פרידה מוויל רדמונד: לקחי הערכה עצמית
היום, אני רוצה לאחל לכולכם פרידה כנה, מכיוון שזהו הפוסט האחרון שלי עבור ה בניית הערכה עצמית בלוג. חשבתי על העבודה שלי כאן ב- HealthyPlace ואשמח להשאיר אתכם עם כמה הרהורים.
הדבר החשוב ביותר שמסע ההערכה העצמית שלי לימד אותי
כשאני מסתכל אחורה על כל הפוסטים שלי השנה, מצאתי נושא מרכזי אחד. כל נושא שסקרתי מושרש ב- תחושה עצמית (וזה הגיוני כשמדברים על הערכה עצמית). עם זאת, הכלל נְקוּדָה להילקח משם זה אתה הם האדם היחיד השולט בהערכה העצמית שלך.
זה אולי נראה ברור לחלק, אבל אלה שנאבקים עם הערכה עצמית נמוכהכמוני, קשה להבין את זה. אנחנו כל הזמן נלחמים על אישור מאחרים מבלי לתת את זה לעצמנו. והפעמים שמצאתי את הבהירות והמומנטום החיובי ביותר הן בהן אני מתמקד רק עצמי. הגעתי למסקנה שזה בסדר להיות אנוכי כשזה מגיע להערכה עצמית – כי אני האדם היחיד שאני צריך לענות לו.
מגבירי הערכה עצמית מועילים שהשגתי לאורך הדרך
במהלך המסע שלי כאן ב- HealthyPlace, מצאתי כמה תרגילים וטיפים מעולים שיעזרו לי להגביר את ההערכה העצמית שלי. זה אולי לא עובד עבור כולם, אבל הם בהחלט עזרו לי.
- כתוב מילולית או כתוב את שלך הצהרות. לקחת כמה רגעים בתחילת או בסוף כל יום כדי להזכיר לעצמך את כל הטוב שאתה יכול להגיע רחוק.
- סלח לעצמי העבר שלך. אל תחזיקו בטעויות או בחסרונות קודמים – קבלו אותם כשיעורים ודעו שבגללם יהיה לכם טוב יותר.
- תעדוף דברים שעושים אותך (ורק אותך) שמח ושלו. הקדשת זמן לעצמך עוזרת לשמור אותך מושרשת בזהות שלך ומחזקת את ההערכה העצמית שלך. תמשיך לעשות מה שעושה אותך, אתה.
- המשך לנסות שיטות חדשות. לעולם לא תדע אם משהו עוזר אלא אם תנסה אותו. הסתעפות בתחומים חדשים עשויה להפתיע אותך.
אלו הם רק כמה נקודות חשובות מהזמן שכתבתי עבור HealthyPlace. אתה יכול לקרוא את העבודה שלי ואולי למצוא כמה שיעורים שונים. כל מה שחשוב הוא שתמצא משהו שעוזר, ואני מקווה שהצלחתי לספק.
פרידה מוויל רדמונד
עם זה, אני חייב להיפרד. נהניתי מאוד מהזמן שלי בכתיבה עבור בניית הערכה עצמית בלוג וגדלו מאוד בתהליך הזה. האינטראקציה איתך דרך קטע התגובות הייתה גולת הכותרת של היום שלי בכל פעם שזה קורה. אני מקווה שהצלחת לטפח כמה הרגלי הערכה עצמית חיוביים באמצעות העבודה שלי - אני יודע שבטוח עשיתי זאת.
