"אני מרגיש שמן!" עזרה לנערות עם בעיות בדימוי גוף
ש: "בתי המתבגרת אמרה לי לאחרונה שהיא 'מרגישה שמנה' ואינה מרוצה מהגוף שלה. איך אני מגיב בצורה שלא תגרום לה להיות אפילו יותר מודעת לגוף?"
הילד שלך מרגישה שלילי לגבי הגוף שלה מאותה סיבה שכל כך הרבה בני נוער עושים: היא ללא ספק קלטה את העובדה שלצערנו, התרבות שלנו מעריכה גופים קטנים ורזים יותר, והיא משווה את עצמה לאחרים. אולי מישהו העיר הערה - לא בהכרח ישירות אליה - שהשפיעה על דימוי הגוף שלה. או אולי היא ראתה משהו מדיה חברתית זה לא גרם לה להרגיש טוב.
המטרה שלך היא לשנות את הלך הרוח של ילדך - ואולי אפילו שלך - סביב גודל ודימוי גוף. למרות לחצים תרבותיים להתאים את עצמם לאידיאלים גוף לא מציאותיים, זה אפשרי. זה גם הכרחי. אחרי הכל, אנחנו במצב רציני עם שלנו בריאות הנפש של ילדים, ועלינו לעשות משהו אחר כדי להגן על ילדינו.
[האם ייתכן שילדך מראה סימנים של הפרעת אכילה? בצע את מבחן הסימפטומים הזה]
גוף בריא מגיע בכל הצורות והגדלים. בתגובה לילדתכם, אתם רוצים להדגיש זאת ולא לחזק את האידיאל הדק שעלול לגרום לה לחשוב שהיא חייבת להיראות בצורה מסוימת כדי להיות מוערך. אתה יכול לומר לה, "בואי לא נתמקד במשקל, במספרים או במבנה הגוף."
אז במה אתה ובתך צריכים להתמקד במקום? איזון, מתינות, מבנה וטיפוח מערכת יחסים בריאה עם אוכל וגוף. האם היא אוכלת ארוחות מזינות ומקשיבה לרמזי רעב ושובע? או שהיא עוסקת בהתנהגויות אכילה מופרעות? האם היא מזיזה את הגוף שלה בשביל הכיף והשמחה - או בגלל שהיא מרגישה מחויבת לכך? האם היא ישנה מספיק? איך היא מסתדרת בבית הספר? איך היחסים שלה עם החברים שלה? אם האיזון קיים, אז תן למשקל שלה לרדת היכן שהוא. אם זה לא שם, חשבו כיצד תוכלו לעזור לספק לבתכם את המבנה הדרושה לה כדי להיות בריאה ומאושרת.
אתה רוצה שבתך תקבל את כל הגופים, ותראה את הגוף שלה כמכשיר, לא כקישוט. (אם כי, זה לא אומר שזה לא נכון ליהנות מ"להתלבש". שוב, איזון הוא המפתח.) בניית הילד שלך הערכה עצמית גם יאפשר לה למצוא ערך וערך מובנה במי שהיא, לא באיך שהיא נראית. לאסוף ילדים אמיתיים מגיעים בכל הגדלים(#CommissionsEarned) מאת Katy Kater - מדריך נהדר שיעזור לילדך לטפח קבלה עצמית.
אם אתה או אדם אהוב מתמודדים עם הפרעת אכילה, צור קשר עם האגודה הלאומית להפרעות אכילה (NEDA) לקבלת תמיכה, משאבים ואפשרויות טיפול. התקשר או שלח הודעה ל-NEDA במספר 800-931-2237 או בקר www.nationaleatingdisorders.org להגיע למתנדב NEDA.
בעיות בדימוי גוף אצל בני נוער: השלבים הבאים
- לקרוא: השווה וייאוש: מדיה חברתית ודאגות לבריאות הנפש בקרב בני נוער עם ADHD
- לקרוא: "איך הפרעת האכילה שלי אכלה אותי"
- לקרוא: איך לגדל בת בטוחה בעצמה
התוכן למאמר זה נגזר, בחלקו, מהפרק ADDitude Mental Health Out Loud שכותרתו, "הפרעות אכילה ודימוי גוף בקרב בני נוער" [שידור חוזר של וידאו ופודקאסט מס' 428] עם Dena Cabrera, Psy. D., CEDS, ששודר בשידור חי ב-27 באוקטובר 2022.
תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.
- פייסבוק
- טוויטר
- אינסטגרם
- פינטרסט
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ההדרכה והתמיכה המומחית של ADDitude לחיים טובים יותר עם ADHD ומצבי בריאות הנפש הקשורים לה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מעורער של הבנה והדרכה לאורך הדרך לבריאות.
קבל גיליון חינם ו-ADDitude eBook בחינם, ובנוסף חסוך 42% הנחה ממחיר הכריכה.
