שמי טדי מויקה, ואני נלהב לחלוק את המסע שלי לבריאות הנפש. אני שמח לחלוק את החוויות שלי כאן ב בניית הערכה עצמית כדי שאוכל לעזור לאחרים להתמודד טוב יותר עם המאבקים שלהם. יש לי חי עם דיכאון במשך זמן רב, וזה השפיע עמוקות על ההערכה העצמית שלי. שֶׁלִי מנגנוני התמודדות במהלך תקופה זו, בעיקר הימנעות, התבר...
המשך לקרואאני, כמו רבים אחרים, נאבק במציאת איזון בריא לרוב הדברים, והערכה עצמית אינה יוצאת דופן. בזמן שאני מנווט בין השיאים והשפל של הביטחון העצמי, לעתים קרובות אני תוהה איזו רמה נחשבת לאופטימלית. ההשקפה שלי על הערכה עצמית הייתה, במשך זמן רב מאוד, חד צדדית. לא האמנתי שיש דבר כזה הערכה עצמית גבוהה. עכשיו, כ...
המשך לקרואברגע שהתבגרות מתחילה, שינויים פיזיים, רגשיים ופסיכולוגיים רבים מתחילים להתגבש, ומותירים אותנו מבולבלים ורגישים ביותר. ככל שהגוף שלנו משתנה, כך גם ההערכה העצמית שלנו משתנה, ומותירה אותנו פגיעים. אפילו ההבנה המלאה שזה חלק נורמלי לחלוטין מהחיים שכולם עוברים לא הקלה עליי. גיל ההתבגרות הוא תקופה בחיי ...
המשך לקרואברגע שהתבגרות מתחילה, רבים מאיתנו מאבדים את ההערכה העצמית. במהלך תקופה זו, שינויים פיזיים, רגשיים ופסיכולוגיים רבים מתחילים להתגבש, ומותירים אותנו מבולבלים ו רגיש במיוחד. ככל שהגוף שלנו משתנה, כך גם ההערכה העצמית שלנו משתנה, ומותירה אותנו פגיעים. אפילו ההבנה המלאה שזה חלק נורמלי לחלוטין מהחיים שכ...
המשך לקרואהיו לי אנשים רבים שדיברו איתי על נאבקות עם ביטחון עצמי נמוך ודיבור עצמי שלילי וכמה קשה היה להם לאמן את עצמם להפסיק לתת רגשות שליליים לשלוט בחייהם. במשך שנים, גם אני נאבקתי בתחושות האלה. ביקורת עצמית היה תרגול יומיומי, והייתי מוצא אשמה בכל מה שעשיתי.עד שהבנתי את שלי מחשבות עצרו אותי, חייתי בכלא בע...
המשך לקרואכאשר מתמודדים עם מצב קשה, זה יכול להיות מכריע ולפעמים להוביל להערכה עצמית נמוכה ולספק עצמי. זה מקשה על זה לשמור על מוטיבציה ובטוחה. מניסיוני, חשוב לפתח מנגנוני התמודדות שעוזרים לך לאורך זמן כי כל אחד חווה תקופות קשות בחייו.כמי שנאבקת בספק עצמי ובהערכה עצמית נמוכה במשך תקופה ארוכה, אני שמחה לבשר ל...
המשך לקרואכאשר מתמודדים עם מצב קשה, זה יכול להיות מכריע ולפעמים להוביל להערכה עצמית נמוכה ולספק עצמי. זה מקשה על זה לשמור על מוטיבציה ובטוחה. מניסיוני, חשוב לפתח מנגנוני התמודדות שיעזרו לך לטווח הארוך כי כל אחד חווה תקופות קשות בחייו.כמי שנאבקת בספק עצמי ובהערכה עצמית נמוכה במשך תקופה ארוכה, אני שמחה לבשר ...
המשך לקרואבמשך זמן רב מאוד, לא היה לי נוח עם עצמי. במהלך המסע שלי לריפוי, הבנתי מהר מאוד שהרבה יותר קל לנו להתיידד עם זרים מאשר לעצמינו שלנו. לקח לי כל כך הרבה זמן להתיידד עם עצמי וללמוד לאט לאט לאהוב את מי שאני. עכשיו כשאני כאן, אני מקווה לעזור לכמה שיותר אנשים למצוא את דרכם לאהבה עצמית.ללמוד לאהוב את עצמ...
המשך לקרואאיכשהו שכנעתי את עצמי שהחיים שלי ייגמרו ברגע שאצא משם. זה קצת דרמטי, אבל בזמנו, לא ידעתי טוב יותר; כל כך התערפלתי רגשות של ספק עצמי לראות מעבר לטרגדיה (כפי שהייתי מתאר אותה בזמנו) המתרחשת ממש לנגד עיני. אתה קצת אבוד, אז תן לי להחזיר את זה בשבילך.עד גיל 19 הייתה לי תוכנית מפורטת של איך החיים שלי צ...
המשך לקרואאיכשהו שכנעתי את עצמי שהחיים שלי ייגמרו ברגע שאצא משם, נטול ביטחון וערך עצמי לחלוטין. זה קצת דרמטי, אבל בזמנו, לא ידעתי טוב יותר; כל כך התערפלתי רגשות של ספק עצמי לראות מעבר לטרגדיה (כפי שהייתי מתאר אותה בזמנו) המתרחשת ממש לנגד עיני. אתה קצת אבוד, אז תן לי להחזיר את זה בשבילך.את הביטחון והערך העצ...
המשך לקרוא
חול קינטי הוא החול הניתן לסחיטה בו תוכלו להרגיש את הכיף! זה קינטי - כלומר הוא נדבק לעצמו ולא לך! ...
לרוע המזל, כל הילדים - וכמה מבוגרים - מעדיפים פעילויות מהנות ומהנות לאלה "עבודה". בהחלט לראות כיף...
בסמינר מקוון זה, לפי דרישה, למד כיצד תאריכי משחק טובים הם אבני הבניין של חברויות מתמשכות, מה לעול...