טיפולים טבעיים להפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים: תזונה, פעילות גופנית, ויטמינים, תוספי מזון, מדיטציה
ת: פעילות אירובית יוצרת מסלולים חדשים במוח שלך ומציפה אותו בכימיקלים שעוזרים לך לשים לב... | המשך לקרוא ב-WebMD »
ת: כולם מסכימים שפעילות גופנית מגבירה את רמות הדופמין והנוראפינפרין. אחת ההשפעות התוך-תאיות של הנוירוטרנסמיטורים הללו היא שיפור יחס האות לרעש של הקורטקס הקדם-מצחתי... | המשך לקרוא ב-ADDitude »
ת: כאשר שריר חלש, אתה יכול לחזק אותו עם פעילות גופנית. באותו אופן, תשומת לב מחזקת את היכולת של המוח שלך... | המשך לקרוא ב-WebMD »
ת: הכנס מיינדפולנס ליום שלך על ידי הקדשת מספר דקות לזהות מה הנפש והגוף חווים. ניתן לעשות זאת בתרגול מדיטציה או בקצרה במהלך הפעילויות היומיומיות שלך... | המשך לקרוא ב-ADDitude »
ת: הפרעת קשב וריכוז לא משפיעה רק על תשומת הלב; זה משפיע על כל העצמי. רפואה אינטגרטיבית היא גישה טיפולית המטפלת בסימפטומים ומקדמת בריאות כללית ואיכות חיים... | המשך לקרוא ב-ADDitude »
"עם מערבולת החרדה והפרעות קשב וריכוז שלי, אני מוצא את עצמי לעתים קרובות מבולבל, עצבני, מדוכא וחסר ביטחון. מיינדפולנס מלמד אותי להרחיב את ההתבוננות שלי ולקבל את המציאות הזו, פשוט כי זו המציאות שלי". | המשך לקרוא ב-ADDitude »
משאבים קשורים
אתה לא יכול לשנות את ה-DNA שלך. אבל אתה יכול לשנות את בחירות הבריאות והכושר שלך, מה שעשוי לשפר את תסמיני ADHD. | הורד עכשיו ב-ADDitude »
מיינדפולנס יכול להגביר את המיקוד שלך, להפחית את הלחץ שלך ולשפר את האימפולסיביות שלך. למד עוד על טיפול אלטרנטיבי רב עוצמה (ופשוט) זה. | הורד עכשיו ב-ADDitude »
מדריך בן 8 חלקים לטיפול ב-ADHD במבוגרים, מאת WebMD x ADDitude:
החלטה 1: כיצד עלי לגשת לתכנית הטיפול ב-ADHD שלי?
החלטה 2: האם עלי לטפל בתסמיני הפרעת קשב וריכוז שלי באמצעות תרופות?
החלטה 3: כיצד אוכל לטפל בתופעות הלוואי הקשורות לשימוש בתרופות ל-ADHD?
החלטה 4: כיצד עלי לשלב תזונה בתוכנית הטיפול ב-ADHD שלי?
> החלטה 5: כיצד עליי לשלב פעילות גופנית ומיינדפולנס בתוכנית הטיפול ב-ADHD שלי?
החלטה 6: אילו טיפולים עלי לשלב בתוכנית הטיפול ב-ADHD שלי?
החלטה 7: כיצד ומתי עלי להתאים את תוכנית הטיפול ב-ADHD שלי לתועלת אופטימלית?
החלטה 8: כיצד עלי להתאים את תוכנית הטיפול ב-ADHD שלי אם יש לי מצבים נלוים?
- פייסבוק
- טוויטר
- אינסטגרם
- פינטרסט
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ADDitude's. הדרכה ותמיכה של מומחים לחיים טובים יותר עם ADHD ובריאות הנפש הקשורה לה. תנאים. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מעורער של הבנה. והדרכה לאורך הדרך לבריאות.
קבל גיליון חינם ו-ADDitude eBook בחינם, ובנוסף חסוך 42% הנחה ממחיר הכריכה.
