איך למדתי לאהוב את מי שאני ולאמץ את חוסר השלמות

במשך זמן רב מאוד, לא היה לי נוח עם עצמי. במהלך המסע שלי לריפוי, הבנתי מהר מאוד שהרבה יותר קל לנו להתיידד עם זרים מאשר לעצמינו שלנו. לקח לי כל כך הרבה זמן להתיידד עם עצמי וללמוד לאט לאט לאהוב את מי שאני. עכשיו כשאני כאן, אני מקווה לעזור לכמה שיותר אנשים למצוא את דרכם לאהבה עצמית.

ללמוד לאהוב את עצמך הוא מסע שהוא די קשה. עליך לאמץ את חוסר השלמות שלך כדי לקבל את עצמך לחלוטין כפי שאתה, במקום לשאוף כל הזמן לאידיאל בלתי ניתן להשגה. כל פגיעה שחווית היא פצע טראומה שזקוק לטיפול כדי להחלים כראוי; רק אז נוכל להחליף טראומה בחוכמה.

איך למדתי לאהוב את עצמי בגלל מי שאני

כשצעדתי בדרך הארוכה לביטחון עצמי, גיליתי כמה מטלות טובות שעוזרות לי לשמור על ראש ישר. התרגולים האלה ממשיכים לעזור לי גם היום; אמרתי שזה מסע, אז יש עוד עבודה לעשות.

• תרגול חמלה עצמית

חמלה עצמית היה הכי קשה ללמוד אבל, עד כה, הכי מתגמל. במקום לפרק את עצמי בכל פעם שאני חווה נסיגה, למדתי להיות יותר טוב לעצמי. זו עדיין עבודה של התקדמות, אבל אני משתפת אותה בביטחון כי שווה לחגוג את ההבדל בין המקום שבו התחלתי למקום שבו אני נמצא. למדתי קודם כל להיות חבר של עצמי ולדבר אל עצמי כפי שהייתי נוהג לחבר כשהם זקוקים לנחמה בתקופה קשה.

• לומדים לשחרר את הפרפקציוניזם

אם אתה א פרפקציוניסט או שקיימו אינטראקציה עם אחד מהם, אתם יודעים עד כמה חסר אונים זה יכול להיות לנסות ולעזור להם לעבור את זה. המאבק הגדול ביותר שלי עם פרפקציוניזם היה הקרנה; רציתי שהכל יהיה מושלם כי לא יכולתי. זה הפך לגיהנום שכמעט כילה אותי עד שגיליתי שזה מכשול לאהבה עצמית. נדרשו ימים רבים של ביטחון עצמי, לילות של קריאה, תקופות שבהן נפלתי לאחור, ותמיכה עצומה של חבריי, משפחתי והמטפל שלי כדי להוציא אותי מהבור שחפרתי בעצמי. כאשר אתה משחרר את הלך הרוח הזה ומקבל שחוסר שלמות הוא חלק טבעי מההוויה והיא חוויה יפה, אתה מתחיל לראות את הערך העצמי שלך.

החלק היחיד בחוויה הזו שאני כל הזמן מדגיש עבור אנשים סביבי הוא זה אהבה עצמית היא מסע שייקח זמן ומאמץ. זה צריך להתחיל בכך שאתה מחבק את חוסר השלמות שלך; כך, תפתחי בריא וחיובי יותר עם עצמך. שום דבר לא יכול לזעזע את ההערכה העצמית שלך כשאתה אוהב ואוהב את מי שאתה.