3 שלבים למשוך עוד אושר לחיים שלך
אושר היא מילה שמביאה לתודעה תמונות רבות ושונות. לעתים קרובות אנו מקשרים את המילה למצבים נפשיים מוגברים כמו אלה שנוצרו על ידי מדיטציה וחיים של פשטות. בקצה השני של הספקטרום, אנו עשויים לדמיין חיים של שפע מוחלט המושרשים בתחושות פיזיות, עושר ורכוש חומרי.
אבל זה לא צריך להיות אף אחד מהקצוות האלה. זה יכול להיות פשוט חיים נקיים מכאבים פיזיים, בעיות במערכות יחסים, מתח הקשור לעבודה או כל דאגה אחרת שאנו מתמודדים איתה בחיי היומיום שלנו. זה יכול להעביר באופן רגיל יותר תחושות מוכרות של אושר, שמחה והכרת תודה. סוג זה של אושר נגיש לכולם.
למצוא את הדרך לאושר
לפעמים קשה לדמיין את הרעיון שאנחנו יכולים להיות שמחים ואסירי תודה מדי יום. עם כל הבעיות האישיות שלנו—שלא לדבר על השליליות המתמדת שמגיעה אלינו מהחדשות והתקשורת—זה יכול לקחת מאמץ אמיתי כדי להבחין במשהו שדומה לאושר. עלינו ללמוד לחפש אותו אם ברצוננו להיות מאושרים, שלווים ומודים.
אז איפה אנחנו יכולים למצוא את זה? מהן הדרכים המהירות והקלות ביותר שבהן נוכל להתחיל לחוות את האושר והשמחה הנוספים הללו בחיינו?
3 צעדים אל אותך מאושר יותר
אם אתה מתקשה, הנה שלושה שלבים מעשיים שכל אחד יכול להתחיל להתאמן עכשיו כדי ליצור חיים מאושרים יותר:
- תארו לעצמכם איך ייראו חיים מאושרים. שקול את הדרכים שבהן חייך יכולים להיות מאושרים יותר ממה שהם עכשיו. הקדישו כמה דקות לרשום את זה על פיסת נייר. כנסו לפרטים רבים ככל האפשר וקראו אותו שוב ושוב עד שהוא יתקבע במוחכם. ברגע שאתה יודע מה אתה רוצה, המוח שלך יתחיל באופן טבעי לחפש דרכים ליצור אותו.
- תעשה דברים אחרת ממה שאתה עכשיו. קבלת תמונה של איך ייראו חיים מאושרים היא נקודת התחלה מצוינת. החלק הבא הוא לשנות את הדרך בה אתה חושב ומתנהג כך שיתאימו לתדמית הזו. ללמוד ליצור ולהתמודד עם שינוי יכול לקחת זמן ומאמץ, אבל אם תעבדו על שינוי המחשבות וההתנהגות שלכם, תראו שינוי במצב הנוכחי שלכם.
- התמקד במה שאתה עושה ברגע זה. שמעתם את זה אלף פעמים בעבר, אבל זה נכון. זה גם הקל מבין השלבים האלה להתחיל לעבוד עליו מיד. הימנע מליפול למלכודת של ריבוי משימות במהלך היום. בין אם מצחצחים שיניים או מתמקדים בפרויקט בעבודה, העניקו לו את מלוא תשומת הלב. אפילו משימות יומיומיות מייגעות יכולות להיות מבורכות אם תתרכז בהן. כמו שאומר פתגם הזן, "לפני ההארה, לחתוך עצים, לשאת מים. לאחר ההארה, לחתוך עצים, לשאת מים".
Bliss Out
לא משנה כמה דברים עשויים להיראות קשים, אתה יכול להרגיש טוב עם עצמך, עם החיים שלך וכל השאר. השאר מאחור את דרכי החשיבה והפעולה הישנות שלך, הקדישו מעט זמן להתמקד בטוב, ותבינו בעצמכם.
