התגברות על בריונים ומשוב שלילי: מסע ההערכה העצמית שלי

בריונות ומשוב שלילי יכולים להיות הרסניים להערכה העצמית שלך ולתרום באופן מסיבי לתחושות של חסר אונים, לא ראוי ולבד. התגברות על בריונים ומשוב שלילי הוא חלק חיוני במסע ההערכה העצמית שלך. במאמר זה, אני מנחה אותך דרך אסטרטגיות להתגבר על בריונות ומשוב שלילי כדי לבנות את ההערכה העצמית שלך.

כאשר מתמודדים עם בריונים ומשוב שלילי, אנשים נוטים להפנים את מה שנזרק אליהם, ולאט לאט, זה מתחיל להגדיר את הערך העצמי שלהם. כשאתה מתמודד עם בריונים ומשוב שלילי, אתה צריך להבין ולזכור כל הזמן שזה כן לא מדובר עלייך. לבריונים ולאנשים השליליים בחייך יש בעיות וחוסר ביטחון משלהם, שהם משליכים על אחרים. לעולם אל תשכח שכאשר מישהו מרושע, אכזרי וביקורתי כלפיך, זה משקף יותר את מי שהוא מאשר עליך.

איך להתגבר על בריונות ומשוב שלילי

אנשים שליליים ובריונים תמיד מחפשים לפגוע בנקודות שהכי יפגעו או יגררו מכם את התגובה הגדולה ביותר; זו הסיבה שהם תמיד מתמודדים עם חוסר ביטחון. במקום להתעכב על חוסר הביטחון והחולשות שלך, עליך:

• התמקד בנקודות החוזק שלך

יש לך יותר תכונות חיוביות, כישרונות, הישגים וחוזקות ממה שאתה נותן לעצמך קרדיט עליהם, אז התמקד במה שמייחד אותך. הזכר לעצמך את החוזקות שלך לעתים קרובות כדי לנטרל את המשוב השלילי שאתה מקבל.

• הזמינו יותר חיוביות בחייכם

במקום להסתכל על החסרונות בכל מצב, הפוך לסוג האנשים שרואה את הבטנה הכסוף. להקיף את עצמך באנשים חיוביים יעזור לך להשיג את התמיכה הדרושה לך כדי לבנות הערכה עצמית ולהטביע את המילים והמעשים של בריונים ואנשים שליליים.

• תילחם בשביל עצמך

חשוב ללמוד כיצד לעמוד על שלך כאשר מישהו מציק לך או נותן לך משוב שלילי. דברו ושלחו מסר שאתם מעריכים ומכבדים את עצמכם. בריונים ואנשים שליליים שואפים להרוס את הביטחון העצמי של אנשים, אל תאפשר להם את הכוח הזה עליך.

• לבקש עזרה

אם אתה נאבק עם בריונים ואנשים שליליים שגוררים אותך למטה, חיפוש עזרה יכול להיות בעל ערך רב. אתה יכול לדבר עם מטפל, יועץ או איש סמכות כדי לעזור לך לטפל במצב ולפתח אסטרטגיות להתמודדות עם משוב שלילי ולבנות ביטחון עצמי. פנייה לעזרה מעניקה לך גישה למרחב בטוח ותומך בו ניתן לשמוע אותך ולחקור באופן אובייקטיבי את הרגשות והחוויות שלך.

התגברות על בריונים ומשוב שלילי היא קריטית למסע ההערכה העצמית שלך. כשאתה מבין לראשונה שכל זה לא קשור אליך, התמקד בנקודות החוזק שלך, תעמוד על שלך, חפש לעזור, ובברכה חיובית לתוך החיים שלך, אתה מתחיל לקחת בחזרה את הכוח של בריונים ושלילי אֲנָשִׁים. אתה ראוי וחזק; מגיע לך אהבה וכבוד.

להלן קליפ קצר שתוכלו לראות.

התגברות על בריונים ומשוב שלילי: מסע ההערכה העצמית שלי