אתגרי בריאות גופניים עם ADHD: מיגרנות, סוכרת, עייפות כרונית

הנפוץ והמובן ביותר מחלות נלוות ל-ADHD הם חרדה ודיכאון. אבל מבוגרים רבים עם הפרעות קשב וריכוז חיים גם עם מצבים בריאותיים פיזיים שמסבכים באופן רציני את ניהול הסימפטומים של ADHD, ולהיפך.

לאחרונה שאלנו את קוראי ADDitude: האם יש לכם כאלה מצבים בריאותיים גופניים שמקשים על הטיפול בעצמך וב-ADHD שלך? האם הם החריפו או אפילו נגרמו כתוצאה מטיפול לא עקבי או מושהה עקב תסמיני ADHD? לחץ על הקישור למעלה כדי להוסיף את הערותיך.

מיגרנות

"יש לי אסטמה ו מיגרנות. אני כל כך המום או עובד יותר מדי בגלל הפרעת קשב וריכוז שלי. זה עד לנקודה שבה אני לא נרגע, אפילו כשאני בקושי יכול לנשום או לתפקד. אם אני שוכב, המוח שלי הולך כל כך מהר שזה ממש גורם לי להרגיש חולה יותר. אני יודע שהרבה מהבעיות שלי נגרמות בגלל שאני לא מנהל את הפרעת הקשב שלי". — סטייסי, פנסילבניה

סכרת סוג 2

"יש לי סכרת סוג 2 ואני יכול לשכוח ימים שלמים לקחת את התרופות שלי, אפילו כשאני מסתכל עליהן. נראה שתזכורות לא עוזרות, כי לוח הזמנים היומי שלי נמצא בכל מקום. בחירות האוכל שלי מיום ליום הן אקראיות. עם סוג 2, עקביות היא המפתח. בהצלחה עם זה! אני לא יכול לדעת אם האנדוקרינולוג שלי חושב שאני לא בשל או אולי משוגע. אני רק יודע שאני מעצבן אותה." — קורא ADDitude

"יש לי עייפות יותרת הכליה וסוכרת סוג 2. הפרעת קשב וריכוז שלי גורמת לי לדחות הרגלים בריאים ולהתקשה לעקוב באופן עקבי אחר תוכניות הטיפול שלי. עיוורון זמן וכישורי ארגון לא מתפקדים גורמים לרוב שאני מחכה לרגע האחרון במקום לתכנן ולקנות ארוחות בריאות. הפרעת קשב וריכוז מובילה אותי גם לבטל ולקבוע מחדש ביקורים רפואיים חשובים. בתור אמא ADHD עם שלושה בני נוער שיש להם גם בעיות, ניהול הצרכים שלהם משאיר לי מעט מאוד זמן לטפל בעצמי". — קתרין

[הורד: מדריך הרגלים בריאים של ADHD]

"כסוכרתית סוג 2, אני מרגיש את הפרעת הקשב שלי - ואת דִכָּאוֹן יש לי בגלל זה - יצרתי סביבה שמחבלת בבריאות שלי. אני יודע שדיכאון הוא הגורם המוביל, ואני תקוע במעגל קסמים. הפרעת קשב וריכוז מעכבת אותי מניהול סוג 2 שלי ודיכאון, שעלול להיות מוחץ לפעמים, מזין את מנגנון ההתמודדות עם מזון מנחם. זה מאבק, אבל פעילות גופנית הייתה בשבילי הדרך שהחלה לעשות את ההבדל". — פורסט

"אובחנתי עם סוכרת מסוג 2 בפברואר האחרון. מכיוון שאיני יכול לקחת את התרופות ל-ADHD שלי בהריון או בהנקה (כרגע אני בהריון), שליטה בדחפים הייתה בעיה גדולה בכל הנוגע ל מנשנש... אני גם מתקשה לשלוט בעצמי כשזה מגיע לתשוקה להריון ולפעמים אוכל בסופו של דבר דברים שבאמת לא טובים לדם שלי סוכר. למרבה המזל הצלחתי לשמור על הסוכרים שלי בשליטה יחסית, אבל זה עדיין מתסכל כשחוסר השליטה בדחפים שלי מפריע כל הזמן". — ג'נאלין, יוטה

הַפסָקַת וֶסֶת

"אני לא חושב שה-ADHD שלי גרמה לבעיות בריאות גופניות, אבל פרימנופאוזה וכמה בעיות סביב זה מובילות אותי לגלות שהיה לי את זה כל הזמן!" — קורא ADDitude

"טיפול הורמונלי חלופי, תרופות ל-ADHD וטיפול ב-SSRI חיוניים לניהול תסמיני ADHD, אבל יש יותר מדי טבליות, מדבקות וכדורים לזכור לקחת. כשאני כן נכנס להרגל טוב ומרגיש מסודר נפשית ורגשית, אני מקבל התקף של שעמום וחבלה עצמית כשאני שוכח בטעות את המשטר. אני נזרקת לתגובת RSD כימית. זה מעגל קסמים!" — קורא ADDitude

[משאב חינם: יומן מעקב אחר תרופות ADHD]

תסמונת עייפות כרונית

"יש לי אנצפלומיאליטיס מיאלגי/תסמונת עייפות כרונית. במשך שנים נאבקתי עם זה, נכנסתי במחזוריות של בום ובום. אעבוד בהצלחה במשך שנים, נמרץ ומחויב למה שאני עושה. בסופו של דבר, לא יכולתי עוד לעמוד בקצב והתרסקתי, לקח חודשים להתאושש, לא יכולתי לעבוד... רק לאחרונה, מאז הבן שלי אובחן, הבנתי שגם לי יש הפרעת קשב וריכוז והתחלתי את המסע שלי אל הרשמי אִבחוּן. עקב פיגור במערכת הבריאות, נאמר לי שזה יכול לקחת שנים. אז בזמן שאני מחכה, אני עושה מה שאני יכול עם פעילות גופנית ודיאטה כדי לשפר את הסימפטומים שלי". — קאתי, בריטניה

"רק לאחרונה הבנתי, בגיל 60, שאני נוירודיברגנטית וכנראה הפרעת קשב וריכוז. כל חיי סבלתי מתסמונת עייפות כרונית יחד עם דיכאון, חֲרָדָהוכאב כרוני. לקחתי תרופות שונות במהלך השנים לבעיות אלו, שהיו להן יתרונות וחסרונות אך מעולם לא פתרו דבר. כל כך ברור לי עכשיו היכן טמון השורש של כל זה... המחשבה להיאבק כדי להשיג פקיד [אבחון] נראה מרתיע (תסמונת המתחזה העצום), ובכל זאת אני מרגיש שזה יעזור, במיוחד עם מִשׁפָּחָה." - פולי, בריטניה

דַלֶקֶת פּרָקִים

"יש לי דלקת מפרקים שגרונית, שמתלקחת כשאני לחוץ. הלחץ שלי נובע מהפרעות קשב וריכוז, מהיותי כל כך לא מאורגן, ודחיית הכל. אני מרגיש שאני עושה את הראש שלי ולא יכול לשלוט איך אני מרגיש". — קורא ADDitude

"הופניתי לראומטולוג עקב כאבים כרוניים שהתבררו כדלקת פרקים. לצערי, איבדתי את עבודתי ואת ביטוח הבריאות שלי בערך באותו זמן. לאחרונה נהייתי מבוטח שוב אבל לא המשכתי מהמקום שהפסקתי בטיפול בדלקת פרקים. יש לי ביטוח בריאות חדש, אז אני חושב שאני צריך להתחיל מחדש ולקבל הפניה נוספת. זה מרגיש כאילו זה הרבה שצריך להבין, ופשוט איבדתי את העבודה שלי שוב. בעוד שבועיים אחזור להיות לא מבוטח". — קורא ADDitude

מחלת קרוהן

"יש לי מחלת קרוהן, מה שמוביל לערפל מוחי ולעייפות. הפרעת קשב וריכוז מותירה אותי אפילו יותר לא מסוגלת להתמקד ולשים לב לדברים החשובים ביותר, כמו לדבר עם בן זוגי או לתקשר בעבודה. כששני אלה ביחד מקשה על התפקוד". - קורא ADDitude

"הגירוי שלי השפיע על העור שלי לאורך השנים. אני בורר מאז שהייתי ילד. כשאני בוחר, כל השאר נכבה לרגע. אני יכול להתמקד בלי לשים לב לכל הטריגרים התחושתיים או הרגשות המלחיצים. לא אובחנתי עם ADHD לא קשוב עד לאחרונה, ואני בן 35. היו לי לפחות שני דלקות עור חמורות שנגרמו בגלל שלא יכולתי לתת לפגם להחלים כמו שצריך... עם הזמן, השתפרתי בתשומת לב ותופסת את עצמי קוטפת או מגרה. אני שואל את עצמי מה אני מרגיש בעצם. אבחון נכון, טיפול תרופתי וטיפול עזרו". — קורא ADDitude

מצבי עמוד השדרה

"יש לי עקמת מאז שהייתי נער. הרעיון של תרגילים עקביים וקטנים כדי למנוע ממנו להחמיר מעולם לא דבק בי ובשלי מוח ADHD. אני באמצע שנות ה-30 שלי עכשיו, ואני יודע שזה הרבה יותר גרוע בגלל זה. אבל, אני עדיין לא מצליח לגרום לעצמי לעשות את תרגילי הפיזיותרפיה הארורים האלה. הם משעממים! מכיוון שאני לא רואה תמורה מיידית, אני פשוט לא יכול [להניע] את עצמי". — קורא ADDitude

"יש לי שלושה דיסקים בולטים ועקמומיות הפוכה על עמוד השדרה הצווארי שלי, שנגרם מלחץ מתמיד, וזה מה שמושך לאחור את הצוואר המסכן שלי וגורם להיפוך. הלחץ המתמיד - שבדיעבד, יכול להיות תוצאה של הפרעת קשב וחרדה שאובחנו לאחרונה - גבו מחיר מהגוף שלי. לא משנה לעובדה שאני עושה הכל כשאני בלחץ, וגורם להרבה בעיות IBS. זו הייתה נסיעה מהנה". — רייצ'ל

בריאות גופנית והפרעות קשב וריכוז: השלבים הבאים

• לקרוא: שינויים באורח החיים של ADHD שבאמת משפרים את התסמינים
• הורד: איך לישון טוב יותר עם ADHD
• לקרוא: כושר יתרונות ADHD מבוגרים וילדים, אבל מה אם יש לך מוגבלות בניידות?

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט