שלי. כל מקור ללחץ יכול לעורר דיכאון - וזה היה בקלות היום המלחיץ ביותר בחיי. ברגע אחד, מה שנראה כמו יום רגיל התפתח לכאוס. לאחר מכן, כשהאדרנלין פגה, הגיע הצער העצום של החזרה לשכונה שלי כדי לראות הרבה ממנו הופך לאפר.
אסונות טבע מתדלקים דיכאון קיומי
התמזל מזלי; הבית והרחוב שלי שרדו את שריפת מרשל. אבל במהלך השנה שלאחר מכן, רדפו אותי סיוטים, זיכרונות ותרחישי "מה אם" קודרים. זה מתעצם בכל פעם שאני מטייל עם הכלבים שלי על פני ההריסות שבהן גרו השכנים שלי, ומתי קראתי על אסונות טבע אחרים, כמו הוריקן איאן בשנה שעברה או ארקנסו האחרונה סופות טורנדו.
דיכאון קיומי נובע לעתים קרובות משאילת שאלות גדולות ובלתי ניתנות לתשובה לגבי המטרה שלנו בחיים ובמקום בעולם. זה יכול להוביל לתחושות של חוסר תקווה, חוסר מוטיבציה, ותחושה שאנחנו מבלים את ימינו על גלגל אוגר מטפורי. ראיית המוות והסבל הנגרמים מכוחות שאינם בשליטתנו מחמירה את התחושה הזו. ומכיוון שהכוחות האלה הם בדיוק זה - מעבר לשליטתנו - התמודדות עם דיכאון קיומי יכולה להרגיש כמו תרחיש ללא ניצחון.
התמודדות עם דיכאון קיומי
גיליתי שהצעד הראשון להתמודדות הוא לקבל את הרגשות האלה. הבינו שאינכם יכולים לשנות את העולם סביבכם, ואינכם צריכים לנסות. במקום להתבסס על ידיעות קודרות, חפשו מעטפת כסף - לא משנה כמה קטנה.
בשנה שחלפה מאז השריפה במרשל, צפיתי בתהליך האיטי של פינוי ההריסות ובניית בתים חדשים בשכונות שנחרבו. ראיתי את הדשא צומח בחזרה יותר מתמיד מהאדמה המושחרת. כשאני מרגיש המום מאיומים קיומיים כמו אסונות טבע, אני מנסה להתמקד בדברים הקטנים האלה ולפנות מקום לחיוביות במוחי.
