לראות את הכאב של התעללות מילולית

מוּל התעללות מילולית יכול להיות טראומטי עבור כל אחד, במיוחד כאשר זה נמשך שנים, כמו מניסיוני. לאחר שהתקיים בעולם הכולל טיפול פוגעני קבוע, זה יכול להיות קשה לראות מעבר למצב הכואב שלך.

לא יכולתי לראות את הכאב שלי בתוך ההתעללות 

כשהייתי עמוק במצוקה של התעללות, גיליתי שנדרשו לי את כל האנרגיה והיכולת המנטלית שלי כדי לעבור כל יום ולהתקיים. לא היה לי כוח נוסף להתמקד בהרבה דברים אחרים מחוץ למצב שלי. לרוע המזל, המחזור הזה החזיק אותי עמוק לתוך המצב הזה מבלי להסתכל החוצה.

מכיוון שביליתי את ימיי במצב של קרב, טיסה או הקפאה, זה היה כמעט בלתי אפשרי למקד את האנרגיה שלי במקום אחר¹. המצב הזה הקשה על ללמוד דברים חדשים בזמן שלמדתי בבית הספר, להשלים משימות בעבודה שהיו הכרחיות או לטפח חברות.

הכל נראה קשה יותר, והרגשתי שלעולם לא אהיה אחד מבני המזל שימצאו אושר. לצערי, זה היה נכון במשך שנים אחרי שהייתי הרחק מהתעללות. לא יכולתי לשנות את הלך הרוח שלי ונשאתי איתי את המחשבות השליליות הללו במשך שנים. המצב הנפשי שלי פגע בחיי בדיוק כמו ההתעללות בעבר. הייתי תקוע עד שיכולתי להתחיל להסתכל מעבר לכאב של מה שקרה לי ולהתחיל להסתכל קדימה.

איך העברתי את המיקוד שלי כדי לראות מעבר לכאב

תֶרַפּיָה, משפחה וחברים תומכים, וחקירה עצמית נתנו לי את הכלים שהייתי צריך כדי להתחיל להעביר את המיקוד שלי מכאב העבר שלי להתחלות חדשות. עם זאת, זה לא קל כמו להפעיל מתג אור. אני עדיין נופל להרגלים ישנים ומתעכב על דברים מהעבר, אבל המקרים האלה הופכים פחות תכופים.

חלק משינוי המיקוד שלי הלך לשפוך את כל האנרגיה שלי לתוך הילדים שלי. עשיתי כל מה שיכולתי בשבילם. לקחתי אותם לשיעורי שחייה. וידאתי שהם יהיו בפעילויות אחרי בית הספר שהם נהנו. יצאנו לטיולי קמפינג ועשינו פיקניקים בפארק. ההתמקדות בילדים שלי הייתה עבורי דרך להימנע מהתמודדות עם הכעס והפגיעה שחשתי כקורבן להתעללות מילולית.

מתחילים לרפא מההתעללות

למרות שלהיות אמא זה כל מה שתמיד רציתי, עדיין הרגשתי אומללה ומעורערת. כמה שאני נהנה לבלות עם הילדים שלי ולעשות איתם דברים, הם לא יכולים לשמח אותי. זה משהו שאני צריך לעשות לבד. הייתי צריך להתחיל להתמקד מחוץ לחוויות השליליות שלי כדי למצוא שלום בעולם שלי.

ברגע שהתחלתי ליהנות מדברים, היה קל יותר לעבור את הפגיעה ולרפא. זה לא שניסיתי לשכוח או לבטל את מה שקרה לי. במקום זאת, סוף סוף הגעתי לנקודה בחיי שבה לא רציתי להתפלש במצב הזה יותר. זה לא הביא לי שמחה.

למדתי גם שאף אחד לא אחראי לשמח אותי או לגרום לי להרגיש טוב יותר. למרות שהשותף שלי עושה עבודה נהדרת בזה, אני לא תלוי בו בשביל האושר שלי.

וחלק מהריפוי שלי גרם לי להבין שאני לא יכול לשמח מישהו. כל השנים האלה שבהן המתעללים שלי כועסים עליי על כך שלא מדדתי או התפיסה המעוותת שלהם כלפיי אינה אשמתי. הרגשות שלהם הם שלהם ולא בשליטתי. אז, עם טיפול מתמשך וכלים יקרי ערך, אני מתחיל לרפא ולמצוא את השלווה שחיפשתי כל חיי.

מקורות

1. בריאות הרווארד. (2020, 6 ביולי). הבנת תגובת הלחץ. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response

שריל ווזני היא סופרת עצמאית ומחברת שיצא לאור של מספר ספרים, כולל משאב לבריאות הנפש לילדים, בשם למה אמא ​​שלי כל כך עצובה? הכתיבה הפכה לדרך שלה לרפא ולעזור לאחרים. מצא את שריל על טוויטר, אינסטגרם, פייסבוק, ו בבלוג שלה.