היכרות עם מאט ברוקלבנק, מחבר "לחיות חיים מאושרים"

שמי מאט ברוקלבנק, ואני שמח לכתוב כאן בבלוג לחיות חיים מאושרים כחלק מצוות HealthyPlace. אני מקווה שהתובנות שלי לגבי התגברות על חרדה, פאניקה והפרעות אובססיביות-קומפולסיביות יאפשרו לאחרים במצבים דומים לעשות את אותו הדבר. מניסיוני האישי, אני יודע שהרעיון לחיות חיים מאושרים ומספקים יכול לפעמים להיראות כלא יותר מאשר פנטזיה. אני גם יודע שזה לא חייב להיות ככה.

מאט ברוקלבנק הצעיר חווה חרדה

המפגש הראשון שלי עם חֲרָדָה היה באמצע הילדות. התחלתי בבית ספר חדש שבו לא הכרתי אף אחד. האימה לעלות על האוטובוס של בית הספר בכל בוקר הייתה בלתי נסבלת, להיכנס לים של פרצופים בלתי מזוהים. הייתי רץ ומסתגר בשירותים בדיוק כשהגיע הזמן לצאת מהבית, מסרב לצאת עד שהייתי חולה פיזית.

הרופא אמר שכן בַּעַת חוּץ ורשם לי משהו כדי להרגיע את העצבים שלי. מצבי השתפר, ורק כשהגעתי לאמצע שנות ה-20 התחלתי לסבול מבעיות חמורות יותר.

מאט ברוקלבנק למבוגרים חווה דיכאון והפרעת פאניקה

אחרי שטיילתי שנה בדרום מזרח אסיה ובניו זילנד, הגעתי לגור ולעבוד ביפן. מצאתי עבודה בהוראה בטוקיו ורכשתי מעגל חברים טוב. למרות שהחיים בעיר הגדולה היו מרגשים, רציתי לראות עוד מהארץ. כשהציעה לי ההזדמנות לעבור למערב יפן, לא הייתי צריך לחשוב פעמיים אם לומר כן.

החיים מחוץ לטוקיו היו שונים מאוד. מעט אנשים דיברו אנגלית, ובעיר שלי לא היה מה לעשות. הלכתי לסיורים לעתים קרובות ככל האפשר, אך בהכרח ביליתי את רוב זמני הפנוי לבד בדירה שלי. לא עבר הרבה זמן עד שהתחלתי לסבול דִכָּאוֹן. דיכאון התפתח לתוך הפרעת פאניקה. לעתים קרובות חשבתי לטוס חזרה הביתה, אבל משהו תמיד מנע ממני לעזוב. בכל זמני שביליתי בנסיעות, מעולם לא הרגשתי אבודה כל כך.

מאט ברוקלבנק מפתח הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית

התקפי הפאניקה נמשכו מספר שנים. העבודה עם מטפל עזרה מאוד, אבל זה היה תהליך החלמה איטי. קראתי כל מה שיכולתי על בריאות נפשית ואיכות חיים, נרשמתי לקורסי עזרה עצמית והתחלתי מדיטציה יומיומית. בסופו של דבר, אני חושב שהמוח והגוף שלי פשוט החליטו שדי. הכרתי את מצבי מבפנים ומבחוץ, וכאילו לא יכולתי "לעשות" לפאניקה יותר. זה הרגע שבו הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית (OCD) התחילו לצוץ.

פיתחתי פחד מזיהום, שטפתי ידיים בכל הזדמנות. הייתי מתקלח, ואז עוד אחת ועוד אחת. ידעתי שזה לגמרי לא הגיוני, אבל לא יכולתי לשלוט בזה. התרופה שלי גרמה לי להרגיש כמו זומבי, אבל אי נטילתן הובילה לתערובת של תסמיני גמילה וחשש שה-OCD יחמיר. נדרש מאמץ אמיתי כדי לשכנע את עצמי שאני יכול להבריא, אבל בסופו של דבר הצלחתי.

מאט ברוקלבנק מתחיל לחוות אושר

בסופו של דבר, אתה מגיע לנקודה שבה אתה בקושי יכול לזכור איך הרגישו אותם הרגעים האפלים ביותר. כמובן, אתה עדיין מקבל חרדה, אבל רק כמו כל אחד אחר באותו מצב. וככה אני חי בשנים האחרונות.

לעוד עליי ועל המסע שלי אל האושר, צפו בזה:

אני יכול להציע כל כך הרבה רק באמצעות כתיבה על החוויות שלי. אני רוצה לשמוע מה יש לך לומר, ולהפוך את החוויה הזו לחוויה אינטראקטיבית, אז בבקשה השאירו הערות ושאלו שאלות.

החיים המאושרים כעת של מאט ברוקלבנק

במקור מבריטניה, אני גר ביפן מאז 2002. אני מלמד אנגלית מאז שעברתי לכאן ומפעיל בית ספר עצמאי לשפות מאז 2006. עבדתי גם כמאמן כוח במשך שנים רבות, כתיבת מדריכי הדרכה, הופעתי בסרטוני הדרכה, ולימדתי במספר סדנאות וסמינרים ברחבי יפן ודרום קוריאה. עכשיו אני מבלה את רוב זמני הפנוי בחוץ, שם תמצאו אותי מטייל, מטפס ובאופן כללי מתרחק מהכל.