Happy Planner, Moleskine, Levenger: Best Journals, Planners for ADHD Brains

כאשר רשימת המטלות שלך הופכת לסתם עוד חיה שכדאי להימנע ממנה, הגיע הזמן למצוא מערכת שמדברת למוח ADHD שלך. יומנים פיזיים ומתכננים עובד עבור קוראי ADDitude רבים, 61% מהם אמרו שהם מעדיפים נייר על פני כלים דיגיטליים. כמה הוגים יצירתיים מעדיפים יומני תבליט וכפולות בני שני עמודים עם מקום להערות. פרפקציוניסטים נמשכים לעבר לוחות שנה ללא תאריך וניתנים להתאמה אישית. פנקסים פשוטים משתלבים היטב עם הצורך בפשטות, וקובצי PDF להדפסה ידידותיים לתקציב.

ביקשנו מקוראי ADDitude לשתף את שלהם מתכנני נייר מועדפים, והם מסרו, למטה. השאירו את סקירות המוצרים שלכם בסעיף התגובות!

היומנים והמתכננים הטובים ביותר עבור מוחות ADHD

“המתכנן המאושר הוא האהוב עליי! הוא מגיע בצבעים ועיצובים עזים ובהירים עם נושא שאתה יכול לבחור. זה ממש מושך את העין ועושה לי חשק לפתוח אותו. זה בולט על השולחן שלי כך שגם אני זוכר להשתמש בו". - קורא ADDitude, טקסס

"אני אוהב את ה לראות את הזמן שלי מתכנן כי הוא הופך את הרעיון המופשט של זמן לכלי מוחשי, גלוי מאוד, שאני יכול לקיים איתו אינטראקציה. בנוסף, הוא מגיע עם סדרה קצרה של מדריכים המסבירים כיצד להשתמש בו." — ג'ן

“רפידות לתכנון הוא המתכנן הטוב ביותר עבור ADHD. זה כמובן מביא את הפוקוס שלך למה שצריך לעשות בצורה הכי מסודרת שאפשר. לא יכול לתפקד בלעדיו." — סטייסי, אוהיו

"אני משתמש ב-a לִפְרוֹחַ מְתַכנֵן. זה עמוס בהצהרות, טיפים לטיפול עצמי ותזכורות מגוונות. יש המון פריטי הדפסה בחינם באתר. זה צבעוני, ויש מדבקות!" - מלאני

"ה מתכנן משימות חירום מאת דוד 'סרי' סה (וקבוצת העבודה המשותפת הווירטואלית שלו) מספקת את הפיגומים החיצוניים שאני צריך כדי לבנות מצליח קריירה למרות קשיי קשב, כולל גם חוסר תשומת לב וגם מיקוד יתר שעלה לי זְמַן. אני משלב את זה עם מידע מ ActivTrak.com להשלים את החסר". — קורטני

“ספר טילים מאת Everlast. יש לו עט מחיק ודפים שניתן לנגב. זה מעודד אותי לסרוק את ההערות שלי ולארגן אותן בצורה דיגיטלית. זה נותן לי סיכוי לחימה לשמור אותם מאורגנים. אני אוהב את הרבגוניות שלו; אני יכול לשרבט מחשבה מהירה ולמחוק אותה לאחר שהתמודדתי איתה. לחלופין, אני יכול לרשום הערות ארוכות יותר ולסרוק אותן Evernote לארגן ולתייג." — זואי

"נתקלתי ב- Live Rich Planner על ידי אמא התקציבית. יש לו את הפריסה המושלמת; עבור כל חלק שאני לא צריך, אני משתמש בוואשי טייפ כדי לכסות את הכותרות (כלומר רשימת קניות) ולהחליף במשהו אחר. זה קצת יותר מגושם, יחסית, אבל זה המתכנן היחיד שאי פעם ניסיתי ונתקעתי איתו במשך שנה שלמה. אני יכול להתאים לכל רשימות המטלות האישיות והעסקיות שלי, שאני אוהב!" — סנדרה, אוסטרליה

"אחרי שנים של חיפוש אחר המתכנן המושלם, גיליתי לוונגר. זה מאפשר לי להתאים אישית את המתכנן שלי. אני משתמש בכרטיסיות החודשיות כדי לעקוב אחר היומן שלי. יש גם מקום להערות ללא הגבלה; אתה יכול להוסיף כמה נייר מאחורי כל כרטיסייה שאתה רוצה. והכל ניתן להזזה, אז אני רושם הערות למשך חודש ואז מגיש את אלה כשאני מתחיל חודש חדש. זה חסך ממני לאבד כל הזמן את המחברת שהשתמשתי בה לאחרונה וצריך לשאת גם מתכנן וגם פנקס. אני אוהב, אוהב, אוהב את המוצר הזה!" — T.C.

"סוף סוף, בגיל כמעט 40, מצאתי את המתכנן הטוב ביותר להפרעות קשב וריכוז שלי. ה מתכנן שבועי של TREES ריק ומאפשר לי לאכלס את התאריך. זה חוסך את הלחץ הפרפקציוניסטי שאני 'מבזבז' שבוע אם אני צריך לדלג עליו. אני יכול גם לעקוב אחר יעדים, הרגלים, מיקוד שבועי ורשימת המטלות שלי. אני משתמש בקטע היומי כדי לעקוב אחר מה שאני עושה בכל שבוע. זה עוזר לי להפחית את הלחץ סביב חוסר הוודאות של מה כל יום הולך להביא בעבודה ועם הילדים. איזון מצוין בין מבנה וגמישות למוח ה-ADHD שלי!" — קורא ADDitude

"ה מתכנן אסטרל יש קטעים למעקב אחר סימפטומים, תזונה, אזור לעדיפויות עליונות, מעקב אחר הרגלי AM/PM ופיזור יומי לפי שעה. אני משתמש בשלי לתכנון או פרויקטים אישיים, בית ספריים ועסקיים. האתגר הגדול ביותר שלי היה מתכננים שלא היה להם קטע לכל אלה. אם היו בו חללים או קופסאות פתוחים ללא תווית, הרגשתי המום. זו הסיבה שבגללה רישום כדורים מעולם לא עבד בשבילי! הטיפוגרפיה המינימליסטית והלא-קורסיבית וערכת הצבעים בשחור-לבן קלה לעיניי. זה לא נשי לחלוטין, וזה מושלם לכל מי שמעוניין במתכנן מאוזן למעקב אישי ועסק קטן כאחד." — קטלין

"מתכנן הנייר האהוב עליי הוא מתכנן יומי של Moleskine Classic ל-12 חודשים. אני אוהב שיש דף לכל יום ושורה לכל תוספת של 30 דקות מ-8 בבוקר עד 20 בערב. זה עוזר לי לראות חזותית את קוביות הזמן כאשר אני נכנס לפגישות או פגישות. אני מצייר קופסה סביב חצי השעות האלה ויכול לכתוב משימות בין אירועים בשיטת bullet journal. לראות את הכל פרוס ככה עוזר לי לתכנן את היום שלי". — אמילי

“ה מתכנן עט+ציוד הציל אותי. החלק הכי חשוב לי הוא שיש בו את השבוע בצד אחד, ורשת נקודות בצד השני. אני משתמש במרחב הזה כדי להכין רשימות ולציין דברים שקורים במהלך השבוע. לאחר מכן אני כותב אותם בימים ספציפיים כדי לתת לעצמי רשימת מטלות לאותו יום. זה עוזר לי להעביר את המשימות שלי מכללי לספציפי. אני יכול לראות בקלות מה לא הושג השבוע וצריך להעביר אותו לשבוע הבא". - קריסטין

"ה מתכנן פנדההפריסה השבועית האנכית של עובדת טוב בשבילי כשאני זוכרת להשתמש בה. למרות שזה באאוטלוק, אני משכתב את לוח הזמנים של העבודה שלי כדי להזכיר לי מהן המשימות. זמן ההכנה של יום ראשון אחר הצהריים לא מונע את 'המפחיד של יום שני', אבל הוא כן [עוזר]. היומנים שלי הם כמו המחשבות שלי: בכל מקום ואקראי". - כריסטין

"אני משתמש בשני דפים ביום ובכרטיסיות לוח השנה לא מעט ב- פרנקלין מתכנן. לאחר מכן אוכל לקבל הערות מפורטות בדפים היומיים. עם זאת, אני צריך לשמור על הרגל לפנות זמן כדי להשתמש בו. אם אני יוצא מההרגל, אני יוצא מסנכרון". — קורא ADDitude

"חברת אספקת חוכמה גדולה מתכנן שבועי אפס פסולת הוא המתכנן הטוב והידידותי ביותר להפרעות קשב וריכוז שאי פעם השתמשתי בו. היום מחולק לשלושה אזורים בימי חול, כך שיש הרבה מקום לארגן מבלי לקרוא בעבר (ולהסיח את דעתו) משהו שאינו רלוונטי לזמן. בכל כפולה של שני עמודים יש עמוד אחד ריק בשורה, כך שתוכל לשרבט ולתעדף או לבטל מחשבות שחוזרות על עצמן. ויש לוחות שנה קטנים יותר עבור כל חודש ושנה לתכנון מראש... התחתית של כל עמוד יכולה להיות נתלש כך שתוכל למצוא את מקומך בקלות מבלי שתצטרך להשתמש (ולאבד שוב ושוב) מהדק או מציין מיקום. המתכנן ממוחזר, מודפס עם דיו על בסיס צמחי, וניתן למחזור ב-100%... מה שמקל על הדאגה המתמדת שלי לגבי הסביבה. בדוק את הידידותי לתקציב גרסת PDFגם." — קורא ADDitude

ציון כבוד

"ניסיתי בעבר כתבי עת מקסימים ויקרים ומכיוון שאני פרפקציוניסט, בקושי הייתי משתמש בהם. הכתיבה שלי כל כך כאוטית ומבולגנת. הרגשתי שאני הורס את היומן. גיליתי שהפנקס הזול ביותר האפשרי עובד הכי טוב עבור המוח שלי עם רשימות והערות יומיות. אני יכול לעשות טעויות, לזרוק דפים ולשרבט בכל מקום; זה לא מפריע למוח הפרפקציוניסטי שלי!" — אמה, אוסטרליה

עוד מתכננים ויומנים מעולים עבור מוחות ADHD

• המלצות לקוראים: מוצרים לניהול זמן עבור מוחות ADHD
• למצוא: עוד מתכננים מעולים לכל סגנון ארגוני
• קבל השראה: 11 רעיונות למתנות שמבוגרים עם ADHD אוהבים

---

#עמלות שהורווחו
בתור עמית אמזון, ADDitude מרוויח עמלה מרכישות מתאימות שבוצעו על ידי קוראי ADDitude בקישורי השותפים שאנו חולקים. עם זאת, כל המוצרים המקושרים בחנות ADDitude נבחרו באופן עצמאי על ידי העורכים שלנו ו/או הומלצו על ידי הקוראים שלנו. המחירים מדויקים והפריטים במלאי למועד הפרסום.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט