נסה גמילה ממים לטיפול עצמי בנפש ובגוף

האם יש לך כאבים, כאבים וקשיים בבריאות העיכול או הנפש? האם אתה מרגיש רדום? האם אתה מבחין בעלייה בהתפרצויות העור או מוגברת של ריח רע מהפה? להלן רעיון שתרגיש ותיראה טוב יותר: לנקות את הגוף עם H₂הו על הסלעים. הנה איך לעשות זאת.

גמילה ממים - שתיית מים היא הרגל בסיסי לטיפול עצמי

הגמילה פירושה פשוט לנקות את הדם של זיהומים. זהו תהליך של סילוק רעלים והכנסת מים מספקים וחומרים מזינים בריאים לגוף. כמובן שהגוף נוטרל באופן טבעי רעלים על ידי הסרתם דרך העור, הכבד, הכליות, הריאות, המעיים והלימפה. עם זאת, כתוצאה מטח של רעלים סביבתיים יומיים, צריכת מים מוגבלת, אוכלים לא בריאים, וכן חוסר מנוחה ופעילות גופנית, המערכות הטבעיות של הגוף נוטות להיחלש. פעמים רבות הדבר מוביל לאותם כאבים איומים, כאבי קשיי עיכול, עייפות, בעיות בריאות הנפש ועור רע.

זכור שכל מערכת בגופך תלויה במים - להישאר לחות אפילו חשוב לבריאות הנפש. האם ידעת שהגוף יכול לקיים את עצמו עד חמישה שבועות ללא אוכל אלא רק חמישה עד שבעה ימים ללא מים? בשורה התחתונה, אנחנו לא יכולים לחיות בלי מים, ומדוע נרצה? מים עוזרים בהסרת רעלים, נושאים חומרים מזינים לתאים, שוטפים תוצרי לוואי של שומן, מסייעים בהעלאת חילוף החומרים, משפרים את העיכול, מגבירים אנרגיה ומתייבשים מבפנים החוצה. זו המתנה שממשיכה לתת.

טיפול עצמי וגמילה מהמים

לא להעניש את עצמך על ידי סירוב לשתות מים! עליכם לשתות מספיק בכדי להבטיח תפקוד נפשי ופיזי בריא. הוספת מים למשטר הטיפול העצמי שלך חשובה. אם שתיית מים מספיק קשה לך, חשוב ליצור את הרגל שתיית המים כתוכנית גמילה. אחרי הכל, מים הם הגורם החשוב ביותר בכל תוכנית גמילה. באותה מידה תוכלו לעשות כיף למי שתייה.

איך לגמילה עם H₂אוי על הסלעים

ניקוי רעלים מהמים לא אומר שאתה עושה יותר מדי צריכת מים. רק וודא שאתה מקבל מספיק מים.

על פי מרפאת מאיו, צריכת מים יומית נאותה לגברים היא בערך 3 ליטר (כ -13 כוסות) מכלל המשקאות ביום. הצריכה מספקת לנשים היא 2.2 ליטר (כ -9 כוסות) מסך המשקאות ביום. אם אתה אוהב להיות מדויק יותר, חלק את המשקל שלך בקילוגרמים לשניים, ואז שתה הרבה אונקיות מים ביום אחד (אם אתה 200 קילו: 200/2 = 100 גרם מים).

ח₂טיפים לשתייה כדי להתחיל עם הגמילה שלך:

1. שתו מים ברגע שאתה מתעורר בבוקר (טיפול בחרדות: שתו יותר מים, פחות קפאין).
2. הניחו מים בבקבוקים בכל חדר בביתכם.
3. שמור מים בבקבוקים במכוניתך ובמשרד (טיפול עצמי טוב עוזר לחרדה בעבודה).
4. אל תפחדו לשתות מים בטמפרטורת החדר במקום מים קרים! הכל טוב עבורך.
5. הוסף למים מים פרוסת לימון או מלפפון, או אפילו נענע של נענע.
6. הקפיא קוביות לימונים, לימונים או תפוזים קטנים והשתמש בהן כקוביות קרח.
7. הפוך את זה להרגל לשתות מים בכל פעם שאתה עובר במזרקת מים או כיור.
8. קבל כוס בידוד שתישאר ליד מיטתך.
9. הניחו פתק דביק שאומר “שתו מים” במקומות שתראו.

מים חיוניים לחיים. אז עשו לגופכם טובה ולטקס עם H₂הו על הסלעים.

אתה יכול גם למצוא עליה את ד"ר סביון אתר אינטרנט, Google+, טוויטר, לינקדין ו פייסבוק.